• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

bugünkü menüm
sabah 1 greyfurt suyu
kahvaltı
2 yumurta ile menemen
1 kirbit kutusu beyaz peynir
7 zeytin
2 dilim tam tahıllı ekmek 🍞
çay


ara 1 Türk kahvesi 1 soda

(dışarıda yemek yiyeceğim için 2 ara öğünü arka arkaya yaptım

2. ara
3 Medine hurması
3 ceviz
1 bardak süt

öğlen ikindi arası
1 kase tavuk suyuna çorba
salata
Kahve

akşam
1 tabak zeytinyağlı bamya
turp,havuç rendesi
Minik bir parça lahmacun
ara
1 ayva
moni moni yatmadan 1.5 lt suyumu bitireceğim yarım saatte yürüdüm
 
nezesali .!.:
Iyi aksamlar hanimlar 3 gun oldu girmeyeli yani babaannemi kaybedeli 😓
Yarin yine liste paylasmaya devam edecegim insaallah.Tartiyi da unutmusum tabi k.bakmayin
Genişletmek için tıkla...
Başın sağ olsun canım benim Allah rahmet eylesin
 
Iftar

1 kâse kereviz çorbası
1 orta boy kâse salata
3 kaşık kavurma et
1 küçük kâse yoğurtlu kereviz

Su
Henüz başlamadım

Spor
30 dakika bisiklet
 
Hayırlı akşamlar 😊

Sabah : Et sote , 2 çay kaşığı kaymak ,bal , zeytin, 1 dilim ekmek

Öğlen : 1 muz

Akşam : 2 kaşık bezelye yemeği,3 kaşık pirinç pilavı ,1 baklava

3 bardak su

1 saat yürüyüş

Spor yok
 
Canevim .!.:
Hayırlı akşamlar 😊

Sabah : Et sote , 2 çay kaşığı kaymak ,bal , zeytin, 1 dilim ekmek

Öğlen : 1 muz

Akşam : 2 kaşık bezelye yemeği,3 kaşık pirinç pilavı ,1 baklava

3 bardak su

1 saat yürüyüş

Spor yok
Genişletmek için tıkla...
Canim sen çok kaçamak yapiyorsun..aramizda en çok kaçamak yapan sensin...ben önceden haftada 1 yapiyordum şimdi o lüksümde kalmadi.. en azindan şimdilik sende haftada 1 yap.nerdeyse hergün sağliksiz yiyecekler var listende...kendini şimdiden aliştir yoksa ileriki zamanlarda pes etme ihtimalin yüksek..çünkü bünyen bu yediklerinle bi hayli zorlanacak...hem yeni gelen arkadaşlarada iyi bir örnek değil
 
Son düzenleme:
perihan00 .!.:
Canim sen çok kaçamak yapiyorsun..aramizda en çok kaçamak yapan sensin...ben önceden haftada 1 yapiyordum şimdi o lüksümde kalmadi.. en azindan şimdilik sende haftada 1 yap.nerdeyse hergün sağliksiz yiyecekler var listende...kendini şimdiden aliştir yoksa ileriki zamanlarda pes etme ihtimalin yüksek..çünkü bünyen bu yediklerinle bi hayli zorlanacak...hem yeni gelen arkadaşlarada iyi bir örnek değil
Genişletmek için tıkla...
Dün bende son dkk şeytana uydum kaçamak yaptım aşırı Bi pişmanlık duygusu na kapıldım sabah hemen gittim 1 saat hızlı tempo yürüyüş yaptım akşam saat 10 da 2 dilim bal kabaklı sütlü tatlı yedim insan gercekten kaçamaklar cogalınca alışkanlık oluyor o yüzden sıfır kaçamak lar la ilerlememiz gerekiyor yoksa bir iken iki oluyor farketmeden
 
Günaydın arkadaşlar bol saglık lı kaçamak sız günümüz olsun inşallah cuma günü eksi lerimiz havada uçuşuyor olsun takımımız 1.sırada olsun inşallah 😄 😄
 
1578988511574.webp
 
PAZARTESİ TARTISI

Nezesali (55,9/m) :KK28:
canevim (70,7/70,7):KK28:
moni (107,0/106,8):KK9:
perihan00 (60,8/60,2):KK9:
Ekrl (63,2/63,4):KK12:
sara_28(82,0/81,6):KK9:
gezegenfeza(78,1/78,1):KK28:
2evlatanası (71,4/71,4):KK28:
efser(94,9/94,2):KK9:
baby_cat(/75,4/75,2):KK9:
 
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?

1 . herderdedeva *** 3.Takım ► 25.01.18 ► 106,30 ► 72,00 ► 34,30 ► 32,27%
2 . HasibeG *** 8.Takım ► 08.02.19 ► 104,10 ► 74,50 ► 29,60 ► 28,43%
3 . Elhan *** 6.Takım ► 02.09.18 ► 80,20 ► 58,50 ► 21,70 ► 27,06%
4 . Sara_28 *** 10.Takım ► 11.07.18 ► 106,50 ► 82,00 ► 24,50 ► 23,00%
5 . pastel34 *** 6.Takım ► 27.01.19 ► 78,50 ► 61,20 ► 17,30 ► 22,04%
6 . Frytiop *** 9.Takım ► 11.06.19 ► 77,00 ► 61,90 ► 15,10 ► 19,61%
7 . madamhd *** 12.Takım ► 14.12.18 ► 96,10 ► 77,60 ► 18,50 ► 19,25%
8 . Gulumse25 *** 6.Takım ► 28.07.17 ► 101,10 ► 83,50 ► 17,60 ► 17,41%
9 . Pnrrr-20 *** 9.Takım ► 19.09.17 ► 81,60 ► 67,40 ► 14,20 ► 17,40%
10 . Ytmz *** 6.Takım ► 20.11.17 ► 74,40 ► 61,50 ► 12,90 ► 17,34%
11 . Yonahime ► 04.01.19 ► 72,90 ► 60,60 ► 12,30 ► 16,87%
12 . Elifcig93 ► 21.08.19 ► 71,50 ► 59,60 ► 11,90 ► 16,64%
13 . Pisi pisi kopatim ► 10.03.17 ► 74,10 ► 61,80 ► 12,30 ► 16,60%
14 . haeshin ► 07.10.15 ► 76,10 ► 64,30 ► 11,80 ► 15,51%
15 . LaleZar86 ► 19.09.19 ► 68,00 ► 58,00 ► 10,00 ► 14,71%
16 . mefkurem ► 05.01.15 ► 110,60 ► 94,40 ► 16,20 ► 14,65%
17 . L4L4 ► 21.10.19 ► 77,10 ► 66,10 ► 11,00 ► 14,27%
18 . Negohatun ► 09.05.17 ► 79,60 ► 68,50 ► 11,10 ► 13,94%
19 . perihan00 ► 22.03.15 ► 70,50 ► 60,80 ► 9,70 ► 13,76%
20 . Canim cocuklarim ► 06.09.19 ► 74,60 ► 64,80 ► 9,80 ► 13,14%
21 . Ada81 ► 17.06.15 ► 74,40 ► 65,00 ► 9,40 ► 12,63%
22 . LaydLiNe ► 20.01.12 ► 82,30 ► 72,00 ► 10,30 ► 12,52%
23 . DeryaOnDiet ► 12.07.17 ► 78,00 ► 68,40 ► 9,60 ► 12,31%
24 . all iswell ► 29.10.19 ► 79,00 ► 69,80 ► 9,20 ► 11,65%
25 . dira90 ► 27.06.19 ► 66,80 ► 59,50 ► 7,30 ► 10,93%
26 . nnurc ► 05.11.19 ► 78,50 ► 70,10 ► 8,40 ► 10,70%
27 . happy_mom_ ► 24.10.18 ► 61,50 ► 55,00 ► 6,50 ► 10,57%
28 . gulenyuzumsunsen ► 27.09.17 ► 86,00 ► 77,70 ► 8,30 ► 9,65%
29 . pessinus ► 20.08.19 ► 79,00 ► 71,60 ► 7,40 ► 9,37%
30 . Hande_buse ► 05.04.18 ► 70,00 ► 64,00 ► 6,00 ► 8,57%
31 . canevim ► 14.10.19 ► 77,30 ► 70,70 ► 6,60 ► 8,54%
32 . Esperenza006 ► 04.12.19 ► 85,50 ► 78,30 ► 7,20 ► 8,42%
33 . nezesali ► 19.09.19 ► 61,00 ► 55,90 ► 5,10 ► 8,36%
34 . Suukaa ► 26.10.19 ► 91,00 ► 83,50 ► 7,50 ► 8,24%
35 . Kuasar ► 09.09.19 ► 85,00 ► 78,50 ► 6,50 ► 7,65%
36 . AppLesma ► 04.12.19 ► 85,00 ► 78,80 ► 6,20 ► 7,29%
37 . jtaime020626 ► 26.10.19 ► 85,20 ► 79,00 ► 6,20 ► 7,28%
38 . Zeycan123 ► 10.12.19 ► 76,80 ► 71,50 ► 5,30 ► 6,90%
39 . asliayet ► 18.10.19 ► 76,50 ► 71,40 ► 5,10 ► 6,67%
40 . Niran Nevra ► 02.03.19 ► 82,00 ► 76,70 ► 5,30 ► 6,46%
41 . Bmnxx ► 04.12.19 ► 96,90 ► 90,70 ► 6,20 ► 6,40%
42 . Aysegul 6666 ► 12.12.19 ► 92,50 ► 87,00 ► 5,50 ► 5,95%
43 . emnis ► 28.05.18 ► 72,80 ► 68,60 ► 4,20 ► 5,77%
44 . yagmurtugba ► 30.11.19 ► 73,00 ► 68,80 ► 4,20 ► 5,75%
45 . mifihafa ► 04.12.19 ► 80,00 ► 75,50 ► 4,50 ► 5,63%
46 . Melegimkorusun ► 26.09.19 ► 67,60 ► 63,80 ► 3,80 ► 5,62%
47 . ciseak77 ► 23.10.19 ► 82,00 ► 78,00 ► 4,00 ► 4,88%
48 . Dildev ► 07.11.19 ► 79,00 ► 75,20 ► 3,80 ► 4,81%
49 . Cagrihilal1 ► 12.12.19 ► 82,80 ► 79,00 ► 3,80 ► 4,59%
50 . SekerMandalinasi ► 09.11.19 ► 75,00 ► 71,70 ► 3,30 ► 4,40%
51 . stitch ► 08.07.18 ► 70,00 ► 67,00 ► 3,00 ► 4,29%
52 . Su perisi86 ► 01.12.16 ► 82,50 ► 79,00 ► 3,50 ► 4,24%
53 . hezeyan5381 ► 27.12.19 ► 109,20 ► 105,00 ► 4,20 ► 3,85%
54 . Canfeb ► 03.01.19 ► 68,00 ► 65,40 ► 2,60 ► 3,82%
55 . Zynpelf ► 11.12.19 ► 93,00 ► 89,90 ► 3,10 ► 3,33%
56 . Ekrl ► 27.10.19 ► 65,00 ► 63,20 ► 1,80 ► 2,77%
57 . zeyneppk ► 08.01.19 ► 74,80 ► 73,10 ► 1,70 ► 2,27%
58 . Nefes yaren ► 19.12.19 ► 77,40 ► 75,70 ► 1,70 ► 2,20%
59 . angelnesss ► 14.11.19 ► 78,00 ► 76,40 ► 1,60 ► 2,05%
60 . Beyaz leylak ► 26.02.19 ► 72,00 ► 70,80 ► 1,20 ► 1,67%
61 . Zeyas ► 23.01.17 ► 82,20 ► 81,30 ► 0,90 ► 1,09%
62 . Bonus ► 29.06.17 ► 107,60 ► 106,80 ► 0,80 ► 0,74%
63 . Elalis ► 25.07.18 ► 73,00 ► 72,50 ► 0,50 ► 0,68%
64 . Jasminium84 ► 11.03.15 ► 64,20 ► 64,40 ► -0,20 ► -0,31%
65 . Anka ► 15.10.10 ► 68,50 ► 68,80 ► -0,30 ► -0,44%
66 . moni ► 04.01.13 ► 106,00 ► 107,00 ► -1,00 ► -0,94%
67 . gezegenfeza ► 28.02.18 ► 76,20 ► 78,10 ► -1,90 ► -2,49%
68 . Umutumut82 ► 08.11.18 ► 84,80 ► 87,70 ► -2,90 ► -3,42%
69 . Morvampirella ► 18.05.15 ► 63,60 ► 66,10 ► -2,50 ► -3,93%
70 . S i d e l y a ► 07.02.18 ► 64,40 ► 71,60 ► -7,20 ► -11,18%
71 . wendy ► 25.08.16 ► 68,10 ► 79,20 ► -11,10 ► -16,30%



