Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Mthn83 · 3 Şubat 2020

Ecrinya .!.:
Hedef 87

moni .!.:
7 ŞUBAT HEDEFLER, HEDEFLERİNİZİ YAZAR MISINIZ

moni 104 >> hedef 102
N nezesali 56,1 >> hedef ?
@perihan00 57,8 >> hedef 57
@Ekrl 63 >> hedef ?
sara_28 78,5 >> hedef ?
@gezegenfeza75,3 >> hedef 74,3
Antepia27 122,3 >> hedef ?
@Baby Cat 74,5 >> hedef 74
@reklam67,5 >> hedef 66,7
Esmeray34 71,9 >> hedef 70,9
Mthn83 83>>hedef 82.5
Efillim 80>> hedef 78
@nisandeniz 99,9 >> hedef ?
Mormeneksemmm 88 >>hedef 87
K kahvemsimutluluk 72,5 >> hedef ?
@feruzecerci55 >> hedef ?
Gizemm0 55 >> hedef ?
@sogumuskahve 77 >> hedef ?
@Orkidee023860 >> hedef ?
@kackaloribu64,4 >> hedef ?

Bütün takımı tebrik ederim hedefi en düşük olan benim sanırım. Düşük olsun benim olsun ne yapalım.

Esmeray34 · 3 Şubat 2020

Hayırlı akşamlar

Sabah : 2 haşlanmış yumurta, yoğurt ,pekmez ,2 zeytin,1 dilim ekmek

Ara: yarım elma

Öğlen : Kabak mücver, 2 kaşık yoğurt

Akşam :2 kaşık patlıcan yemeği, 1 dilim ekmek

1 lt su

30 dk yürüyüş

Spor yok yatmadan yapacağım :KK49:

Mthn83 · 3 Şubat 2020

Hadi beni değerlendirin.Sabah 1 bardak su 1 bardak çay
12.30 Öğlen 3 yumurta peynirle birlikte pişirdim. ( küçük oğlana da verdim biraz) 2 çeri domates 2 zeytin
1.5 saat aradan sonra şekersiz kahve ve çay
17.30 bir porsiyon pırasa limonlu
3yk hindili mantar sote
4–5 sulu köfte köftesi
Yemeklerin hiçbirinin suyunu içmedim_yetmedim.
Toplamda 5 bardak su içtim.
İyi çiğnemeye özen gösterdim.
Şimdi bi spor kaldı bide su içersem 10 numara
Aç hissediyorum ama yiyecek yerim yok

Efillim · 3 Şubat 2020

yst38 .!.:
Efillim
2kg çok değil mi?
Baştaki ve sondaki köşeli parantezleri silersen veya parantez dışına yazarsan sorun kalmayacak

Evet çok ama ilk hafta ödemden dolayı fazla kilo kaybı olur diye düşünüyorum o yüzden 2 dedim

Mthn83 · 3 Şubat 2020

Gizemm0 .!.:
Sabah iki bardak su ile başladım güne
İki haşlanmış yumurta
Bir kase yoğurt
•
öğlen su içtim sadece ..
Spor u da gece yapınca yazacam size ☺☺

Vayy su diyetimi? Nasıl gidiyor

sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Bir kase paça çorbası

Öğle
Bir kase mercimek çorbası
İki kaşık bulgur pilavı
Üç tane bezelyeli köfte
Piyazlı salata

Akşam
Adana dürüm
Ayran
Bir kase sütlaç

Su 2 litre spor 12.000 adım

moni

Sabah sabah paçayı nereden buldun. Dışarıda yemek zorunda kaldın sanırım mümkün olduğunca servis al ekmeği azaltmış olursun

Efillim .!.:
Sabah-1 tane haşlanmış yumurta,yarım domates,3 zeytin,çok az peynir,1dilim ekmek
Akşam -5 yaşık pırasa,3 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek
Su-2lt (3,e tamamlarım)
Spor-malesef yok

Güzel. Öğlen normalde de yemiyormusun bugünlük mü?

