Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni · 18 Mayıs 2021

Eddaak
ben seni etiketleyip yazmıştım zaten mesajları da mı okumuyor musun
aşağıda ki linklere yazman gerekiyor.

Ben Nerede Hata Yaptım?

Birtürlü odaklanamadım sağlıklı beslenmeye maalesef.. Böyle olunca da akşam menüsü sonrası mide doldu taştı hep.. Perşembe günü kendime gelip toparladım ama yeterli olmadı.. Sonuncu olmak da tokat gibi oldu, tamamen kendimdeyim 😍 Bir daha buraya yazmamak dileği ile.. Hoşçakalın, kendinizde kalın🌸🌸🌸

www.kadinlarkulubu.com

Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri

Hem çok basit hem de çok sağlıklı bir tarifle geldim bugün. Mutlaka denemelisiniz. İsteğe göre içine ton balığı ya da peynir ilave edilebilir. Nohutlu Diyet Salata Tarifi İçin Malzemeler 1 su bardağı haşlanmış nohut Yarım demet dereotu 2 adet kırmızı biber 1 tatlı kaşığı nar ekşi Nohutlu...

www.kadinlarkulubu.com

Mydestinyy · 18 Mayıs 2021

MENÜ SPOR14 MAYIS-20 MAYIS

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
Mydestinyy	+70	+60	+20	+50
Maviskelebegimm	+185	+200	+335	+185
@emxeren	-	+90	+120	+100
B Bugunneselibirgun	+225	+300	+480	+300
Eddaak	-	-	+50	-
Zerosima	+	+110	+50	-
Lonely single girl	-	-	-	-
E Eftalios	+240	+360	+225	+350
IcimdekiSonsuzDeniz	-	+	+300	-
@Babsy baby	-	-	-	-
E Etabiti	+	+	+	+100

Mydestinyy · 18 Mayıs 2021

günaydın kızlar
pazartesi menüm

sabah
yok

öğlen
1 kepçe kuru fasulye
1 ayran
1 tane irmik tatlısı

akşam
2 dilim tost

su 1 lt
5000 adım 50 puan

Mydestinyy · 18 Mayıs 2021

sabah tartıldım 92,8 geldim kafayı yicem az kaldı

Eftalios · 18 Mayıs 2021

Pembegomlek .!.:
Süper canm tebrik ederim bende yürümenin yollarını ürettim bende birkaç gündür bu şekilde yapmaya çalışıyorum
İnşallah işe yarar bakalım bu hafta eksim guzeo olur umarim

Olur canim hic merak etme

Bugunneselibirgun · 18 Mayıs 2021

Bende sabah 20 dk msefade babamlar oturuyor oraya gittim.parkta cardio aletlerine bindim. 30 dk kadar.
Sonra eve geri geldik yine.daha bu saat oldu kahvalti yapmadım
Bakalım sonuclar nasıl olqcak

Zerosima · 18 Mayıs 2021

Selamlar hanımlar evdeyken rahatlığa alışmışım günlerim yoğun geçiyor :)

Zerosima · 18 Mayıs 2021

Dünkü menüm

Saat 8.00
1 yumurta ile peynirli yumurta

Saat 13.00
1,5 şiş tavuk kebap ekmeksiz
Salata
Ayran

Saat 20.00
1 tabak makarna (aslında yemeyecektim ama kıza pişirdim bitiremeyince geri kalanı ben yedim)

2,5 litre su

40 dk yürüyüş 80 puan

Mydestinyy

Mydestinyy · 18 Mayıs 2021

MENÜ SPOR14 MAYIS-20 MAYIS

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
Mydestinyy	+70	+60	+20	+50
Maviskelebegimm	+185	+200	+335	+185
@emxeren	-	+90	+120	+100
B Bugunneselibirgun	+225	+300	+480	+300
Eddaak	-	-	+50	-
Zerosima	+	+110	+50	+80
Lonely single girl	-	-	-	-
E Eftalios	+240	+360	+225	+350
IcimdekiSonsuzDeniz	-	+	+300	-
@Babsy baby	-	-	-	-
E Etabiti	+	+	+	+100

Eftalios · 18 Mayıs 2021

Kizlar 10.000 den fazla adim atmisim yine sabahtan beri carsidayim ordan geldim pazara pazardan geldim yillik alisverise gittim yine asansör kullanmadim posetlerle 6. Kata ciktim cok sukur günlük sporumu yaptim

Lonely single girl · 18 Mayıs 2021

Selam kizlarrr
Bugun tartildim 79.3 cikti bu hafta sanirsam rekor yok ama yine de sisligim gecince eksi bekliuorum insallah
Amin

Eddaak · 18 Mayıs 2021

Ya kızlar ceza sağlıklı tarif ne paylasicam ben sağlıklı beslenmiyorumki, yardım edin ahali

Bugunneselibirgun · 18 Mayıs 2021

Bugün

Sabah

Bir haşlanmış yumurta

Bir tabak salata

Bir dilim ballı kaymak

Bir çatal salça

İki barsak yeşil çay.

