-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
tasinma nasil? kolayladin mi biraz?
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
dur bakalım ne detoxu zırt pırt tartılmaKızlar günaydın, iki gundur ne yediğimi görüyorsunuz hatta perşembeden beri azalttim her şeyi ama cumadan sonra önce 100gr verdim, iki gundur de yüzer gr aldım. Hele ki dün tizlik yaptım,y yuruyus yaptım en son 5.30da ağzıma lokma girdi su ve bi fincan limonlu yeşil çay içtim ama dün sabaha gore yüz gr yine almisimacaba detoks vaktim mi geldi ne dersiniz?cuma hedefime ulasmaliyim,hem de listeye bol eksili girmek istiyorum
Herkese gunaydin kizlaaaar
Benim icin maalesef kacamakli, olumsuz bir haftasonu oldu
Ama hemen silkelendim, bu hafta azimle kilo vermeye devam..
Himm adet dönemi bitkminde mi daha iyi oluyor?ben de öncesinde ya da adetken diye kalmış aklimdaBu arada sultan adımne bileyim cuma listeye iyi bi giriş olsun istiyorum, hedefim de yüksek.onun için mi yapsam demistim
Himm fena fikir degill
dur bakalım canım istersen bi cumaya kadar nasıl devam edecek olmadı yaparsın benimde 4 5 gün kaldı adet döneminer bitince yapıyıcam detoks
teşekkür ederim yap akşama
ha ha bak sevindim buna , yandan yandan
[/QUOTE]Allah kolaylık versin canım ama akşam makarna pek olmamış, hatta çocuğa a makarna verme bence o saatte.corba daha iyi olabilir. Tabi yeter ki yesinler diyor insan bi noktadan sonra
Ben de dün bulgur pilavı yedim,aksam bi baktım ki ne proteini var ne karbonhidratın,s şaşırdım kaldim
şimdiden 4 kişi olduk canlarım
mezdekiciler sizi gidi sizi[/QUOTE] ben de oyniyayim bundan sonra barı gerçi hiiicc beceremem ama
[/QUOTE]Bulgur da,sıskınlık yapar ondanda artı çıkmış olabılırsın sultan
Oo sen hatalarını bılıyorsun ye dolmaları ye halleyı ıcme suyu nasıl erısın p göbek her sabah lımonlu su aç karına
canım bu meyvelı yoğurt hazır mı sen mı yapıyorsun
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
selamlar herkeseeeeee 
bugün çok yoğun ve yorucu birgündü. dün annemlere gittim akşam orada kaldım. bugünde annemin hastane, doktor işleri falan vardı. hiç giremedim takıma yoğunluktan. az önce eve geldim ilk işim yazılanları okumak oldu
eeee ne var ne yok? menüler iyi gözüküyor, kapışmalar var, mezdekeler havada uçuşuyor
gayet iyisinizzzzz motivasyon süpeerrrrrrrrr 
bugün çok yoğun ve yorucu birgündü. dün annemlere gittim akşam orada kaldım. bugünde annemin hastane, doktor işleri falan vardı. hiç giremedim takıma yoğunluktan. az önce eve geldim ilk işim yazılanları okumak oldu
eeee ne var ne yok? menüler iyi gözüküyor, kapışmalar var, mezdekeler havada uçuşuyor
gayet iyisinizzzzz motivasyon süpeerrrrrrrrr
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
kimyager1508 , @katre-i dem nerelerdesinizzz?? Baktım netten platoda falan değilmişim
galiba kalori alımında değişiklik yapmam iyi olacakmış mis mis mis...
bilemedim,ne yapayım kii benn
selam canımmm. kaloriyi günlük 1000-1200 civarı ve dengeli olarak alırsan bence en sağlıklısı. protein,karbonhidrat, şeker dengesini korumak önemli.
selamlar herkeseeeeee
bugün çok yoğun ve yorucu birgündü. dün annemlere gittim akşam orada kaldım. bugünde annemin hastane, doktor işleri falan vardı. hiç giremedim takıma yoğunluktan. az önce eve geldim ilk işim yazılanları okumak oldu
eeee ne var ne yok? menüler iyi gözüküyor, kapışmalar var, mezdekeler havada uçuşuyor
herkes kilo vermeyi kafaya koydu tabi
yaz da geliyor
ne yaparsak kardir diyoruz :)
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
Canım o civarda alıyordum zaten ama @katre-i dem kaptanımin dediği gibi şişkinlik yapmış olabilir bulgur ama arada da çok zaman var bilemedim ki
neyse ben yine dikkat edeyim gerçi bugün sasirtayim metabolizmami diye az fazla yedim ya bakalim ne edúcük geçmiş olsun canım önemli bi şey değildir insallahselamlar herkeseeeeee
bugün çok yoğun ve yorucu birgündü. dün annemlere gittim akşam orada kaldım. bugünde annemin hastane, doktor işleri falan vardı. hiç giremedim takıma yoğunluktan. az önce eve geldim ilk işim yazılanları okumak oldu
eeee ne var ne yok? menüler iyi gözüküyor, kapışmalar var, mezdekeler havada uçuşuyor
Ay beni çiğ çiğ yiyeceklerr
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
aslibo @yolcukardelen kizlar sizi duelloya davet ediyorum
bende videolar varbir gun kararlastiralim
yapmayana ceza verelim var misiniz? hadi bekliyorum
hadi kizlar ne kadar cok kisi o kadar cok motivasyon
yok mu katilan
Anaaaammm yetişin komsulaaarrTamam canisi pilavdan dönenin kaşığı kırılsın
kizlar sürekli de bakıyorum ama yeni gordum bu iki mesajivarim tabiki de ama hiç estetik değil bugün oynamaya çalıştım da çok komiktivideo da bulamadım bana göre,musait olduğunda linkini at da ben de indireyim canım,duelloya kadar az calisayim
dur bakalım ne detoxu zırt pırt tartılma
Himm adet dönemi bitkminde mi daha iyi oluyor?ben de öncesinde ya da adetken diye kalmış aklimda
ha ha bak sevindim buna , yandan yandan
Allah kolaylık versin canım ama akşam makarna pek olmamış, hatta çocuğa a makarna verme bence o saatte.corba daha iyi olabilir. Tabi yeter ki yesinler diyor insan bi noktadan sonra
Ben de dün bulgur pilavı yedim,aksam bi baktım ki ne proteini var ne karbonhidratın,s şaşırdım kaldim
şimdiden 4 kişi olduk canlarım
mezdekiciler sizi gidi sizi[/QUOTE] ben de oyniyayim bundan sonra barı gerçi hiiicc beceremem ama[/QUOTE]Bulgur da,sıskınlık yapar ondanda artı çıkmış olabılırsın sultan
Oo sen hatalarını bılıyorsun ye dolmaları ye halleyı ıcme suyu nasıl erısın p göbek her sabah lımonlu su aç karına
canım bu meyvelı yoğurt hazır mı sen mı yapıyorsun[/QUOTE]Slm canım hazır
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
hadi yapalım hadi :) en sevdiğim şey göbek atmak
mezdeke, roman araya bide horon sıkıştırdık mı tamamdır 
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
selamlar herkeseeeeee
bugün çok yoğun ve yorucu birgündü. dün annemlere gittim akşam orada kaldım. bugünde annemin hastane, doktor işleri falan vardı. hiç giremedim takıma yoğunluktan. az önce eve geldim ilk işim yazılanları okumak oldu
eeee ne var ne yok? menüler iyi gözüküyor, kapışmalar var, mezdekeler havada uçuşuyor
günaydın , çok geçmiş olsun canım
kaptanlarımız yokken , kaytarmayalım , yoklukları belli olmasın diye çabalıyoruz canım
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
hadi yapalım hadi :) en sevdiğim şey göbek atmak
ben dün akşam başladım canım , biraz leslie biraz mezdeke, nefes nefese kaldım, belim biraz iyi iken yapayım, dedim
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
dünkü menüm
sabah 2 bardak ılık su
kahvaltı
2 dilim kaşar peynir, 3 tane çeri domates, 2 dilim ç.ekmeği+ 1 kupa çay
öğle :1 kase süt ve yulaf kepeği
akşam: 1 kase tarhana çorbası ve marul salatası
1 kase çilek
yarım saat hem leslie ve mezdeke yaptım, 2 litre su içtim
regl den kalan ödemlerimin gitmesi lazım
sabah 2 bardak ılık su
kahvaltı
2 dilim kaşar peynir, 3 tane çeri domates, 2 dilim ç.ekmeği+ 1 kupa çay
öğle :1 kase süt ve yulaf kepeği
akşam: 1 kase tarhana çorbası ve marul salatası
1 kase çilek
yarım saat hem leslie ve mezdeke yaptım, 2 litre su içtim
regl den kalan ödemlerimin gitmesi lazım
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- 53
Kizlar kilo verdim ama, benim de bel bolgesi ve gobek hala kotu gorunuyor.
Bel fitigi sebebiyle ciddi egzersiz yapamiyorum, gerci benim de zaman sikintim ve usengecligim var, o ayri
Kendime basit , cok zaman almayan egzersizler ariyorum..
sende benim gibi belden muzdaripsin, ben bu aralar yapmıyorum ama , yattığım yerden kalkabildiğim kadar mekik çekmeye çalışırdım, bir dene istersen, yapıcam yine bu göbişler dümdüz olucak
Benzer Konular
- Kilitli
