• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bugunou menum
sabah klasik kahvalti

ogle
1 kase mercimek corbasi
2 yk musakka

aksam
1 kase mercimek corbasi
bi dilim ekmek

1 lt su
 
gamzeli52 .!.:
.
Ögün sayısı az olmuş gibi.Sağlığın varken bol bol spor yapmak lazım ben çok özledim ya şöyle terden sırılsıklam kalana kadar spor yaptığım günleri
Genişletmek için tıkla...
Sabah yazmisim ama 14 de yapmistim kahvaltiyi ise giderkende daha dogru durust axikmamistim ondan dolayi cikista yedim :)
 
Günaydın :)

Dünkü menüm:
20151122_070715.webp


Yurt şartlarında, çalışma masamda, günlük planımı yaparken kahvaltı. Bu gün beni dualarınızda eksik etmeyin kızlar lütfen.
20151122_070631.webp

Bu da günün duası olsun hadi:

20151121_164147.webp
 
Günaydın ben geldim :D kaacak kaptan valla dün çok yoğundu bi bakıyim diye alıyorum teli hop bir iş çıkıyor şimdi geçmiş bitti ne güzel kaynatmissiniz
 
judiee .!.:
@erigim baktım bu arada dışı aynı portakal gibi ama daha pürüzsüz minolanın şekli. acımsı ve ekşi tadı suyu da fanta gibi daha açık mandalina dan da ama nereden bulursun hiçbir fikrim yok
Genişletmek için tıkla...
Artık greyfurtla mandalina karıştırıp iceriz bizde
Ahufizar .!.:
:KK70::KK70::KK70:
Sıkıştıkça haber et hallederim ben :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Anlaştıktan kimseye deme ama bunlar kızar bana :(
Dt Makbule .!.:
Faydalanmak isteyenler için diyet listem: Sabah: 1 k k peynir veya 1 yumurta, 5 zeytin veya 2 ceviz, 1 tk bal/ pekmez, iki dilim ekmek. Ara; 1 porsşyon meyve, 1 su b süt/yoğurt. Öğlen: 6 yk sebze yemeği 3 dilim ekmek. Ara: 2 porsiyon meyve, 1 su b süt/yoğurt. Akşam: 4 yk sebze+ 2 köfte kadar et (sebze yoksa 4 köfte kadar et), 2 dilim ekmek. Ara: 2 porsiyon meyve, 1 su b süt/ yoğurt. Yeşillik her öğünde serbest. 1 dilim ekmek yerine 1 kepçe çorba, 2 yk pilav/ makarna veya 1 küçük haşlanmış patates yenebilir. Et yoksa peynir veya yumurta yenebilir. Bu listeye üç sene önce 18 kilo vermiştim şimdi yine başlıyorum. Emzirdiğim için kalorisi biraz fazla emzşrmeyenler meyve ve ekmek porsşyonlarını biraz azaltıp uygulayabilir.
Genişletmek için tıkla...
İstikrar işin özü benim listeme gire proteini az meyvesi çok
dudujan .!.:
Canım bu listeyi doldurup bütün hafta uyacak mıyız ya değişiklik yapmak zorunda kalırsak?

Kazanana ne vereceğiz?
Genişletmek için tıkla...
Yok canım o listeye menü yazanları ekliycem ben
Kazanana tartıda ki rakam ödül
keskee .!.:
Benim çocuk durmuyorr :))
Genişletmek için tıkla...
İki pispisla durur
ruzgarinannesii .!.:
2 tane cak agzina durur ozaman :KK48:
Genişletmek için tıkla...
:D
ruzgarinannesii .!.:
sabah kahvaltım
1 kk peynır
5 zeytın
1 haslanmıs yumurtA
1 KK kasar
1 cay kasıgı tahın pekmez
1 fincan cay
2 dilim ekmek
@sosyoloji12 @erigim :KK76:
:KK53::KK17:
Genişletmek için tıkla...
Sen birde benimkini gor :(
keskee .!.:
Kıyamam ki :))
Genişletmek için tıkla...
Yazikkkkkk :D
M Merve .!.:
kızlar hepinizden özür diliyerek ayrılıyorum ben dıyete spora odaklanamıyorum sizleri tanıdıgım için memnunum en kısa sürede ideal vücutlarınıza ulaşırsınız umarım . hoşcakalın
Genişletmek için tıkla...
Mervecim nereye neden pes ediyorsun hepimiz arada dalgalanmalar yaşıyoruz ama bu böyle vazgectikce bırakıyor kilolar cumaya kadar dusun taşın derim
 
