Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

İyi akşamlar kızlar hayırlı bayramlar
Bugun menüm
Sabah 9.30
Yarım domates yarım salatalık
2 tane sivri biber
Az peynir 3 zeytin

16.30
3 tane yaprak sarması
1 kepçe yoğurt çorbası
Bir ısırık kadar küçük ev yapımı börek
Salata
3-4 yemek k. Kadar yağsız et

2 litre su
1 bardak mistik çayı
Spor yapamadım etle ugrasmadan yine de kaçamak yapmadım
 
Son düzenleme:

Başkasının yanında çalışıyorum ama aile yeri gibi rahat çok şükür yakında sadece ben sorumlu olacağım o işyerinden yeni bir şube açıyoruz burası bana kalıyor inşallah
 
Nasil yaptigimi sorarsaniz

Saat 12.00 de ve de saat 17.00 de bir seyler yiyorum ama çok çok az, ekmek kesinlikle yok varsa da iki kucuk isirik

Eğer ac degilsem 12.00 de yemiyorum sadece 17.00 de

Cikolata falan yedigim oluyor yalan olmasin öğün yerine sayiyorum ama onu
.
Ayrica cayi kahveyi sekersiz icemedigim icin
Cayi maksimum bir iki bardaga indirdim
Kahveyi de bazen hic icmiyorum bazen 1 fincan(Turk kahvesi)
.
Bence en etkililerinfen birisi hani şu kavanizdâ nescafe ve sut tozu ile yapilan kahveyi birakmam
Hem kahve hem sut tozunda hem arti seker hem gece icmek
.
Saat 17.00 den sonra cay bile icmiyorum
 
İki gündür acayip derece sinirli ve gergin geçiyor günlerim aslında nedeni de yok en ufak şeye bile öfkeleniyorum onun yüzünden telefonu kırdım ah sakinleşmek istiyorum neden en ufak şeye bile tahammülüm kalmadı bilmiyorum
 
Dünkü menüm

Saat 12,30
1 tabak kavurma
Ekmekle yedim
3-4 bardak şekersiz çay

Saat 19,00
2 şiş kebap
Yarım tabak doğrama
3 bardak ayran

Su içtim ama ölçü olarak bilemiyorum

30 dk yürüyüş 60 puan
50 bölgesel 30 puan
Toplam 90 puan
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
9K
Simgecik6
  • Sabit
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
207 208 209
Yorumlar
4K
Görüntüleme
47K
ASSOSyal
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
36K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…