Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Evet canim haklisin sagligim daha onemli su hayatta 15 gun yeme duzenim biraz sasacak okadar sporuda abartma dedi doktor bir yaptimmi durmak bilmiyorumda
Ama maşallah yapıyorsun kendini zedeleyecek şekilde yapmıyor olman çok güzel
Kimi insan merdiven inip çıkarken bile liflerini koparabiliyor.
Bence biraz mola gibi tatil gibi düşün keyfine bak
 
Maalesef bu cuma ayni kiloda kalicam buyuk ihtimalle hic icine sinmiyor ama yapcak bisey yok
Hedefinin altına düştüm demiştin diye hatırlıyorum bence bu durum hiç önemli değil
Bende iki haftadır aynıyım
İki kiloya yakın verdiğim hafta odemdi gitti. Bu hafta yine sabit geldim regli ödemi vs
Takma canım anliyorum hirslisin

Bende bir ara o şekle girdim ama benim bünyem çabuk çöküyor oğlan daha emiyor üstelik yaşı da var enerji menerji kalmıyor
 
sabah yok

ara 12.30
1 avuçtan fazla kiraz
oolong çayı

öğlen 13.30
soğanlı biberli peynirli omlet
2 küçük yulaflı pankek arasına peynirli tost
dereotu nane domates
1 brezilya cevizi

ara 16.00
1 avuçtan fazla çekirdek
2 kare ev yapımı bitter çikolata (geçen günkünden)
americano kahve
oolong çayı

akşam 20.15
tavada baharatlı 2 tavuk baget, 2 yk patates, biber
1yk ev eriştesi
2-3 yk taze börülce salatası
az turşu

ara
2 kupa oolong çayı

yatana kadar 2,5 lt su
30 dk fast leslie



 
Kısa ve net
Denenmişi denemeyeceksin .
Her ne kadar göstermesede pişman olduğu belli diyorsun, bu sadece senin tahminin.
Bence pişmanlık deyil, yemeği yapılmıyor, bulaşığı, çamaşırı yıkanmıyor diye perişan olmuştur.
Geleceği yalnız Allah bilir, sen hep hayırlısı için dua et, Rabbim karşınıza iyileri çıkarsın, amin
 
*** 10. TAKIM 731. ETAP ***

Mydestinyy (91,7///%)
Maviskelebegimm ( 81,4///%)
emxeren (77,25/76,65/0,6/%0,777)
Eddaak (72,2///%)Geçersiz bildirim.
Pembegomlek (65,6///%)
Babsy baby
(62,2///% )Tartıya ulaşamıyor.
Zerosima(62,5///%)
Etabiti (64,2///%)
Eftalios (69,50///%)

10. Takım Ortalaması: %


takım içi kızçeler

Yasom7272(68,8///%)727, etapta bildirimsiz izne ayrılan üye.

Baby Cat (78,5)Mezun üye. 72,2 kg ile 1 ocak 2021 72.2 BT: ? BK:? HK: 64,9
60kiloyum (7,4)
prensinin annesi (62,9)

fantastikaaa (98/b)
 
Son düzenleme:
Sag ol ablam
Aslinda pisman olmus gibi bir hali vardi derken zaten ben de olmuş demek istemedim.olmuş gibi bir hali var bana iyi davrandı ya ,daha dogrusu bir rahatlama gelmiş
Ya beni o kadar deli ettiler ki cocuk icin yapaaksin cocuk da cocuk diye diye sanki ayrilan benmisim de cocuk perisan olmus gibi vicdanimi rahatsiz ettiler resmen. Neyse gitti zaten yolu acik olsun. Cocuguyla guzel ilgilendi ,sevdi,mutlu etti maDdi konuda da neden aksattigini bundan sonra ne olacagini falan bir iki cumleyle anlatti adam gibi, eferim ona.
Sen sag ben selâmet eyvallah
Önümüzdeki maclara bakicaz dermisim:))
 
Geçmiş olsun canım
Kendine çok dikkat et
 
Dunku menum unutmusum
Kahvalti
Kahvalti salatasi
Lor peynir toplari
Probiyotikli yesil cay

Ara öğün
Yok

Oglen yemegi
Yok

Ara ogun
2 dilim karabugdag patlagi
Eti form kraker
Sekersiz portakalli büsci 1 dilim

Aksam yemegi
Yagsiz sossuz haslama kepekli makarna spagetti
Yogurt yarim kase


Spor
Sabah 4 saat yürüdüm 120×3 360
40 dakka online zumba dersi 40×3 120
Toplam 480 puan
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…