10.Takim 441.Etap Haftalık Menü
:KK200::KK200::KK200::KK200:
[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]
yemekgifleri66.gif
yemekgifleri67.gif

[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.erigim[/TD][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]​
[TD]:kk77:[/TD]​
​
[TD].[/TD]​
​
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.cansutr[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.potterhead[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.ahufizar[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.judiee[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.M Merve[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]:KK12:[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.keskee[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.dudujan[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.ruzgarinannesi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.elfkkk[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]11.sosyoloji12[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR][/TR][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]
[TD]12.Dt Makbule[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/tr][/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][/tr]​
[TR]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]
[/TR]

​
[/TABLE][/TR][TABLE="class: grid, width: 500"]
[/TABLE]
[TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]


​
 
erigim .!.:
Artık greyfurtla mandalina karıştırıp iceriz bizde

Anlaştıktan kimseye deme ama bunlar kızar bana :KK43:

İstikrar işin özü benim listeme gire proteini az meyvesi çok

Yok canım o listeye menü yazanları ekliycem ben
Kazanana tartıda ki rakam ödül

İki pispisla durur

:KK70:

Sen birde benimkini gor :KK43:

Yazikkkkkk :KK70:

Mervecim nereye neden pes ediyorsun hepimiz arada dalgalanmalar yaşıyoruz ama bu böyle vazgectikce bırakıyor kilolar cumaya kadar dusun taşın derim
Genişletmek için tıkla...
Yaz bakim menunu neler yemisson:63:
 
Selam kızlar, çok kötü bir günün ardından bugün İstanbuldan selamlar hepinize... Dün çok kötü bigün yaşadım. Kardeşimle tartışarak ayrıldık. Metro da tansiyonum düştü bayılıyordum durakta indim hemen çok kötü oldum nefes alamadım, konuşamadım.Yaşadıklarımdan sonra bide üstüne 2 saat rötar derken , dün havaalanında resmen 8 saat kaldım, bildiğiniz Adnan menderes h.a nın evsahibi gibi oldum.. Neyseki şükür evime, odama kavuştum. İnsanın evi gibi yok .. Neyseki dün beklerken havaalanında d&r ı gördümde bi kitap aldım kendime hemen öyle vakit geçirdim... Dün kü menümde saçma oldu. Aç kaldım tabi :((

Sabah: kahvaltı resmini atmıştım

Gün boyunca torkunun tambuğdaylı bisküvisini yedim

Uçağa binince de küçük bi etli wrapla ayran verdiler.
 
Bugün tartıldım kızlar. Sabah kahvaltısını yaptıktan sonra 60,2 çıktım. Bana sanki daha çok kilo vermişim gibi geldi. Annemle teyzemde sen ne kadar çok zayıflamışsın falan dedi ki yeni aldığım şeylerde bol gelmeye başladı anlamadım ben sadece 300 gr vermeyi :/ tartı da mı bi sorun var , yada fazla kilom azaldıkça daha az versem bile çok mu belli oluyor anlamadım .

Kızlar ben çok zayıfladım ya anneannem tutturdu daha kilo verme, hasta olacaksın demeye :) şimdide elmayla mandalina soymuş getirmiş ye bunlardan zarar gelmez vitamin olur diyo :) canım benim ya kıyamam :)
 
keskee .!.:
Selam kızlar, çok kötü bir günün ardından bugün İstanbuldan selamlar hepinize... Dün çok kötü bigün yaşadım. Kardeşimle tartışarak ayrıldık. Metro da tansiyonum düştü bayılıyordum durakta indim hemen çok kötü oldum nefes alamadım, konuşamadım.Yaşadıklarımdan sonra bide üstüne 2 saat rötar derken , dün havaalanında resmen 8 saat kaldım, bildiğiniz Adnan menderes h.a nın evsahibi gibi oldum.. Neyseki şükür evime, odama kavuştum. İnsanın evi gibi yok .. Neyseki dün beklerken havaalanında d&r ı gördümde bi kitap aldım kendime hemen öyle vakit geçirdim... Dün kü menümde saçma oldu. Aç kaldım tabi :KK43:(

Sabah: kahvaltı resmini atmıştım

Gün boyunca torkunun tambuğdaylı bisküvisini yedim

Uçağa binince de küçük bi etli wrapla ayran verdiler.
Genişletmek için tıkla...
Gecmis olsun canim uzuldum valla tek basina yolculuk yapmak cok zor oluyo bu yuzden
 
keskee .!.:
Selam kızlar, çok kötü bir günün ardından bugün İstanbuldan selamlar hepinize... Dün çok kötü bigün yaşadım. Kardeşimle tartışarak ayrıldık. Metro da tansiyonum düştü bayılıyordum durakta indim hemen çok kötü oldum nefes alamadım, konuşamadım.Yaşadıklarımdan sonra bide üstüne 2 saat rötar derken , dün havaalanında resmen 8 saat kaldım, bildiğiniz Adnan menderes h.a nın evsahibi gibi oldum.. Neyseki şükür evime, odama kavuştum. İnsanın evi gibi yok .. Neyseki dün beklerken havaalanında d&r ı gördümde bi kitap aldım kendime hemen öyle vakit geçirdim... Dün kü menümde saçma oldu. Aç kaldım tabi :KK43:(

Sabah: kahvaltı resmini atmıştım

Gün boyunca torkunun tambuğdaylı bisküvisini yedim

Uçağa binince de küçük bi etli wrapla ayran verdiler.
Genişletmek için tıkla...
Neden kotu ayrıldınız ki kardeslerimle atisinca ben de çok üzülüyorum kafaya takiyorum inşallah duzelir aranız.sıkıntı atlatmissin geçmiş olsun hava alanında beklemek çoook sıkıcı evine kavusmussun gözün aydın
 
keskee .!.:
Selam kızlar, çok kötü bir günün ardından bugün İstanbuldan selamlar hepinize... Dün çok kötü bigün yaşadım. Kardeşimle tartışarak ayrıldık. Metro da tansiyonum düştü bayılıyordum durakta indim hemen çok kötü oldum nefes alamadım, konuşamadım.Yaşadıklarımdan sonra bide üstüne 2 saat rötar derken , dün havaalanında resmen 8 saat kaldım, bildiğiniz Adnan menderes h.a nın evsahibi gibi oldum.. Neyseki şükür evime, odama kavuştum. İnsanın evi gibi yok .. Neyseki dün beklerken havaalanında d&r ı gördümde bi kitap aldım kendime hemen öyle vakit geçirdim... Dün kü menümde saçma oldu. Aç kaldım tabi :KK43:(

Sabah: kahvaltı resmini atmıştım

Gün boyunca torkunun tambuğdaylı bisküvisini yedim

Uçağa binince de küçük bi etli wrapla ayran verdiler.
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun seçilcim ya niye fenalaştın ki? Kardeşinin sınav haftası ya streslidir biraz alttan alsaydın.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nevreste
  • Sabit
Popüler Konu Yöresel Yemekler
53 54 55
Yorumlar
1K
Görüntüleme
11K
Nevreste
Nevreste
T
Arkadaşım enişteci mi?
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
Matmazel -
Matmazel -
Nhessa
10 - 16 Kasım 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Nevreste
  • Anket Anket
Tatlı Tarifi Değişik, Pratik ve Kolay Sütlü Tatlı Tarifleri
405 406 407
Yorumlar
8K
Görüntüleme
96K
Lidlaylim
Lidlaylim
A
  • Kilitli
toksik ilişki ve ablamın ölümü
Yorumlar
6
Görüntüleme
3K
puskulluoglak
puskulluoglak
Back
X