NOTLAR:

1) Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
Kaçıncı olduğun / Adın / Yarışmaya giriş tarihin / Başlangıç kilon / Güncel kilon / Bugüne kadar kaç kilo verdin veya aldın / Yüzde olarak kilo farkın
2) Verilen toplam kilo; "656. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.
3) Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.
4) Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.
5)Sadece 656. etap takım bildirimlerindeki yarışmacılar listede yer alır.
6) Sözkonusu liste iki ayda bir güncellenecektir.
7) Bir önceki listeye göre kilo alan üyelerin durumunu belirlemek için :KK20: sembolü kullanılmıştır.





olmamış gibi değil..
olana rağmen.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu Yöresel Yemekler Oylama (Fotoğraflı)
125 126 127
Yorumlar
3K
Görüntüleme
35K
C A N O
C A N O
T
Arkadaşım enişteci mi?
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
Matmazel -
Matmazel -
Nhessa
10 - 16 Kasım 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Nevreste
  • Anket Anket
Tatlı Tarifi Değişik, Pratik ve Kolay Sütlü Tatlı Tarifleri
405 406 407
Yorumlar
8K
Görüntüleme
102K
Lidlaylim
Lidlaylim
A
  • Kilitli
toksik ilişki ve ablamın ölümü
Yorumlar
6
Görüntüleme
4K
puskulluoglak
puskulluoglak
Back
X