- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
selam kızlllaaarrr ben geldimmm, sabah kalktım annemlere gittim, normalde araçla 15-20 dk sürer fakat istanbul tarfiğinde ve 3 vesait değiştirmemden dolayı yaklaşık 1,5 saat sürüyor. gidip gelmem yaklaşık 2,5-3 saat sürüyor. dolayısıyla çok yorucu oluyor.
bende sabah kahvaltıda annem çok seviyor diye giderken simit almıştım. kahvaltıda (09:30 gibi) yarım simit, domates salata, zeytin, peynir ve yarım haşlanmış yumurta ile şekersiz çay olarak yaptım. sonra yeğenimle markete gittik annemle ona dondurma aldım ama cuma günü aklıma gelince kendime almadım
sonra amcamın kızına uğrayıp bir nescafe içtim, 10-15 tane üzüm yedim.
750 ml kadar su içmişimdir, yaklaşık 30-45 dk yürüyüş yapmışımdır.
bende sabah kahvaltıda annem çok seviyor diye giderken simit almıştım. kahvaltıda (09:30 gibi) yarım simit, domates salata, zeytin, peynir ve yarım haşlanmış yumurta ile şekersiz çay olarak yaptım. sonra yeğenimle markete gittik annemle ona dondurma aldım ama cuma günü aklıma gelince kendime almadım
sonra amcamın kızına uğrayıp bir nescafe içtim, 10-15 tane üzüm yedim.750 ml kadar su içmişimdir, yaklaşık 30-45 dk yürüyüş yapmışımdır.
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
tatlım regli iken az çikolataya izin var sanırım, @erigim bana öyle demiştiKızlar ara öğünde şeftali ve 1 küçük dilim çikolata yedimçikolata canımı sıktı biraz ama kanşekerim düştü
- 24 Nisan 2015
- 414
- 528
- 18
1.70
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
Ne guzel kilo vermissin canim cok tebrik ederim bi ay icersnde buyuk bi kilo kaybn olms nasl olduki bide arkadaslar altta elma diyeti linki cikiyo biraz inceledm saglksz gbi geldi sanki bana ama uygulayan varmi daha once bu arada kaptanm tmm cigkofteyi iptal ettim
- 19 Ağustos 2015
- 509
- 891
- 18
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
o zaman kilon normal gibi . Belki osebeple veremiyorsun daha fazla.
- 24 Nisan 2015
- 414
- 528
- 18
Belki de.Ama biraz daha zayıflamak istiyorum
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 35
spordan izinliyim kızlar bugn sancılar yetti bana
sabah:
1kase sütlü müsli
ara: çeyrek avuç beyaz leblebi
öğle:
3yk taze fasulye
3yk cacık
azcık domates
3yk bulgur pilavı
1bardak ayran
akşam:
1peynirli tost
2ısırık da cevizli sucuk aldım 3parmak felan ediyor sanırm
5-6tane de beyaz leblebi
sabah:
1kase sütlü müsli
ara: çeyrek avuç beyaz leblebi
öğle:
3yk taze fasulye
3yk cacık
azcık domates
3yk bulgur pilavı
1bardak ayran
akşam:
1peynirli tost
2ısırık da cevizli sucuk aldım 3parmak felan ediyor sanırm
5-6tane de beyaz leblebi
- 24 Nisan 2015
- 414
- 528
- 18
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
kahvaltı; yarım simit, 1/2 haşlanmış yumurta, domates salata, peynir, zeytin, şekersiz çay
ara; şekersiz nescafe, 15 tane üzüm
akşam; 1 kepçe mercimek çorbası, fırında patatesli beşamel soslu tavuk yemeğinin sadece 3-4 parça tavuğundan aldım, salata
birazdan da yeşil çay içicem
ara; şekersiz nescafe, 15 tane üzüm
akşam; 1 kepçe mercimek çorbası, fırında patatesli beşamel soslu tavuk yemeğinin sadece 3-4 parça tavuğundan aldım, salata
birazdan da yeşil çay içicem
- 29 Ağustos 2015
- 137
- 198
- 23
- 30
- 29 Ağustos 2015
- 137
- 198
- 23
- 30
BU ARADA TOPLAM 14213 ADIM ATMIŞIMSelam kızlar, yine okulla dolu yoğun bir gün geçirdiim ama sağlıklı bi gündü
KAHVALTIDA: yumurtalı tost (kepek ekmeğiyle ve yagsız), çay
ÖĞLE: tavuklu salata ve ayran
Ara Öğün: 1 yeşil elma
AKŞAM: 3 y.k kırmızı et, 2 yk bulgur pilavı ve bol salata
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
- 29 Ağustos 2015
- 137
- 198
- 23
- 30
Nee 2 bucuk dilim mii?Eşime uyup cok pis yedimtamam diet yapmıyorum ama dikkat ediyordum sözde. 2 buçuk dilim pizza yenir mi hiç
Eminim yarın telafi edersin sen :)
- 15 Kasım 2009
- 1.459
- 1.158
- 133
Ay o musli nasıl bir şeydir yahuu.çok zor yedim,ustelik meyveli
Arada oluyor yaa,önemli olan kaldigin yerden devam edebilmekEşime uyup cok pis yedim
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
hoşgeldin canımm, kendini toplamana sevindim
ben hiç öyle tek günlük detoks falan bilmiyorum ki canımm, ama maydanoz suyu, yeşil cay, ayran falan içebilirsinohhh afiyet olsun yanında kolada var mıydı?Eşime uyup cok pis yedim
Benzer Konular
- Kilitli
