dünkü menüm
sabah kalkınca 1 adet ceviz ve suyu
1 adet kayısı ve 2 bardak su
kahvaltı:..... 1 dilim ekmek ve azar azar peynir,zeytin,domates
öğle:............6 kaşık nohut yemeği, 1 kase yoğurt, 4 yaprak marul (doğramadan yedim)
akşam:........4 kaşık bezelye, 2 çatal makarna, 1 kase yoğurt ve 1 kase kiraz
gün içinde toplam 2,5 lt su içtim, ara öğün yapmadım,30 dk yürüyüş
Canım çok iyi
Çok az yemişsin spor yok ama beslenme çok iyi