Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

yolcukardelen .!.:

O zalim sutcuyu Takıma alıp perişan edelimbakayım canım sagolsain

Evet yerim ama en kalorisizinden ve erken saatlerde hihcocostar kurabiye, ıspanaklı rulo pasta,vekarniyarik borek yapıyorum akşama.yemeyi dusunmuyorum ama yarın canim çekerse öğleden önce minik minik yerim.sabah açma,y yumurta vs.yapacagim ve bir açma oole yumurta domates salatalık,aksama da baliiikkkmisafirim olmasa akşam da yemem de.olmaz şimdi,a yip olur

Sana Aysun Gültekin den" mendilim işle yolla" turkusunu armağan ediyorum canım, seni yendigimin hatırası olarak saklarim

Darısı başıma canim:-*
zopalama gaptanim balık yicem uslu uslu balık

Genişletmek için tıkla...

Ses35 .!.:

Kızlar takım içi kurallarımız var mı mesela pazartesi bildirim yapmak detoks şok yapmamak ödül öğünü veya haftalık şu kadar vermek gerekiyo ne bileyim bunun gibi şeyler işte

Genişletmek için tıkla...

Ses35 .!.:

Allah bağışlasın canım sen balık et süt sebze meyve ye bunlar dan kısma sakın ben 22 ay emzirdim. dışarda yürüyorum ben.leslie işe yarıyor mu acaba.

Genişletmek için tıkla...

katre-i dem .!.:

Gorumce ve eltilerle yersen bende seni zopalarim
evet kabızlık sorunu yaşayanlar için özellikle eczanede probiyotik alıp normal yoğurda ekleyebilirsiniz yada mayalarkende ekleyebilirsiniz yerken eklemek daha etkili demis ablanin diyetisyen

Genişletmek için tıkla...

breeze3547 .!.:

Ara 1 çb leblebi + 1 incir+ 1 ceviz+ 1 kuru erik

Ara 1 tuzlu kurabiye + yarım grissini

Akşam 1 tabak kuru fasulye + 2 dilim tam bugday ekmeği + salata

Ara. Meyve

Kızlar bugün sabah ve öğle kendimi biraz aç bırakmışım bide regl ilk günü çok kötüydüm eve gelince öğleden sonra o yüzden ara öğünler pek olmadı saldırdım biraz

1 saat yürüyüş + 30 dakika pilates + 3 lt su

Genişletmek için tıkla...

breeze3547 .!.:

Ara 1 çb leblebi + 1 incir+ 1 ceviz+ 1 kuru erik

Ara 1 tuzlu kurabiye + yarım grissini

Akşam 1 tabak kuru fasulye + 2 dilim tam bugday ekmeği + salata

Ara. Meyve

Kızlar bugün sabah ve öğle kendimi biraz aç bırakmışım bide regl ilk günü çok kötüydüm eve gelince öğleden sonra o yüzden ara öğünler pek olmadı saldırdım biraz

1 saat yürüyüş + 30 dakika pilates + 3 lt su

Genişletmek için tıkla...

aslibo .!.:

Her gün 5 mesaj . kendi bildirimin vede arkaslarimin menulerini yorumlayarak. Şok detoks lari nadir olarak öneriyor kaptanimiz . sadece cuma günü kilo bildiriminde bulunuyoruz. Benim bildiğim bu kadar canım

Genişletmek için tıkla...

aslibo .!.:

İse yaramazmi çok güzel kilo vermemize yardımcı oluyor . nerde hareket orda bereket demiş atalarımız. Sporsuz diyet bir yere kadar gidiyor canım.

Genişletmek için tıkla...

aslibo .!.:

İse yaramazmi çok güzel kilo vermemize yardımcı oluyor . nerde hareket orda bereket demiş atalarımız. Sporsuz diyet bir yere kadar gidiyor canım.

Genişletmek için tıkla...

Ses35 .!.:

Bende birisiyle rakip olcak mıyım

Genişletmek için tıkla...

