Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Suskunhanim · 5 Mayıs 2016

RoseAnge .!.:
Canım benim olduğum yerde akşam yemeği çok geç yeniyor akşam 10 gibi
O yüzden ben de genelde yeşil salata ya da bir meyve yiyorum.
Geç saatlerde ne kadar az yersek iyi aslında
En iyisi sabah iyi kahvaltı yapmak (ki ben çok erken kalktığım için bazen yapamıyorum )
Sonra öğle yemeği.
Akşam en güzeli tavuklu salata mesela , ya da cevizli yeşil salata.
Eğer akşam saat 18 den sonra yemezsen kesinlikle faydasını görürsün

Himm nerdesin ki sen

esim geç geliyor haftanın uç günü sekizi buluyor sofraya oturmak,önceleri yemek yerdim ama pazartesiden beri sadece çorba tuketiyorum,hatta şimdi de çorba yaptım ocakta pisiyo ama galiba ben elma ile süt tuketecegim :KK5:

Mighty Mermaid .!.:
Kızlar dün sabah 2 kere üst üste kustum tüm gün uyudum, bugün de baş ağrısından kalkamadım. Bir doktora gideceğim çok kötüyüm günlerdir

Geçmiş olsun canım,git biran önce ihmal etme :cry:

kimyager1508 .!.:
kesinlikle akşam yemeğinin saati ve hafif geçirilmesi çok önemli. onun için öğle ile akşam arasında ara öğünün atlanmaması da çok önemli. eğer ara öğün yapılırsa akşam yemeğe saldırılmıyor. ve en geç 19:00'a kadar yeme işini bitirip akşam protein ağırlıklı beslenilirse o hafta çok farkediyor.

Ben çorba iviyorum içine de et ya da tavuk suyu ekliyordum kaç gündür, tavsiyelerine acigim :KK33:

ne yiyeyim ben :kk77:

elfkkk .!.:
Guzel menu ondanda guzel olan nefis terbiyen:)bende yaptm komsulara sagttm cok az yedim ins Allah kabul etsin canim

Cok iyi kilo verme orann bence grubunuzdaki ornek anne adayi kimyager1508 :)gibi azda olsa kilo kaybinin olmasi ve bunun devamliluginin olmasi onemli olan canim
su su su bende cok sevmem ama zorlamakiyiz kendimizi

Kiz sen gelinligini aldnmi ya yune zayiflarsan dugune kadar?
canim diyetsyenim bana orda tartlmam haricndeki tartlmalari yadaklamsti=galuba psikolojik etkisi olablyo

super menuu

bencede mantikli:)))

beni hiç etkilemiiii ya tartilmak yoksa tartilmazdim ama az merakliyim galiba :KK48:

kimyager1508 · 5 Mayıs 2016

Canim corbanin yaninda salata veya yoğurt olabilir. Hem daha tok tutar. Sebze yemeğin varsa ondan da yiyebilirsiniz.

yolcukardelen .!.:
Himm nerdesin ki senesim geç geliyor haftanın uç günü sekizi buluyor sofraya oturmak,önceleri yemek yerdim ama pazartesiden beri sadece çorba tuketiyorum,hatta şimdi de çorba yaptım ocakta pisiyo ama galiba ben elma ile süt tuketecegim

Geçmiş olsun canım,git biran önce ihmal etme

Ben çorba iviyorum içine de et ya da tavuk suyu ekliyordum kaç gündür, tavsiyelerine acigimne yiyeyim ben
beni hiç etkilemiiii ya tartilmak yoksa tartilmazdim ama az merakliyim galiba

RoseAnge · 5 Mayıs 2016

yolcukardelen .!.:
Himm nerdesin ki senesim geç geliyor haftanın uç günü sekizi buluyor sofraya oturmak,önceleri yemek yerdim ama pazartesiden beri sadece çorba tuketiyorum,hatta şimdi de çorba yaptım ocakta pisiyo ama galiba ben elma ile süt tuketecegim

İspanya.
Seninde saat geçmiş aslında
Evet dediğin gibi yaparsan çok fayda görürsün

MightyPineapple · 5 Mayıs 2016

Fazla bişey yemedim 2 gündür, dün öyle ilk defa mercimek köftesi yaptım biraz ondan yedim. Bol su içmeye çalışıyorum.

MightyPineapple · 5 Mayıs 2016

RoseAnge .!.:
Perşembe menüm

Sabah
Yarım yağlı sütten kahve

Öğle
6 yk siyah fasülye yemeği (susuz )
1,5 dilim buğday ekmeği
100 gram yoğurt

Ara
Keten tohumu
1 meyve

1 yarım yağlı sütten kahve

Akşam
1 yeşil elma

Sabah iştahın yok muydu :KK1:

RoseAnge · 5 Mayıs 2016

Mighty Mermaid .!.:
Sabah iştahın yok muydu

Evet her zaman azda olsa yiyordum bugün yiyemedim :KK43:

Suskunhanim · 5 Mayıs 2016

RoseAnge .!.:
İspanya.
Seninde saat geçmiş aslında
Evet dediğin gibi yaparsan çok fayda görürsün

Oyy şimdi uzaklardasın desene :cry:

evet saat 8oluyor bursa yeni kalktıktan sofradan.süt içtim tarcinli bi de elma yedim,Aferin bana :KK36:

Suskunhanim · 5 Mayıs 2016

kimyager1508 .!.:
Canim corbanin yaninda salata veya yoğurt olabilir. Hem daha tok tutar. Sebze yemeğin varsa ondan da yiyebilirsiniz.

