Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

yst38 .!.:

Kızlar özel durumlar dışında artı değildik. Bu hafta çok zorlandım diyen varmı diyet için. Bence başarılı motive edici bir haftaydı. Her sabah size koşarak geldim. Bu hafta inşallah kendime hakim olurum sabahları
Yazdığımız takımaysa yaptığımız kendimize ( eski bir anne sözü uyarlaması )
Evet rakiplerim hazırmısınız. Ben yeni hafta için çok heyecanıyım.
Çıtır olcam

Genişletmek için tıkla...

nezesali .!.:

Takimimi kutluyorum Bireysel derece yapan arkadasimi da iradesinden öpüyorum

Bugunku menum
Sabah

2 yumurtA
1dilim peynir

Ara
Sekersiz kahve

Aksam
1 kase arpA sehriyeli yogurt corbasi
3 kasik pilav
1 dilim tepsi kebabi
Firinda baharatli patates 1 adet
Salata

Kacamak
1 sekerpare ev yapimi (cuma diye yedim yoksa yemezdim)



Suyu takip edemedim 1bucuk olmustur.Spor yok ama bence var hicc oturmadim bugun hep kosturdum is guc .

Genişletmek için tıkla...

Baby Cat .!.:

İyi geceler kızlar, baya mesaj birikmiş okuyamadım. Var ya eşim beni öldürecek ya mutfakta kapı arkasında koca bir poşet çikolatalar cipsler nebilemneler var :)) çıktım zıvanadan yedim hata ettim, bugünden itibaren niyet ettim inşallah seviye 1 ve 2 arası karışık devan edeceğim inşallah ancak bu şekilde onlara karşı koyabilirm. Tatlo rüyalar iyi geceler herkese

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Bu duruma daha sık uğramaya çalışırım canım. Bildiğim kadarıyla, uyguladığım kadarıyla ben de paylaşımda bulunurum menüler hakkında..

Genişletmek için tıkla...

Gizemm0 .!.:

Bende hastanedeyim daha gece burda kaldım bu akşam da burdayız .. motive sıfır ama bişeyler yemek yok bakalım güzel geçer inşallah ☺☺

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Allah yardımcın olsun. Hastaneye işe gitmek bile zor

Genişletmek için tıkla...

Gizemm0 .!.:

Sağolasın cnm bakalım hele burda stresten daha şişmesem iyi

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Sakın gerilme. Sana birşey katmaz çünkü.
Hastanda herşeye benim yüzünden psikolojisine girer

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

kızlar, diyetisyenimin önerilerinden birkaç şey yazayım.

-sabah uyanınca büyük bir bardak su için, istenirse limon damlatılabilir.

-sabah aç karnına 30 dk yürüyüş ya da 3 mil leslie yapın.

-sabah hazırlayacağınız suyu gün içinde tüketin (ödem atmak için)
1 litre su
2 dilim limon
1 fındık büyüklüğünde taze zencefil
1 kabuk tarçın

-meyvelerin yanında mutlaka, 2 kaşık yoğurt ya da 1 çay bardağı süt tüketin. şekerin dengesini ayarlıyor.

-günde 2 ila 3 litre su mutlaka için.

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Hafta sonu diye kaçamak yapmayalım arkadaşlar pazartesi tartı günü bunu unutmayalım yoksa hafta sonu yediklerimizi temizlemek için bir hafta uğraşıp duruyoruz buna değermi değmez

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Sabah aç karna yapılan spor ödem varsa onu atmaya da yardımcı oluyor canım.

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Bende seni öpüyorum canım
Cuma diye bende dün gömdüm

Okusaydın takım dereceye girdi. Bunu da kapının arkasındakileri yemeden yaptı. Hadi gel bu sabah yeni bir gün
( edebiyat yaptığıma bakma bende sendenim)

Hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

Baby Cat .!.:

Haklısın kendi küçük poposu büyük dostum elimden geldiğince yememeye çalışacağım
Bayıldım biona ya ben de öyleyim kendi küçük göbüşü büyüğüm ben de

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Büyük göbüşüne ne doldurdun söyle bakalım

Genişletmek için tıkla...

Baby Cat .!.:

Eski arkadaşlar bilirler, salçalı makarna, pilav ve poğaça 3-4 aydır yemiyorum ama anca yavaş yavaş eriyor

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Geçmişe mazi derler bu gün ne yedin

Genişletmek için tıkla...