İkindi

Birkaç kaşık pilav bir tanr kanat iki bardak ayran

İki bucuk ltre su.

Çok bayilirsam yoğurt veya benzeri bir alternatif. Kahve tüketebilirm.

Spor olarak

30 dk yürüyüş tempolu.90

30 dk cardio spor aletlerinde 120

20 dk zumba 60 puan

350 bölgesel 210 puan

Adım 9 bin 90puan

Toplamda 570

Eftalios · 18 Mayıs 2021

Sabah kahvaltisi
Domates
Salatalik
1 yumurta

Ara öğün
Nescafe

Öğle Yemeği
Yok

Ara öğün
1 elma
4 tane ketojenik tarhana krakeri ev yapimi
Yesil çay
Turk kahvesi

Aksam yemeği
Ev yapimi Pesto soslu Kabak spagetti
Lahana salatasi

Su
3 litre

SPOR
Bütün gün yürüdüm 12. 000 adim atmisim puani unuttum.

Eftalios · 18 Mayıs 2021

Pembegomlek .!.:
Bugün

Sabah

Bir haşlanmış yumurta

Bir tabak salata

Bir dilim ballı kaymak

Bir çatal salça

İki barsak yeşil çay.

İkindi

Birkaç kaşık pilav bir tanr kanat iki bardak ayran

İki bucuk ltre su.

Çok bayilirsam yoğurt veya benzeri bir alternatif. Kahve tüketebilirm.

Spor olarak

30 dk yürüyüş tempolu.90

30 dk cardio spor aletlerinde 120

20 dk zumba 60 puan

350 bölgesel 210 puan

Adım 9 bin 90puan

Toplamda 570

Süpersin canim

❤❤❤❤

60kiloyum · 18 Mayıs 2021

iyi akşamlar kızlarrr bugün dışarıda yürüdüm ve alışveriş yaptım. günlerdir evde otur otur her yerim arıyor şimdi kendime gelemedim hala

Maviskelebegimm · 18 Mayıs 2021

Selamlar
Menümü yazayım
Sabah
1 dilim tb ekmeği
7 adet zeytin
2 dilim peynir
1 adet haşlanmış yumurta
Dimates,salatalık

Ara 1 hurma,2 ceviz

Akşam
söğüş domates,salatalık
3 köfte kadar kendi yağında pismiz tavuk göğsü
Şu 4 litre icildi
Spor 3 mil Leslie yapıldı 135 puan

Mydestinyy

Eddaak · 18 Mayıs 2021

Eftalios .!.:
Vallahi deli gibi spor yapiyorum yapamasamda gece telefi ediyorum gece yogurt kuru yapiyorum ondan baya iyi oldu. burasi varya cadde insan dolu azcik yuruyese gideyim dedim sokak tiklim tiklim kafese tikarsin kusu kafesi acarsin kacar ya insanlarda oyle burda saskinlik icersindeyim yol vizir vizir tayilden donenlerle dolu vay arkafas bu nedir yaa

Sorma 2 hafta sonra gene kapaniriz

Mydestinyy .!.:
MENÜ SPOR14 MAYIS-20 MAYIS

Üye Adı Cuma Ctsi Pazar Pzt Salı Çrş Prş
Mydestinyy +70 +60 +20 +50
Maviskelebegimm +185 +200 +335 +185
@emxeren - +90 +120 +100
B Bugunneselibirgun +225 +300 +480 +300
Eddaak - - +50 -
Zerosima + +110 +50 +80
Lonely single girl - - - -
E Eftalios +240 +360 +225 +350
IcimdekiSonsuzDeniz - + +300 -
@Babsy baby - - - -
E Etabiti + + + +100

Canım emeğine saglik

60kiloyum .!.:
iyi akşamlar kızlarrr bugün dışarıda yürüdüm ve alışveriş yaptım. günlerdir evde otur otur her yerim arıyor şimdi kendime gelemedim hala

İnanırım vallahi. Ben ilk gün oğlanı 2 saat parka çıkardım amaannn koltuk ta kalakalmisim

Etabiti · 19 Mayıs 2021

İyi akşamlar arkadaşlar
Bugün tek öğün

Mercimek çorbası
Etli bezelye 1 tabak
Yarım tabak bulgur pilavı
2 kaşık mantar sote
Yarım dilim kek
Birkaç tane ceviz

Spor 10000 adım

Mydestinyy

IcimdekiSonsuzDeniz · 19 Mayıs 2021

pazartesi menum
Sabah hic kahvaltisiz evden ciktim.
Saat 2,30 1 simit cay
Aksam 18 kahvalti türü
3 4 catal kizarmis biber
1 tabak menemen
Ekmek az
Su 1,5 lt ancak
Spor 3 saat tempolu yuruyus 360 puan

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🦕10. Takım🦕

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Guru

Guru

🐈

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Popüler Üye

Guru

Guru

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Popüler Üye

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Guru

Bogazdaerguvanlaraselamlar,bengelmedenuyumasinlar.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency