• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Sabah
1dilim ananas
5 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta

Öğlen ton balıkla salata

Ara 15 fındık

Akşam şimdi eve geldim. Bu saatte birsey yemek istemiyorum. Belki biraz yoğurt yerim.

3lt su
30dk zumba
Galiba bizde bi anormallik var hiç tinmiyoruz. :KK70:
 
Sabah
1dilim ananas
5 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta

Öğlen ton balıkla salata

Ara 15 fındık

Akşam şimdi eve geldim. Bu saatte birsey yemek istemiyorum. Belki biraz yoğurt yerim.

3lt su
30dk zumba
👍👍
 
İyi akşamlar kızlar evimize döndük bugün, tartı gününe 1 gün kala inşallah toparlarım.
Menüm
Sabah: 2 haşlama yumurtanın sarısı, ceviz, beyaz peynir, 6 tane zeytin

Ara: sade Türk kahvesi
Adaçayı

Akşam : yeşil mercimek çorbası, bulgurlu pazı sarması, yoğurt

Yürüyüş 6000 adım ve su 1 lt su daha içerim.
Sarma kaç tane ve çorba miktari nekadar canim
 
Bugünkü menü diyet değil baştan diyeyim

Sabah kahvaltı yok

Ara kucuk börek yufka 1 dilim kek

Ara 2 fincan türk kahvesi

Akşam çorba çikolata bolca

Spor yok su 1 lt
Okadar kaçamak yapmişin ama spor yok...:KK20:
 
Son düzenleme:
İyiakşamlar hanımlar
Sabah
İnce 1 yufka zeytin peynir
Şekersiz çay
Akşam
1 kase corba
5 adet fırında karnıbahar köftesi
Yine fırında acı biber 4.5 patates
1 litre su hala devam
13 bin adım yürüyüş yapıldı
 
cumaya yarın son gün,:KK56:
menüleri kaçamaklı olan hatunlar lütfen toparlanın ve cumaya eksi gelin. :işsiz: :işsiz: :işsiz:
listedekiler, diğer arkadaşlarınıza ve takıma karşı sorumluluğunuzu da lütfen unutmayın.:KK75::KK75:
Benim baskül arızalandı bi baktım 4 kilo eksiğim 😳
Yarın servise götüreceğim cuma ya yetişmez komşumun baskülü var ama benim ve onun baskülü arasında 500-600 gr fark var
Ne yapmalıyım sence
 
cumaya yarın son gün,:KK56:
menüleri kaçamaklı olan hatunlar lütfen toparlanın ve cumaya eksi gelin. :işsiz: :işsiz: :işsiz:
listedekiler, diğer arkadaşlarınıza ve takıma karşı sorumluluğunuzu da lütfen unutmayın.:KK75::KK75:
Tamam kaptanım bizde o iş :kahve:
 
Benim baskül arızalandı bi baktım 4 kilo eksiğim 😳
Yarın servise götüreceğim cuma ya yetişmez komşumun baskülü var ama benim ve onun baskülü arasında 500-600 gr fark var
Ne yapmalıyım sence
henüz listede olmadığın için bu hafta başka tartı ile bildirim yapabilirsin sıkıntı olmaz. haftaya nasıl olsa tartın gelecke.
 
cumaya yarın son gün,:KK56:
menüleri kaçamaklı olan hatunlar lütfen toparlanın ve cumaya eksi gelin. :işsiz: :işsiz: :işsiz:
listedekiler, diğer arkadaşlarınıza ve takıma karşı sorumluluğunuzu da lütfen unutmayın.:KK75::KK75:
Kaptanım 17 dk lesli yaptım çok yorgunum anca bu kadar yapabildim
 
Kaynanam canm böbreklerim ağriyor dedi hastaneye kaldırıldı faln enfeksiyon cikti
Geçmiş olsun canim ama keşke biraz daha dikkat edebilseydin 3 dilim ekmekte akşam öğününde çok fazla ..ki ben genel olarak menülerde ekmek görmeyi pek hoş görmüyorum..ama tercih meselesi o yüzden karişmiyorum ekmek durumuna...ama bunuda kaçamak olarak not ermek durumundayim..
 
Son düzenleme:
Back
X