Ses35 .!.:

Kızlar takım içi kurallarımız var mı mesela pazartesi bildirim yapmak detoks şok yapmamak ödül öğünü veya haftalık şu kadar vermek gerekiyo ne bileyim bunun gibi şeyler işte

Genişletmek için tıkla...

kimyager1508 .!.:

Canim günlük 5 msj haftalıken az 35 msj, aktif olmak, ggünlük menü paylasimi ve ddiğer arkadaslarin menulerine yorum yapmak olmazsa olmazimiz. Haftalik hedef belirliyoruz yada grup oluşturarak motivasyonu arttırmaya calisiyoruz. Tatli rekabet ortami oluşuyor. Sok ddiyetleri istemiyoruz. Verilen kilo saglikli verilmediği için hooopppp geri aliniyor çünkü. Ancak 1-2 günlük sok diyet
ve Detoksu regli doneminde, ödem oldugunda veya duraksama doneminde uyguluyoruz. Takim olarak benimsedigimiz politika saglikli beslenerek, yeme aliskanligimizi düzelterek gerekirse yyavaş ama saglikli ve kalici kilo vermek. Zaten en geç 1 haftaya alisirsin sende. Heee birde cuma günleri öğlenekadar ssabah aç karnina wc'ye ciktiktan sonra kilo bildirimi yapmak. Başka da bisey yok.

Genişletmek için tıkla...

kimyager1508 .!.:

Kizlarrrr daha sonuçlar aciklanmadi ama sanirim 4. Oldukkk 3.lugu kıl payi kacirdik
Ama olsun bu hafta cok iyidiniz
Haftaya daha da iyi olucaz ben eminim

Genişletmek için tıkla...

aysedurmaz .!.:

Kreeees miiiii. Bende 2 tane.0 2 yaş bi grup aç 2 5 başka. Anca bana :)))


Hoşgeldin :) ben de kisarak vermeye çalışıyorum emzirdigim için. 6 aylık Oglusum. Bir de evde leslie var destekcim :)
O
Aaaahhhh ah icebilsem keşke. Süte geçtiği için elimi suremiyorum yağ yakıcı çaylar ben :/

Genişletmek için tıkla...

Ses35 .!.:

Kızlar takım içi kurallarımız var mı mesela pazartesi bildirim yapmak detoks şok yapmamak ödül öğünü veya haftalık şu kadar vermek gerekiyo ne bileyim bunun gibi şeyler işte

Genişletmek için tıkla...

katre-i dem .!.:

bende emzırıyorum senınkı daha küçük ama tarçın ve lımondan zarar gelmez bıtkı çayı degıl dıyetısyen varmıştı bana oğlum 4 aylıktı

canım anlatmışlar özetle sok onermıyoruz çünkü bu hafta verıp haftaya almanın anlamı yok çok şişsen ödem varsa yuzukleron olmuyo karnın patlayacak gıbıyse ıkı gunluk detoxlar var olabılır
Günlük 5 msj ama,senın gecmısıne baktım sende günlük 15-20 msj yazma kapasitesı var: D
Cuma gunleeı bıldırım günü her gün tartışmak sağlıklı degıl ama ptesı cuma ıdeal gün hafta sonu cozutmamak adına

Genişletmek için tıkla...

tuba52 .!.:

Iyi akşamlar kızlar sabah 2 dilim ekmek
6 zeytin
KK peynir 1 haşla mış yumurta
domates salata
1 tatlı kaşığı reçel

Genişletmek için tıkla...

Ses35 .!.:

Bütün gün bunlarımı yedin canım çok az değilmi

Genişletmek için tıkla...

tuba52 .!.:

Koşuşturmadan ara öğün yok öğlen 1 ayran salata et döner 2 dilim ekmek et döner in yakmak için 1 saat yürüyüş
ara 1 ayran
akşam yarım pide olmaması lazım ama emziriyorum diye zorla yedirdiler halbuki kötülük yapıyorlar ben bu yükü atmaya çalıştıklarını onlar sğırlaştırıtorlar

Genişletmek için tıkla...