-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
Ben yine de kendimi tanıtayım
32 yaşındayım
9 ve 2.5 yaşlarında iki oğlum var
Emzirme sürecim bitti
İstanbul’da yaşıyorum
Hayatı diyetle geçen birisiyim kilo korumada maalesef istikrarsızım beceremiyorum sanırım
Bir ay oldu diyete başlayalı 69.5 tan 65.0 kilo ya kadar geldim
Beni de aranıza alırsanız memnun olurum
32 yaşındayım
9 ve 2.5 yaşlarında iki oğlum var
Emzirme sürecim bitti
İstanbul’da yaşıyorum
Hayatı diyetle geçen birisiyim kilo korumada maalesef istikrarsızım beceremiyorum sanırım
Bir ay oldu diyete başlayalı 69.5 tan 65.0 kilo ya kadar geldim
Beni de aranıza alırsanız memnun olurum
Kaptanım senin hikayen nedir ben bilmiyorumkızlar benim menülerim bayadır detoks tarzı ve menü paylaşmıyorum kötü örnek olmasın diye.
bugün paylaşayım:
uyanınca
1 büyük bardak oda sıcaklığında su
sabah:
1 portakal
1 bardak kefir
1 fincan yeşil çay
öğlen:
salata
4 tane ekmeksiz, baharat ve soğan ile yaptığım ızgara köfte
ara
sade türk kahvesi(listemde yok, yeşil çay içmek istemedim)
akşam
2 dolu yemek kaşığı pirinçsiz, tuzsuz az zeytinyağlı ıspanak(listemde yok, ilaç içmek için yedim)
bir saat sonra
1 bardak kefir
ara
1 fincan yeşil çay
su:3 litre
spor:1 saat tempolu yürüyüş
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
canım ödem için diyetisyenimin bana söylediklerini paylaşayım ve listene yorum yapıyım yine diyetisyenimin önerileri ile.
sabah 3 yumurta yenir fakat sadece beyazları, sarıları çok tüketmemek lazım. mesela 1 tam 2 beyaz kullanabilirsin. kahvaltıda yeşil çay tüketebilirsin.
domates de bana yasak diyet sürecimde, ödem yapıyormuş.
ödem atarken yenmeyecek ve içilmeyecekler(21 gün dayanabilirse güzel olur)
siyah çay
kahve(her çeşidi)
kola(her çeşidi)
icea tea
ayran
soda
tatlandırıcı
şeker
tuz
şalgam
domates
mısır
havuç
patates
bezelye
nar ekşisi
ödem için günlük yapılacak ve tüm gün içilecek su:
1 litre su
1 2 dilim limon
1 fındık kadar taze zencefil
1 çubuk tarçın.
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
kuru kayısı da iyi bir seçim canım üzülme
Vallahi gittim 3 kuru kayisi yedim fazla oldu ama bu saatte çikolatadan iyidir umarim
Kuru kayisi yedim hem 3 tane moni
sadece kan şekerini yükseltmiş olabilir sıcak su iç yeşil çay ya da
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Hoşgeldin Denizim.Selam kızlar
İkinci olduğunuz için tebrik ederim.. güzel bir hafta oluyordur umarım
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
hoşgeldin canım.Merhaba aranıza katılabilir miyim
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
Teşekkür ederimHosgeldınız
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
- 18 Mart 2018
- 31.127
- 124.328
- 598
- 35
Yemek nerde yemekkızlar benim menülerim bayadır detoks tarzı ve menü paylaşmıyorum kötü örnek olmasın diye.
bugün paylaşayım:
uyanınca
1 büyük bardak oda sıcaklığında su
sabah:
1 portakal
1 bardak kefir
1 fincan yeşil çay
öğlen:
salata
4 tane ekmeksiz, baharat ve soğan ile yaptığım ızgara köfte
ara
sade türk kahvesi(listemde yok, yeşil çay içmek istemedim
akşam
2 dolu yemek kaşığı pirinçsiz, tuzsuz az zeytinyağlı ıspanak(listemde yok, ilaç içmek için yedim
bir saat sonra
1 bardak kefir
ara
1 fincan yeşil çay
su:3 litre
spor:1 saat tempolu yürüyüş
2 dolu kaşık ispanakmis, iyikide o var yoksa sen ne yiyon bacım
- 18 Mart 2018
- 31.127
- 124.328
- 598
- 35
Hoşgeldin canımMerhaba aranıza katılabilir miyim
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
Çok teşekkürler
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
İsmim Ayşe, 49 yaşındayım, evliyim, 2 oğlum var. Sosyoloji mezunuyum.
Uzun zamandır buralardayım. 110 kg ile başladım yıllar önce.
Diyetisyen gözetimindeyim yaklaşık 1,5 aydır. Öncesinde de yine bir başka diyetisyenle birlikte 107 kg dan 80 kiloya düşmüştüm(2 yıl önce)hedefime ulaşamadan talihsizlikler ve hastalıklardan sebep tekrar hiç farketmeden yavaş yavaş kilo aldım.
Bu süreçte bİrkaç kez daha diyetisyenime gittim ama eski istikrarı sağlayamadım ve devamı gelmedi. Bende yeni sürecime başka bir diyetisyenle başlama kararı aldım.
Haliyle yıllar içinde kilo verme ile ilgili baya deneyimim oldu ve bilgilendim,
ama hiç kilo koruma evresine geçemedim. O yüzden kilo korumayı bilmiyorum, inşallah bu sefer son olur ve ben kilo korumaya geçip bu sürecide öğrenirim. 
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
bende listemde yemek olsun ve yiyeyim istiyorum ama diyetisyenim 1,5 aydır detoksa devam diyor
ve gitgide her şeyi kesti, yakında boş A4 kağıdı verip yollucak diye korkuyorum
ıspanağı da ben kaçamak olarak yedim, liste böyle olunca ıspanak ve kahve kaçamak sayılıyor
perşembeden sonraki listemi hiç demiyim size, okudukça ürküyorum
vardır bi bildiği
ah ah Ayşeme sorun ne çektiğimi,
onunla beraber gidiyoruz diyetisyene. onun listelerde benden hallice
lydznp
Benzer Konular
- Kilitli