Evet yoğurt ya da salata yiyordum ama bugün süt ve elma ile gecistirdim.en azından eşimin geç geldiği günler böyle yaparım,diğer günler çorba.sebzeyi öğlen yiyorum canım,akşama ağır olmasin :KK9:

Suskunhanim · 5 Mayıs 2016

Bu arada yulaf kepegim var artık benim de ama yarın tuketecegim insallah

RoseAnge · 5 Mayıs 2016

yolcukardelen .!.:
Bu arada yulaf kepegim var artık benim de ama yarın tuketecegim insallah

Hadi hayırlı olsun
o yulaf kepeğini kavurup süt ekleyip az miktar tatlandırıcı ile irmik helvası gibi yapıp yiyordum ben 2 yıl önce

Suskunhanim · 5 Mayıs 2016

Tatlandırıcı derken??şeker değil de mi :kk77:

Suskunhanim · 5 Mayıs 2016

başka bi şey yemem artik, su ve yeşil cay sezonu acilmistir :-)

RoseAnge · 5 Mayıs 2016

yolcukardelen .!.:
Tatlandırıcı derken??şeker değil de mi

yok seker degil
splenda gibi
onlarda zararli ama o zaman dukan diyeti yapiyordum

littlelamp · 5 Mayıs 2016

kimyager1508 .!.:
Canim ben yoğurt kuru yiyordum sadece. Ama su içmekte faydali tabiki.

Canim leslie deneyebilirsiniz.

Canim ben gliforu kullanırken daha çok içip çok WC ye gidiyordum. Yan etkilerinin arasinda var mi inan hic bilmiyorum. Bende de prospektus yok ki bakayim. Ama netten bi bakarim canim

Onu da denedim ya hatta callaneticsle beraber

littlelamp · 5 Mayıs 2016

yolcukardelen .!.:
Ne kadar fark ediyordu oeki canim?ben pek sevmem ama sadece akşamları,katlanır im sorun olmaz.yalnız biraz daha ayrıntılı yazar mısın?elma sirkesine sarımsak mi atıyoruz ,turşu suyu mu iciyoruz bilemedim

Canım acı biberli olan kur değil mi?kaç gibi tuketiyorsun?acaba ben akşam yemeği olarak mı tuketsem

Ya ben de göbeğinden şikayetçiyim,lop lop duruyo, göbek için özel bi şey yapmissindir,ne yaptın??masallah ya nasıl imrendim darisi başımıza

Ayyyy heyecan yaptım ben simdi

Canım elma sirkesini kendim yaptım sarımsak turşusunu hazır aldım bu ikisinin suyunu karıştırıyoosun sabah akşam ya da sadece sabah veya akşam bir çay kaşığı üstüne bir bardak su içiyosun çünkü yakıyo biraz haftada 1 kilo vermiştim çok dikkat etmeden

littlelamp · 5 Mayıs 2016

Mighty Mermaid .!.:
Kızlar dün sabah 2 kere üst üste kustum tüm gün uyudum, bugün de baş ağrısından kalkamadım. Bir doktora gideceğim çok kötüyüm günlerdir

Geçmiş olsuun

breeze3535 · 5 Mayıs 2016

breeze3547 .!.:
Sabah 1 muz 1 bardak laktozsuz süt

Öğle 1 muz 1 Bardak laktozsuz süt

Ara 1 muz
Akşam 1 muz 1 bardak laktozsuz süt

Ara 1 muz 1 bardak laktozsuz süt 5 leblebi

1 saat yürüyüş + 20 dakika egzersiz 3 lt su

littlelamp · 5 Mayıs 2016

Sabah kahvaltı yapamadım filtre kahve içtim
öğle yemeğimi 12.00 gibi köy çorbası
Kıymalı yeşil mercimek
Çoban salata ve ayran işe yaptım
19.00 filtre kahve
20.00 fırında kendi yağında pişmiş çıtır mezgit yeşil soğan
Bu yeşil soğanı da aşırı yiyince bi ağrı yapıyo boğuyo niye anlamadım valla

tuba52 · 5 Mayıs 2016

Iyi akşamlar kızlar ara 1 elma akşam 5 adet köfte 1 kase yoğurt 2 dilim ekmek çok açtım onda

Suskunhanim · 5 Mayıs 2016

littlelamp .!.:
Canım elma sirkesini kendim yaptım sarımsak turşusunu hazır aldım bu ikisinin suyunu karıştırıyoosun sabah akşam ya da sadece sabah veya akşam bir çay kaşığı üstüne bir bardak su içiyosun çünkü yakıyo biraz haftada 1 kilo vermiştim çok dikkat etmeden

Sonraki dönemlerde belki yaparim canım,şimdi çok zahmetliymis gibi geldi gozume :-)

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Heheee yaww heheee

Guru

La Chica Bonita

La Chica Bonita

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular