- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
aynen , ben bu hafta inşallah belim ağrımazsa, bol bol leslie ve mezdeke yapıcam, göbişim gittikçe azalıyor çok şükür, kemerimde delik delik geriye gidiyorum, resmen bir can simidi vardı diyete başlamadan evvel,
ben haftada en fazla 1 kg versem benim için ideal, kendi hedefim ayda 3-4kg civarı, buraya katılalı tam bir ay oldu 3 kg gitti, hadi bakalım herkese kolay gelsin şimdiden
Maşallah canım daha da incelicek o bel inşallah Ayben canım benim artık son kilolar yavas yavas gidiyor 12 kilo verdim bu haftayla ama ben Aralıkta ocakta falan başladım.. Yüklenelim bu hafta bende verip kurtulmak istiyorum artık
Haklısın canım insan verip kurtulmak istiyor bnde öyle adım adım ilerlemekten bıktım ama olsun kalıcı olsun önemli olan o[/QUOTE]
hadi o zaman bu hafta sonuna kadar yukleniyoruz :)
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Hoşgeldin canım
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Zencefıllı aç karına limonlu tok
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
hadi o zaman bu hafta sonuna kadar yukleniyoruz :)[/QUOTE]
Kesinlikle canım bu hafta yükleniyorum bende ;-)
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Ara 1 çb leblebi + 1 incir+ 1 ceviz+ 1 kuru erik
Ara 1 tuzlu kurabiye + yarım grissini
Akşam 1 tabak kuru fasulye + 2 dilim tam bugday ekmeği + salata
Ara. Meyve
Kızlar bugün sabah ve öğle kendimi biraz aç bırakmışım bide regl ilk günü çok kötüydüm eve gelince öğleden sonra o yüzden ara öğünler pek olmadı saldırdım biraz
1 saat yürüyüş + 30 dakika pilates + 3 lt su
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Ben de tatil modundan çıkıp menumu yazayım bi zopa yeyip kendine geliyim
Sabah(07:30)
2yumurta
1kucuk muz
Ara(10:30)
3dlm elma
1dlm yalancı tavuk gogsu
Öğle(13:00)
2kepce mercımek
1bardak ayran
2yk pilav
3yk tavuk yemeği
Ara(16:00)
1luppo
1dlm tavuk gogsu
Aksam(19:00)
1bardak sut yada yoğurt salata
Bugun haddımı gördüğünüz gıbı çok astım aksam daha nereme yıyecegım dımı: (
Sabah(07:30)
2yumurta
1kucuk muz
Ara(10:30)
3dlm elma
1dlm yalancı tavuk gogsu
Öğle(13:00)
2kepce mercımek
1bardak ayran
2yk pilav
3yk tavuk yemeği
Ara(16:00)
1luppo
1dlm tavuk gogsu
Aksam(19:00)
1bardak sut yada yoğurt salata
Bugun haddımı gördüğünüz gıbı çok astım aksam daha nereme yıyecegım dımı: (
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Merhaba kaptanım ben yeni geldim bu arada supersin eşim her sabah tarçın sız halini içiyor bu arada kabuk tarçın mı koyulacakHazır mıyız yağ yakıcı çay tarifi az sonra
Kızlar bende etki gosterdi bu hafta boyu 72 dim sabit çıkabilmek için neler yaptım
1/2 limon 1ck tarçın ustune sıcak su bir fincanlik tarif bunu iciyorum günde iki kere
Bir diğeri 1cubuk tarçın bi cimcik yeşil çay 5 dk ağzı kapalı demlenecek ve içmeden önce parmak ucu büyüklüğünde taze zencefil rendelenir içilecek
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Hoşbuldum Hiç sorun değil önemli olan kaynaşmak paylaşmak motive olmak ve şu kilolardan kurtulmak
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Teşekkürler canım
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
limonlusu toz diğeri çubuk olsa iyi olur canım tekrar hosgeldin
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
O zalim sutcuyu Takıma alıp perişan edelim@yolcukardelen canım bir araştır sende , probiyotik ile yoğurt yapımı ve faydalarını , benim zalım sütçü bu hafta getirmedi, yapamadım , yoğurt
bakayım canım sagolsainEvet yerim ama en kalorisizinden ve erken saatlerde hih
Bu hafta sonu misafirler var sen yersin bence seni geçerim
cocostar kurabiye, ıspanaklı rulo pasta,vekarniyarik borek yapıyorum akşama.yemeyi dusunmuyorum ama yarın canim çekerse öğleden önce minik minik yerim.sabah açma,y yumurta vs.yapacagim ve bir açma oole yumurta domates salatalık,aksama da baliiikkkmisafirim olmasa akşam da yemem de.olmaz şimdi,a yip olurSana Aysun Gültekin den" mendilim işle yolla" turkusunu armağan ediyorum canım, seni yendigimin hatırası olarak saklarim@yolcukardelen ben sana haftaya cuma mendil vericem ama,
halay için değil , gözyaşlarını silmek için , gidince kilocuklarım birer birer
çok pis gaza geldim, tutun beniiii
Darısı başıma canimBenim de 28 aylik bir kizim var teyzesi.
Ben de 2 yillik ucretsiz izinde aldigim tum kilolari takimimla beraber verdim
Ben de yediklerimden k;sarak kili veriyorum. Ac kaldigim da oluyor. Oncelikle aliskanliklari degistirmek lazim.
Bizum evde hemen hergun kek,kurabiye,tatli pogaca piser. Eskiden cayin yaninda kocaman tabaklari siler supururdum. Simdi o haftaki kilo durumuma gore, ya 1 taneyle yetiniyorum, ya da kuru meyve,hurma, incir falan tuketiyorum. Spor yapsaydim bence cok daha cabuk kurtulabilirdim kilolarimdan. Ama buna da sukur
Gel, gel kollarimavallahi boynuz kulagi her an gecebilir
Ya saka maka epey kilo verdim ben bu takimda. Bu rakamlari gorme umidim hic yoktu
:-*zopalama gaptanim balık yicem uslu uslu balıkGorumce ve eltilerle yersen bende seni zopalarim
evet kabızlık sorunu yaşayanlar için özellikle eczanede probiyotik alıp normal yoğurda ekleyebilirsiniz yada mayalarkende ekleyebilirsiniz yerken eklemek daha etkili demis ablanin diyetisyen
- 18 Ekim 2012
- 7.075
- 3.075
- 148
- 42
Kreeees miiiii. Bende 2 tane.0 2 yaş bi grup aç 2 5 başka. Anca bana :)))Hosgeldin, 10 numarali krese
Hakikaten yakinda bizim takimin bebeleri icin bir kres acicam
Kac yasinda kuzucuk ?
Hoşgeldin :) ben de kisarak vermeye çalışıyorum emzirdigim için. 6 aylık Oglusum. Bir de evde leslie var destekcim :)
Aaaahhhh ah icebilsem keşke. Süte geçtiği için elimi suremiyorum yağ yakıcı çaylar ben :/Hazır mıyız yağ yakıcı çay tarifi az sonra
Kızlar bende etki gosterdi bu hafta boyu 72 dim sabit çıkabilmek için neler yaptım
1/2 limon 1ck tarçın ustune sıcak su bir fincanlik tarif bunu iciyorum günde iki kere
Bir diğeri 1cubuk tarçın bi cimcik yeşil çay 5 dk ağzı kapalı demlenecek ve içmeden önce parmak ucu büyüklüğünde taze zencefil rendelenir içilecek
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
İnşallah canım dualarımızı senle[/QUOTE]
Teşekkür ederim canım önce kilolar gitsin sonra bebiş gelsin inşallah
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Allah bağışlasın canım sen balık et süt sebze meyve ye bunlar dan kısma sakın ben 22 ay emzirdim. dışarda yürüyorum ben.leslie işe yarıyor mu acaba.
Benzer Konular
- Kilitli
