Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

kimyager1508 · 30 Ağustos 2015

Çok geçmiş olsun canim. Dikkat et kendine. İyi eğlenceler :KK37:

erigim .!.:
Slm kızlar ben piknikteyim tattirevallinin her yöne dönemini düşünün işte ona biz gacirga diyoruz yaylalarda olur ve enistemin sayesinde havadan uctum allahtan birşey olmadı sadece omzum biraz agriyo
Bol bol hareket edeceğim bol bolda yuruyus burası çok güzel gol abantin 4kati büyüklüğünde

alpikesonsuz · 30 Ağustos 2015

tatlimay .!.:
Evet ilk gün diyetimi yazıyorum Allah beni kahretmesin. Sabah patatesli yumurta eticin gofret çubuk kraker bi kola arada . Öğlen irmikli dondurma kahve akşam pizza. Suratıma tükürün hakediyorum.

olur canım üzme kendini . Bir günde mükemmel beslenmeye geçebilsek zaten burada olmazdık. Hep beraber beslebme aliskanligimizi değiştirecegiz .

Ahufizar .!.:
Kız sen hiç bira göbeği diye bir şey duymadın mı? Aman dikkat et. Bu arada kızlar tok karna meyve yerseniz (özellikle portakal gibi fruktoz oranı yüksek meyveler) oda göbek yapar. Meyveyi daha çok sabahları tüketmeye çalışalım.

Birde böyle konuşmam size bilmişlik gibi mi geliyor bilmiyoruz. Eğer öyleyse özür dilerim. Ama gıda müh. Okuyorum ben. Gerçi daha çok baştayım. Çok yakın bir arkadaşımda diyetisyenlik okuyorda. Sizinlede paylamak istedim bazı duyduğum şeyleri.

Sevindim aramızda gıda mühendisi olmasına. Hep beraber hatalarimizi düzelterek birbirimizi uyararak yol katedecegiz.

erigim .!.:
Slm kızlar ben piknikteyim tattirevallinin her yöne dönemini düşünün işte ona biz gacirga diyoruz yaylalarda olur ve enistemin sayesinde havadan uctum allahtan birşey olmadı sadece omzum biraz agriyo
Bol bol hareket edeceğim bol bolda yuruyus burası çok güzel gol abantin 4kati büyüklüğünde

çok geçmiş olsun canım dikkat et . Ayagimi kirdigimdan beri kırık incinmeden daha korkar oldum aman k8zlar dikkat edin.

alpikesonsuz · 30 Ağustos 2015

Günaydın kızlar. Bol hareketli sağlıklı besinlerle dolu ve kaçamaksiz bir gün dilerim hepinize. Eşim yine anca kalktı simit almaya gitti. Beni simit kolik yaptı ya her sabah simit yiyorum . Çok ta severim simidi ama kalori yuvası o minik susamlar :KK53:

potterhead · 30 Ağustos 2015

Günaydınlaarrrr :KK37:

Ahufizar · 30 Ağustos 2015

erigim .!.:
Ahahaaa meslek taşın ben ise başlayınca aldım 10kg

Ciddi misin :KK45:

dünya küçük işte. Ayy çok sevindim aynı meslekten biriyle tanıştığıma. :KK71:

cansutr · 30 Ağustos 2015

Günaydin 10 takimin incecik Hatunlari :KK36:

ozGe006 · 30 Ağustos 2015

Günaydın kızlar :)

kimyager1508 · 30 Ağustos 2015

Allahim sana geliyorummmmm beni ne ile siniyorsun :KK14:

pazar sabahlari kv lerde kahvalti ediyoruz ve masayi siz dusunun. Simitler , patates kizartmalari, kuymak, receller, ballar havada ucusuyor. Ve hepsinide cok severim :kk77:

amaaaa ben hic birine elimi bile surmedimmm :KK28:

ama o kadar zorlandim ki anlqtamam. İnsanin nefsine karsi cikmasi cookkkkk zooorrrrr :mad:

ozGe006 · 30 Ağustos 2015

erigim .!.:
Slm kızlar ben piknikteyim tattirevallinin her yöne dönemini düşünün işte ona biz gacirga diyoruz yaylalarda olur ve enistemin sayesinde havadan uctum allahtan birşey olmadı sadece omzum biraz agriyo
Bol bol hareket edeceğim bol bolda yuruyus burası çok güzel gol abantin 4kati büyüklüğünde

çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine bol sporlu bi gün geçir :)

ozGe006 · 30 Ağustos 2015

kimyager1508 .!.:
Allahim sana geliyorummmmm beni ne ile siniyorsun pazar sabahlari kv lerde kahvalti ediyoruz ve masayi siz dusunun. Simitler , patates kizartmalari, kuymak, receller, ballar havada ucusuyor. Ve hepsinide cok severim amaaaa ben hic birine elimi bile surmedimmm ama o kadar zorlandim ki anlqtamam. İnsanin nefsine karsi cikmasi cookkkkk zooorrrrr

Harikasın harikasıın azmine hayran kaldım böyle devam et bunların sonucu çok güzel olucak inşallah :KK54:

peri lee · 30 Ağustos 2015

kimyager1508 .!.:
Allahim sana geliyorummmmm beni ne ile siniyorsun pazar sabahlari kv lerde kahvalti ediyoruz ve masayi siz dusunun. Simitler , patates kizartmalari, kuymak, receller, ballar havada ucusuyor. Ve hepsinide cok severim amaaaa ben hic birine elimi bile surmedimmm ama o kadar zorlandim ki anlqtamam. İnsanin nefsine karsi cikmasi cookkkkk zooorrrrr

Bravo sana incecik olunca iyi ki elimi sürmemişim o yiyeceklere diyeceksin

cansutr · 30 Ağustos 2015

@erigim gecmis olsun.

kimyager1508 sende böyle bir degisim izlemek gercekten bana keyif veriyor :oops:

hedef kilona ulasacagina eminim :KK68:

Bugün detoksda 2 ci ve son günüm domates corbamla güne basliycam :rolleyes:

siz neler yaptiniz kizlar :)

potterhead · 30 Ağustos 2015

erigim .!.:
Slm kızlar ben piknikteyim tattirevallinin her yöne dönemini düşünün işte ona biz gacirga diyoruz yaylalarda olur ve enistemin sayesinde havadan uctum allahtan birşey olmadı sadece omzum biraz agriyo
Bol bol hareket edeceğim bol bolda yuruyus burası çok güzel gol abantin 4kati büyüklüğünde

Çoook geçmiş olsun

kimyager1508 .!.:
Allahim sana geliyorummmmm beni ne ile siniyorsun pazar sabahlari kv lerde kahvalti ediyoruz ve masayi siz dusunun. Simitler , patates kizartmalari, kuymak, receller, ballar havada ucusuyor. Ve hepsinide cok severim amaaaa ben hic birine elimi bile surmedimmm ama o kadar zorlandim ki anlqtamam. İnsanin nefsine karsi cikmasi cookkkkk zooorrrrr

Tebriik ederim büyük irade doğrusu :KK9:

Aynen böyle devam :-)

kimyager1508 · 30 Ağustos 2015

Çok sagolun Kizlar. Burayi düşündükçe dur Derya yemezsen bisey kaybetmezsin diye diye kahvaltimi ettim. Kahvaltıda
2 dilim TB ekmeği, peynir, haslanmis yumurta,zeytin, salata ve kendi yaptigum yagsiz kirmizi biber ile domates kavurması 3 yemek kasigi.
Dun pazara gitmistim ya kişlik hazirlik için birşeyler almistim. Simdi onlara baslicam. Konserve Menemenlik ve taze fasulye yapicam. İsim çok anlayacaginiz. Aksam içinde balik almistik aksama firinda balik yicem :kk77:

potterhead · 30 Ağustos 2015

kimyager25 Siz limonlu yoğurt kürünü denediniz mi?

kimyager1508 · 30 Ağustos 2015

Evet canim yapiyorum. Gecen hafta midem agriyor diye birakmistim ama 3 gündür yine yapıyorum. Bence faydasi var.

potterhead .!.:
kimyager25 Siz limonlu yoğurt kürünü denediniz mi?