Canevim .!.:
Hayırlı akşamlar

Sabah : 2 haşlanmış yumurta, yoğurt ,pekmez ,2 zeytin,1 dilim ekmek

Ara: yarım elma

Öğlen : Kabak mücver, 2 kaşık yoğurt

Akşam :2 kaşık patlıcan yemeği, 1 dilim ekmek

1 lt su

30 dk yürüyüş

Spor yok yatmadan yapacağım

Kabak ne kadar. Patlıcanca bende bayılırım

Mormeneksemmm · 3 Şubat 2020

İyi akşamlar kızlar
Sabah:
Bir bardak sirkeli su,bir tane haşlanmış yumurta.iki bardak bitki çayı.
Öğle:
Bir küçük kase yayla çorbası, yarım poğaça,biraz patlamış mısır, üç bardak şekersiz çay
Akşam:
Bir porsiyon tavuk, üç kaşık pirinç pilavı,salata, (komşu mantı getirdi iki kaşık yedim)

Bir bardak ayran
Toplamda 3 lt su
Spor yapamayacağım maalesef bel fıtığım olduğu için üç gündür ağrım var.Agrim azalınca spor da yaparım inşallah

Esmeray34 · 3 Şubat 2020

yst38 .!.:
Vayy su diyetimi? Nasıl gidiyor

Sabah sabah paçayı nereden buldun. Dışarıda yemek zorunda kaldın sanırım mümkün olduğunca servis al ekmeği azaltmış olursun

Güzel. Öğlen normalde de yemiyormusun bugünlük mü?

Kabak ne kadar. Patlıcanca bende bayılırım

1 kabaktan yaptım .Patlicanla yapılan bütün yemeklere bende bayılıyorum

Mormeneksemmm · 3 Şubat 2020

yst38 .!.:
Hadi beni değerlendirin.Sabah 1 bardak su 1 bardak çay
12.30 Öğlen 3 yumurta peynirle birlikte pişirdim. ( küçük oğlana da verdim biraz) 2 çeri domates 2 zeytin
1.5 saat aradan sonra şekersiz kahve ve çay
17.30 bir porsiyon pırasa limonlu
3yk hindili mantar sote
4–5 sulu köfte köftesi
Yemeklerin hiçbirinin suyunu içmedim_yetmedim.
Toplamda 5 bardak su içtim.
İyi çiğnemeye özen gösterdim.
Şimdi bi spor kaldı bide su içersem 10 numara
Aç hissediyorum ama yiyecek yerim yok

Tebrikler kacamaksiz kapattın günü

sara_28 · 3 Şubat 2020

yst38 .!.:
Vayy su diyetimi? Nasıl gidiyor

Sabah sabah paçayı nereden buldun. Dışarıda yemek zorunda kaldın sanırım mümkün olduğunca servis al ekmeği azaltmış olursun

Güzel. Öğlen normalde de yemiyormusun bugünlük mü?

Kabak ne kadar. Patlıcanca bende bayılırım

Ekmek yok tatlışım çorbayı ekmeksiz içerim ben :KK39:

ayrıca bu hafta hastane işlerim var o yüzden menülerim düzensiz olabilir

Mormeneksemmm · 3 Şubat 2020

Efillim .!.:
Sabah-1 tane haşlanmış yumurta,yarım domates,3 zeytin,çok az peynir,1dilim ekmek
Akşam -5 yaşık pırasa,3 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek
Su-2lt (3,e tamamlarım)
Spor-malesef yok

Günü kacamaksiz kapattın demektir tebrik ederim

moni · 3 Şubat 2020

Gizemm0 .!.:
Sabah iki bardak su ile başladım güne
İki haşlanmış yumurta
Bir kase yoğurt
•
öğlen su içtim sadece ..
Spor u da gece yapınca yazacam size ☺☺

akşam yemeğin nerede? hiçbir şey yememişsin ki

baby girlL · 3 Şubat 2020

Merhaba kızlar.

