- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi Editor
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
- Katılım
- 30 Eylül 2014
- Mesajlar
- 6.501
- Emoji Skoru
- 23.819
- Puanlar
- 348
- Katılım
- 21 Ekim 2019
- Mesajlar
- 5.435
- Emoji Skoru
- 26.825
- Puanlar
- 548
İnşallah canım benim senin zaten menü cok az oluyor hep inanıyorum istedigin olacaktırBende dün aç yattim..karnim gurulduyordu açliktan sma mecburum..bu ay eksi 2 kilo hedefini tutturmaliyim...geriye hedefime 2 kilo kalacak...bakalim pazartesi günü tarti umarim yüzüme güler ve direnci kirarim
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.210
- Emoji Skoru
- 124.551
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
- Katılım
- 23 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 982
- Emoji Skoru
- 4.599
- Puanlar
- 113
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.210
- Emoji Skoru
- 124.551
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
- Katılım
- 30 Eylül 2014
- Mesajlar
- 6.501
- Emoji Skoru
- 23.819
- Puanlar
- 348
Ne güzel söyledinÇalıların rüzgarda yuvlanarak dolaşan kovboy kasabası gibiçıkın ortaya
kilolar paylaşarak azalır
Aynen canim nekadar paylaşim okadar başari elde edip kendimizi daha iyi kontrol edebiliriz....
Bende yine çok hafif ve sağlikli kahvaltimi yaptim..yarina inşallah 5 li rakamlari görebilirim
- Katılım
- 8 Aralık 2011
- Mesajlar
- 46.320
- Emoji Skoru
- 170.975
- Puanlar
- 798
Paylaşmak konusunu hafife almamak lazımNe güzel söyledin
Aynen canim nekadar paylaşim okadar başari elde edip kendimizi daha iyi kontrol edebiliriz....
Bende yine çok hafif ve sağlikli kahvaltimi yaptim..yarina inşallah 5 li rakamlari görebilirim
faydası oldukca fazla
Afiyet şifa olsun ❤bende öglede çiger yedim sanırım vucüdum istiyormuş baya özlemişim
- Katılım
- 21 Ekim 2019
- Mesajlar
- 5.435
- Emoji Skoru
- 26.825
- Puanlar
- 548
İyiakşamlar hanımlar bugünkü pazarı sevmedim
Sabah
1 simit
Ögle
Filtre kahve
Türk kahvesi
Akşam
1 tabak yogurtlu makarna
Sanırım nefsime yenik düştüm uzun zamandır makarna yemiyordum iki kaşık derken bir tabak oldu neyse kızmadım kendime belki vücut şaşırır da Bi işe yarar belki dedim
Saat. 6 benim için mutfak kapandı
Su 1 litre ama devam
Spor. 5 bin adım yürüyüş
Sabah
1 simit
Ögle
Filtre kahve
Türk kahvesi
Akşam
1 tabak yogurtlu makarna
Sanırım nefsime yenik düştüm uzun zamandır makarna yemiyordum iki kaşık derken bir tabak oldu neyse kızmadım kendime belki vücut şaşırır da Bi işe yarar belki dedim
Saat. 6 benim için mutfak kapandı
Su 1 litre ama devam
Spor. 5 bin adım yürüyüş
- Katılım
- 30 Eylül 2014
- Mesajlar
- 6.501
- Emoji Skoru
- 23.819
- Puanlar
- 348
- Katılım
- 21 Ekim 2019
- Mesajlar
- 5.435
- Emoji Skoru
- 26.825
- Puanlar
- 548
Şu spor u evde yapamıyorum işte ben afiyet olsun canım ama yaramasın löp löp et olmasın inşallah
- Katılım
- 8 Aralık 2011
- Mesajlar
- 46.320
- Emoji Skoru
- 170.975
- Puanlar
- 798
bu günkü menüm
sabah 1 greyfurt suyu
kahvaltı
1 kirbit kutusu tulum peyniri
2 yumurta ile Menemen
2 dilim tam buğday ekmek
7 zeytin
ara 3 ceviz 1 Türk kahvesi
öğlen ikindi arası
1 porsiyon ciğer şiş
salata,soğan söğüş
Soda 3 parça lavaş
ara 1 bardak süt 10 kadar Antep fıstığı
ara bir ayva
bugün kaçamak olarak 3 tane patates cipsi
sabah 1 greyfurt suyu
kahvaltı
1 kirbit kutusu tulum peyniri
2 yumurta ile Menemen
2 dilim tam buğday ekmek
7 zeytin
ara 3 ceviz 1 Türk kahvesi
öğlen ikindi arası
1 porsiyon ciğer şiş
salata,soğan söğüş
Soda 3 parça lavaş
ara 1 bardak süt 10 kadar Antep fıstığı
ara bir ayva
bugün kaçamak olarak 3 tane patates cipsi
- Katılım
- 30 Eylül 2014
- Mesajlar
- 6.501
- Emoji Skoru
- 23.819
- Puanlar
- 348
Bende menümü yazayim....
Kahvalti ...🌶
1 kapya biber
1 havuç
1 domates
2 kaşik lor peynir
1 parça beyaz peynir
1 haşlanmiş yumurta
Öylen..
2 hutma
2 zeytin
1 dilim kaşar peynir
1 kup sütlü neskafe
Akşam...
2 kepçe patatesli sulu köfte
2 kaşik bulgur pilav
Spor 3 mil leslie
Kahvalti ...🌶
1 kapya biber
1 havuç
1 domates
2 kaşik lor peynir
1 parça beyaz peynir
1 haşlanmiş yumurta
Öylen..
2 hutma
2 zeytin
1 dilim kaşar peynir
1 kup sütlü neskafe
Akşam...
2 kepçe patatesli sulu köfte
2 kaşik bulgur pilav
Spor 3 mil leslie
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.210
- Emoji Skoru
- 124.551
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Benzer Konular