Ahufizar · 30 Ağustos 2015

Kızlar bu sabah aç karna 40 mekik 5 dk wall sit yaptım ama kahvaltıda fazla yiyince (bir de akşamları yaptığım yürüyüş artık beni hiç terletmiyor yeni sporlar arıyordum.) leslie 1 mil yaptım ama oda hiç yormadı. Jillianın 27 dk bir videosu var onu yaptım. :nazar:

Harika birşey çok tavsiye ederim. Yiyip yiyip sporla dengelemeye çalışıyorum. Heryerim kas olcak diye korkuyorum. :KK43:

Birde birşey öğrendim yemeklere proteinle başlamak şeker metobolizmasını düzenliyormuş ve geç açıkmayı sağlıyormuş. Bundan sonra proteinle başlıycam inşAllah. Bu hafta içi bir gün elma detoksuda yapmak istiyorum. Siz neler yapıyorsunuz yeni birşeyler öğrenen var mı?

cansutr · 30 Ağustos 2015

Ahufizar .!.:
Kızlar bu sabah aç karna 40 mekik 5 dk wall sit yaptım ama kahvaltıda fazla yiyince (bir de akşamları yaptığım yürüyüş artık beni hiç terletmiyor yeni sporlar arıyordum.) leslie 1 mil yaptım ama oda hiç yormadı. Jillianın 27 dk bir videosu var onu yaptım. Harika birşey çok tavsiye ederim. Yiyip yiyip sporla dengelemeye çalışıyorum. Heryerim kas olcak diye korkuyorum.

Birde birşey öğrendim yemeklere proteinle başlamak şeker metobolizmasını düzenliyormuş ve geç açıkmayı sağlıyormuş. Bundan sonra proteinle başlıycam inşAllah. Bu hafta içi bir gün elma detoksuda yapmak istiyorum. Siz neler yapıyorsunuz yeni birşeyler öğrenen var mı?

Kadin olarak kas kitlesi elde etmek cok zordur..ondan korkmana gerek yok yok ciddi kas yapabilmek icin 4*4 lk bir beslenme ve spor programi gerek ondan hic endiselenme.

ozGe006 · 30 Ağustos 2015

Benim günümde şimdilik gayet iyi geçiyo sabah kahvaltımı 2 tane haşlanmış yumurta, domates, salatalık çok az beyaz peynir ve çayla tamamladım, öğleyi 3 adet kuru incirle geçiştirdim. Akşamda taze fasulye ve yoğurt yicem inşallah fırsat bulabilirsem yarım saatte yüzücem bakalım.

peri lee · 30 Ağustos 2015

Ahufizar .!.:
Kızlar bu sabah aç karna 40 mekik 5 dk wall sit yaptım ama kahvaltıda fazla yiyince (bir de akşamları yaptığım yürüyüş artık beni hiç terletmiyor yeni sporlar arıyordum.) leslie 1 mil yaptım ama oda hiç yormadı. Jillianın 27 dk bir videosu var onu yaptım. Harika birşey çok tavsiye ederim. Yiyip yiyip sporla dengelemeye çalışıyorum. Heryerim kas olcak diye korkuyorum.

Birde birşey öğrendim yemeklere proteinle başlamak şeker metobolizmasını düzenliyormuş ve geç açıkmayı sağlıyormuş. Bundan sonra proteinle başlıycam inşAllah. Bu hafta içi bir gün elma detoksuda yapmak istiyorum. Siz neler yapıyorsunuz yeni birşeyler öğrenen var mı?

Canım ben metabolik balans yapıyorum ve diyetin kuralları aynen böyle yani Yemeğe mutlaka bir iki lokma protein ile başlanıyor. Bunun yanında her gün bir yeşil elma zorunlu ve günde 3 öğün yiyorsun ara öğün yok. Öğünler Arasında da minimum 5 saat ve aksam 9da bitiriyorsun yeme işini

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Heheee yaww heheee

Üye

Üye

Üye

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

Guru

Üye

Heheee yaww heheee

Üye

Üye

Guru

Guru

Üye

Heheee yaww heheee

Üye

Heheee yaww heheee

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

Guru

Üye

Guru

Benzer Konular