Sabah-yarım simit
Öğlen-dört kaşık bulgur pilavı, 2 kaşık fırın tavuk, salata
Akşam- bir dilim börek, 2 kaşık fırın sebze, salata
Sonra bir paket çikolata

baby girlL · 3 Şubat 2020

moni cuma hedefim 98

Gizemm0 · 3 Şubat 2020

moni .!.:
akşam yemeğin nerede? hiçbir şey yememişsin ki

Bir tabak domates biber yedim .. yumurtasız Menemen gibi

Ve iki bardak su daha içtim

moni · 3 Şubat 2020

yst38 .!.:
Hadi beni değerlendirin.Sabah 1 bardak su 1 bardak çay
12.30 Öğlen 3 yumurta peynirle birlikte pişirdim. ( küçük oğlana da verdim biraz) 2 çeri domates 2 zeytin
1.5 saat aradan sonra şekersiz kahve ve çay
17.30 bir porsiyon pırasa limonlu
3yk hindili mantar sote
4–5 sulu köfte köftesi
Yemeklerin hiçbirinin suyunu içmedim_yetmedim.
Toplamda 5 bardak su içtim.
İyi çiğnemeye özen gösterdim.
Şimdi bi spor kaldı bide su içersem 10 numara
Aç hissediyorum ama yiyecek yerim yok

su çok az içmişsin en az 2 litreye tamamlamaya çalış gün içinde
meyve de yemelisin gün içinde

moni · 3 Şubat 2020

nisandeniz .!.:
Merhaba kızlar.

Sabah-yarım simit
Öğlen-dört kaşık bulgur pilavı, 2 kaşık fırın tavuk, salata
Akşam- bir dilim börek, 2 kaşık fırın sebze, salata
Sonra bir paket çikolata

sabahları güzel kahvaltı etmelisin
öğlen gayet iyi
akşam da böreği görmedim sayalım.
çikolata hımm.. ilk güne sayalım onu da hadi.
su ne kadar içtin? spor var mı?

moni · 3 Şubat 2020

Gizemm0 .!.:
Bir tabak domates biber yedim .. yumurtasız Menemen gibi ☺☺ Ve iki bardak su daha içtim

domates biber ekmekle mi yendi?

moni · 3 Şubat 2020

menüler gelsin

moni · 3 Şubat 2020

7 ŞUBAT HEDEFLERİNİZİ YAZAR MISINIZ

moni 104 >> hedef 102
N nezesali 56,1 >> hedef ?
@perihan00 57,8 >> hedef 57
@Ekrl 63 >> hedef ?
sara_28 78,5 >> hedef 77
@gezegenfeza75,3 >> hedef 74,3
Antepia27 122,3 >> hedef ?
@Baby Cat 74,5 >> hedef 74
@reklam67,5 >> hedef 66,7
Esmeray34 71,9 >> hedef 70,9
Mthn83 83>>hedef 82.5
Efillim 80>> hedef 78
@nisandeniz 99,9 >> hedef 98
Mormeneksemmm 88 >>hedef 87
K kahvemsimutluluk 72,5 >> hedef ?
@feruzecerci55 >> hedef ?
Gizemm0 61,5 >> hedef 60
@sogumuskahve 77 >> hedef ?
@Orkidee023860 >> hedef ?
@kackaloribu64,4 >> hedef ?

Efillim · 3 Şubat 2020

yst38 .!.:
Vayy su diyetimi? Nasıl gidiyor

Sabah sabah paçayı nereden buldun. Dışarıda yemek zorunda kaldın sanırım mümkün olduğunca servis al ekmeği azaltmış olursun

Güzel. Öğlen normalde de yemiyormusun bugünlük mü?

Kabak ne kadar. Patlıcanca bende bayılırım

Bugün böyle oldu.kahvaltı geçe kalınca öğlen yemedim

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Güncel 83.7

Popüler Üye

Güncel 83.7

Guru

Güncel 83.7

Bendünyayabukadarsıkışmamıştım..

Popüler Üye

Bendünyayabukadarsıkışmamıştım..

Nirvana

Bendünyayabukadarsıkışmamıştım..

🦕10. Takım🦕

🤍

🤍

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Guru

Benzer Konular