Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

jtaime020626 .!.:

İyi akşamlar kızlar
Bugün ki menüm hiç sağlıklı degil affedin lütfen çoğu günüm dışarda geçti o yüzden .

ögle
5 tavuk kanat
Ufak çatalın ucuyla 2 Gram bile gelmeyen pasta sadece nefsimi köreltmek için

ara öğün
5 fındık
2 hurma
1 fincan sütlü kahve

akşam 17h10
1 kase yogurt
5 hurma

su 4 litre olur yatana kadar

şu an için spor yapmadım
Ama muhakkak yapacam
Yaptığım zaman yazarım .. umarım yarın ki kilomu etkilemez . Bugün ki menü Gulhan1 canım ne diyorsun ?

Genişletmek için tıkla...

nairobi .!.:

İyi akşamlar hatunlar,

Günün menüsü,
Sabah: sucuklu yumurta, badem, çökelek salatası, 9 yeşil zeytin

Ara:sade Türk kahvesi

Akşam: 4 kaşık zeytinyağlı pırasa, 1 tabak kuru fasulye, bol salata

5000 adım yürüyüş ve 1,5 lt su daha da içeceğim.

Yarın tartı günü yüklenin sulara

Canı sıkkın arkadaşlarım bahar geçisindeyiz, duygularımız değişken olabilir, ne olur yılmayalım, biraz sabır pozitif bakmaya çalışalım, sizlerle burası keyifli amacımız beraber sağlığımıza, istediğimiz kiloya ulaşmak kendinize buradan çekmeyin bence, takipte kalırsanız toparlanmanız daha kolay olacaktır.

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Ben beğendim afiyet olsun eksi olsun
Kanat yağlı olurmu bilmiyorum kanat sevmem pek

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

sağol canım . Yok ya yağlı degil . Zaten hiç yağ kullanmadım kendi suyunda yağında pişti

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Ben kendi kavanozundan çikarip başka bir kazede el mixeriylen kariştiriyorum kivama gelene kadar..tekrar kendi kavanozuna döküyorum güzel oluyor öyle..

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Hayırlı akşamlar
Uyanınca ballı sirkeli su
Sabah 10 2 un menemen 1 kl peynir çiğ ceviz badem
Öğlen yumurta peynir ceviz 1 tane sigara böreği( oğlanın artığı)
Akşam 3 parça köfte biraz salata
Ilık su yaklaşık 1 lt
Spor yok yürüyüm açılırım dedim ama çok rüzgar var

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Olsun sana yağlı serbest sen vereceğini vermişsin sana serbest

Bravo canım toparlanmissin

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

Eki Görüntüle 2600826

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Düşeceğim arkana yarın kaç geleceksin?

Genişletmek için tıkla...

Baby Cat .!.:

Cuma günü seviye 1 den başlayacak olan var mı
Birlikte takılalım
20bin kişiden bahsediyorlar
20 bin kişi yapabiliyorsa biz de yapabiliriz
...
Oğlumun sevdiği bir çizgi film var Bob Usta ( daha doprusu ben daha çok seviyorum çaktırmayın☺)
Yapabilir miyizzz
Evet yapabilirizzzz ☺ izleyenler bilecektir

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Menüm

1 kâse bulgurlu yeşil mercimek çorbası
1 adet fırında uskumru, yada levrek
Biraz soğan salatası
1 kâse salata
2 tatlı kaşığı bademli tahin

Su
1 lt
Spor
20 dakika lesli 80 puan

Genişletmek için tıkla...

YaKaMoZz-z .!.:

Merhaba bugünkü menüm moni
Kahvaltı
5-6 ceviz içi
Bir gün kurusu kayısı
Tel peynir
Ara (ilk kez yaptım )
2 dilim ayva çok güzel koktu
Akşam şimdi yedim
5 hindi füme
Tel peynir
5 ceviz içi

Spor az oldu akşam da bişeyle yapabilirim
10 dk bölgesel egzersiz
200 ip atladım

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Sabah
Şekerli çay
Cok az tel peynir 1 tutam
2 Yumurta
Oglen ( acıktım)
1 tabak kıymalı kabak yemeği
2 dilim tam b. Ekm.
2 yemek. Kasigi yoğurt
Akşam
Balık
Havuç salatası.
Su 1 litre
Spor yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

İyi akşamlar kızlar
Bugün ki menüm hiç sağlıklı degil affedin lütfen çoğu günüm dışarda geçti o yüzden .

ögle
5 tavuk kanat
Ufak çatalın ucuyla 2 Gram bile gelmeyen pasta sadece nefsimi köreltmek için

ara öğün
5 fındık
2 hurma
1 fincan sütlü kahve

akşam 17h10
1 kase yogurt
5 hurma

su 4 litre olur yatana kadar

şu an için spor yapmadım
Ama muhakkak yapacam
Yaptığım zaman yazarım .. umarım yarın ki kilomu etkilemez . Bugün ki menü Gulhan1 canım ne diyorsun ?

Genişletmek için tıkla...