Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Etabiti · 21 Kasım 2015

ruzgarinannesii .!.:
Sabah ne yedin bakim ogle yemegi uedin miOndan haber ver sen

Sabah klasik kahvalti
1 haslanmis yumurta
15-20 yesil ve siyah zeytin
1 parca peynir
Domates,salatalik

Ara da adacayi ictim. Havuc yedim. Kahvalti gec olunca igle yemegi de gec kaldi. Disariya cikicaz, cikmadan yeriz

Etabiti · 21 Kasım 2015

M Merve .!.:
kızlar hepinizden özür diliyerek ayrılıyorum ben dıyete spora odaklanamıyorum sizleri tanıdıgım için memnunum en kısa sürede ideal vücutlarınıza ulaşırsınız umarım . hoşcakalın

Aaa noluyor yaa. Niye odaklanamiyor mussun !!! Spor ben de yapamiyorum, ben senden once gelmistim gruba ama hatirlarsan sen listeye benden once girmistin. Kimse birbirinden mucize beklemiyor ki. Yapabildigimiz kadar. Sen bu hafta sonu tekrar dusun. Ve lutfen ayrilma :KK20:

Kanguru_ · 21 Kasım 2015

M Merve .!.:
kızlar hepinizden özür diliyerek ayrılıyorum ben dıyete spora odaklanamıyorum sizleri tanıdıgım için memnunum en kısa sürede ideal vücutlarınıza ulaşırsınız umarım . hoşcakalın

Merveeee sacmalama ya bu hafta + ciktin diye motivasyonum dustu o yuzden byle konusuyosun + cikmanin nedenide belli zaten hem regl hemde troid rahatsizligin biyere gidemezsin bu hafta ilaclarini duzenli ic diyetine uy kilo verirsin sen gidemezsin izin vermiyorim

Kanguru_ · 21 Kasım 2015

sosyoloji12 .!.:
Sabah klasik kahvalti
1 haslanmis yumurta
15-20 yesil ve siyah zeytin
1 parca peynir
Domates,salatalik

Ara da adacayi ictim. Havuc yedim. Kahvalti gec olunca igle yemegi de gec kaldi. Disariya cikicaz, cikmadan yeriz

Cok guzelll
disarda kalorii bise yeme bak :KK11:

Etabiti · 21 Kasım 2015

ruzgarinannesii .!.:
Cok guzelll
disarda kalorii bise yeme bak

Ay evet yaa. Zaten haftasonlarini bu yuzden sevmiyorum

surekli disarida oluyoruz, yemek problem

cansutr · 21 Kasım 2015

M Merve online kal pc ye gecip yaziyorum.

Kanguru_ · 21 Kasım 2015

sosyoloji12 .!.:
Ay evet yaa. Zaten haftasonlarini bu yuzden sevmiyorum surekli disarida oluyoruz, yemek problem

Izgara kofte fln ye yada salata

cansutr · 21 Kasım 2015

♥♥Haftalık Hedef Listesi♥♥

judiee -------->48.5

Ahufizar -------->55
@keskee

elfkkk
E Etabiti -------70,4 --------->68,9

Kanguru_

M Merve

cansutr ,----------------77,5------------->76,5
@erigim -----------77,9------->76,9
@dudujan -----------110,1------->108
potterhead
KraliceElsa

cansutr · 21 Kasım 2015

M Merve .!.:
kızlar hepinizden özür diliyerek ayrılıyorum ben dıyete spora odaklanamıyorum sizleri tanıdıgım için memnunum en kısa sürede ideal vücutlarınıza ulaşırsınız umarım . hoşcakalın

bir üye ayrilmak istediginda duydugumda ben (temsili ) :KK12:

olmaz öyle motivasyon düstü birkere kilo aldin yapamiyorum edemiyorum yok olumlama yap yapabilirim de basaricagim de...pes etmek ne isine yariycak ?? Hedefe ulasamayina daha mi iyi olacak :KK11:

zaten cok gec kalktim üstüne isten erken cagirdilar :KK34:

birde birakiyorum cikiyorum diyip durupta dellendirmeyin insani :KK67:

cansutr · 21 Kasım 2015

dünki menüm 20.11.2015

kahvalti: menemen yaninda zeytin peynir ceviz

is cikisinda 2 lahmacun 1 büyük salata ile yedikten yaklasik 3 saat sonra uydum :KK17:

spor yok 21.11 olacak insallah :KK59:

KraliceElsa · 21 Kasım 2015

Bugünkü menüm : Kahvaltı kaşarlı tost, iki ceviz, 1 tk pekmez. Ara 1 elma. Öğlen 1 kepçe çorba yoğurtlu ıspanak 2 dilim ekmek. Ara 2 mandalina, süt. Akşam 4 kaşık pilav, et sote, salata, ara birazdan yapıcam meyve ve süt Temizlik yaptım spor yerine

gamzeli52 · 21 Kasım 2015

M Merve .!.:
kızlar hepinizden özür diliyerek ayrılıyorum ben dıyete spora odaklanamıyorum sizleri tanıdıgım için memnunum en kısa sürede ideal vücutlarınıza ulaşırsınız umarım . hoşcakalın

Ben de üzüldüm gitmene inşallah donersin

gamzeli52 · 21 Kasım 2015

Dt Makbule .!.:
Bugünkü menüm : Kahvaltı kaşarlı tost, iki ceviz, 1 tk pekmez. Ara 1 elma. Öğlen 1 kepçe çorba yoğurtlu ıspanak 2 dilim ekmek. Ara 2 mandalina, süt. Akşam 4 kaşık pilav, et sote, salata, ara birazdan yapıcam meyve ve süt Temizlik yaptım spor yerine

Hoşgeldiniz inşallah hedefinize ulaşırsınız ben yazamamistim.karbonhidrat biraz kaçmış gibi ama aşırı değil gayet sağlıklı geri kalan

gamzeli52 · 21 Kasım 2015

cansutr .!.:
dünki menüm 20.11.2015

kahvalti: menemen yaninda zeytin peynir ceviz

is cikisinda 2 lahmacun 1 büyük salata ile yedikten yaklasik 3 saat sonra uydum
spor yok 21.11 olacak insallah

.
Ögün sayısı az olmuş gibi.Sağlığın varken bol bol spor yapmak lazım ben çok özledim ya şöyle terden sırılsıklam kalana kadar spor yaptığım günleri

KraliceElsa · 21 Kasım 2015

gamzeli52 .!.:
Hoşgeldiniz inşallah hedefinize ulaşırsınız ben yazamamistim.karbonhidrat biraz kaçmış gibi ama aşırı değil gayet sağlıklı geri kalan

Hoşbuldum. Bu hafta bi bakayım kilo verme durumuma göre oranları ayarlayacağım. İki haftadır yapıyorum iki kilo kadar verdim. Kilo vermem durduğu zaman azaltmaya başlayacağım. Spor yapamama sebebiniz nedir, sağlık problemi mi var?

judiee · 21 Kasım 2015

Dt Makbule .!.:
Bugünkü menüm : Kahvaltı kaşarlı tost, iki ceviz, 1 tk pekmez. Ara 1 elma. Öğlen 1 kepçe çorba yoğurtlu ıspanak 2 dilim ekmek. Ara 2 mandalina, süt. Akşam 4 kaşık pilav, et sote, salata, ara birazdan yapıcam meyve ve süt Temizlik yaptım spor yerine

temizliği spordan saymıyoruz daha doğrusu rutin zorunlu şeyleri

elfkkk · 21 Kasım 2015

KraliceElsa canim hosgeldiiinnnnn bu arada

gamzeli52 yi sormmsnnya o hamile canim o yuzden her hareketi yapamiyor @erigim ayferim kaptanim benim hedefim de 68.8 olsn bakalm

elfkkk · 21 Kasım 2015

Menum
Sabah
1 nescafe
1 kucuk ev yapimi zeytinli cevizli ekmek
Ikindi
Karisik izgara.az makarna.salata
Ara
1 armut
Aksam
1 paket peynrli kraker
1 nescafe
Su.
2 lt ye yakin
Spor.
1 saatii asan dolanma.

gamzeli52 · 21 Kasım 2015

Dt Makbule .!.:
Hoşbuldum. Bu hafta bi bakayım kilo verme durumuma göre oranları ayarlayacağım. İki haftadır yapıyorum iki kilo kadar verdim. Kilo vermem durduğu zaman azaltmaya başlayacağım. Spor yapamama sebebiniz nedir, sağlık problemi mi var?

Sağlığın varken spor yap diyince o anlama gelmiş :) hamilelik sebebi çok şükür Allah sağlık sorunu yasatmasin kimseye halimize şükredelim

Etabiti · 21 Kasım 2015

Herkese slm kizlar
Menum
Sabah klasik kahvalti
İkindi
Lahana yemegi
Yogurt
Biraz once
Domates,salatalik sogus
Bugun cok aciktim ben yaa..

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guru

Guru

~Rzgrece~

~Rzgrece~

Guru

Guru

~Rzgrece~

Guru

Guru

Guru

Sonunda mezunum :))))

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Sonunda mezunum :))))

48.1=>46.5

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular