- Katılım
- 4 Ağustos 2014
- Mesajlar
- 4.164
- Emoji Skoru
- 10.399
- Puanlar
- 208
Menüm
Sabah
Portakal
Armut
5 badem
Şia tohumu
ara öğün
3 ceviz
akşam
Mantar sote
2 kaşık bulgur
Et sote
Haşlanmış
Brokoli
Karnabahar
Havuç
su 3 litre
Spor
1 saat tempolu yürüyüş
20 dkk bölgesel hareket