- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Evet canim şekersiz olani..
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Tahinin faydaları nelerdir? Tahin neye iyi gelir?
Tahin, omega-3 ve omega-6'nın yanı sıra iyi miktarda protein, potasyum, manganez, kalsiyum, demir, sodyum ve diyet lifi gibi faydalı yağ asitleri bakımından zengindir. İçeriğinde bulundurduğu birçok mineral sayesinde vücudumuzun bağışıklığının güçlenmesine yardımcı olur.
Tahin, size birçok sağlık yararı sağlayan harika bir besindir. Karaciğer detoksifikasyonuna, sağlıklı kas tonusunun ve cildin korunmasına ve aneminin önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca gıdaların sindirilmesini kolaylaştıran yüksek miktarda alkali mineral içerdiğinden kilo kaybına yardımcı olur. Tahin, vücudunuzu formda ve sağlıklı tutmanıza yardımcı olacak önemli besinleri sağlamanın basit ama harika bir yoludur. Peki, Tahinin faydaları nelerdir? Merak edilenler haberimizde…
TAHİNİN FAYDALARI
Tahinin sağlık açısından faydalarından bazıları şunlardır:
Beyni güçlendirir
Tahin sağlıklı omega-3 ve omega-6 yağ asitleri ile doludur. Bu yağ asitleri vücuttaki sinir dokularının gelişimini artırır ve bu da beynin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca Alzheimer hastalığının gelişimini yavaşlatmaya yardımcı olurlar. Omega 3 tüketildiğinde düşünme ve hafıza artar. Manganez sinir ve beyin fonksiyonlarını da arttırır.
Kalp sağlığını korur
Araştırmaya göre, omega-3 yağ asitleri sadece vücuttaki kolesterol seviyesini düşürmekle kalmaz, aynı zamanda iltihap kaynaklı kardiyovasküler hastalığın tedavisinde de yardımcı olur.
Tahin, omega-3 ve omega-6'nın yanı sıra iyi miktarda protein, potasyum, manganez, kalsiyum, demir, sodyum ve diyet lifi gibi faydalı yağ asitleri bakımından zengindir. İçeriğinde bulundurduğu birçok mineral sayesinde vücudumuzun bağışıklığının güçlenmesine yardımcı olur.
Tahin, size birçok sağlık yararı sağlayan harika bir besindir. Karaciğer detoksifikasyonuna, sağlıklı kas tonusunun ve cildin korunmasına ve aneminin önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca gıdaların sindirilmesini kolaylaştıran yüksek miktarda alkali mineral içerdiğinden kilo kaybına yardımcı olur. Tahin, vücudunuzu formda ve sağlıklı tutmanıza yardımcı olacak önemli besinleri sağlamanın basit ama harika bir yoludur. Peki, Tahinin faydaları nelerdir? Merak edilenler haberimizde…
TAHİNİN FAYDALARI
Tahinin sağlık açısından faydalarından bazıları şunlardır:
Beyni güçlendirir
Tahin sağlıklı omega-3 ve omega-6 yağ asitleri ile doludur. Bu yağ asitleri vücuttaki sinir dokularının gelişimini artırır ve bu da beynin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca Alzheimer hastalığının gelişimini yavaşlatmaya yardımcı olurlar. Omega 3 tüketildiğinde düşünme ve hafıza artar. Manganez sinir ve beyin fonksiyonlarını da arttırır.
Kalp sağlığını korur
Araştırmaya göre, omega-3 yağ asitleri sadece vücuttaki kolesterol seviyesini düşürmekle kalmaz, aynı zamanda iltihap kaynaklı kardiyovasküler hastalığın tedavisinde de yardımcı olur.
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Ekmeğin birinin yerine 1 yumurta dahaKızlar merhaba
moni @perihan
gezegenfeza
Menüm
Haslanmis yumurta 1 adet
2 dilim tam bugday ekmegi
Iki catal peynir
5 6 tane zeytin
Öglen
Yesil soganli tavada yumurta
Yarim kase yogurt
Aksam
1 tane izgaralik baget tavuk
Bir kucuk kase yogurt
1 tane şili biberi
Su 2 litre
Spor bölgesel zayiflama 1 saat
Aralarda cay 1 tane turk kahvesi ictim bir hurma yedim
Ekmeğin birinin yerinede 1 avuç çiğ kuruyemiş koyarsan hem daha tok olur hemde daha hızlı kilo verirsin
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Antioksidanlar sağlar
Tahiniden aldığınız en önemli minerallerden biri bakırdır. Bakır, ağrıyı hafifletme ve şişliği azaltma yeteneği ile tanınır. Romatoid artrit semptomlarının tedavisinde etkili anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca astım hastalarında hava yollarının genişlemesine yardımcı olur. Astımlı hastalar, semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan magnezyum içerdiğinden tahini rahatça tüketebilirler.
Bağışıklık sistemini destekler
Tahinin dört önemli besin maddesine sahiptir: Demir, selenyum, çinko ve bakır. Bunlar bağışıklık sisteminin ihtiyaç duyduğu desteği sağlar.
Kemik mineral yoğunluğu
Bakır, fosfor, kalsiyum ve demir gibi çeşitli mineral profilleriyle, tahin kemik yoğunluğunu artırmaya ve osteoporozu önlemeye yardımcı olabilir.
Tahiniden aldığınız en önemli minerallerden biri bakırdır. Bakır, ağrıyı hafifletme ve şişliği azaltma yeteneği ile tanınır. Romatoid artrit semptomlarının tedavisinde etkili anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca astım hastalarında hava yollarının genişlemesine yardımcı olur. Astımlı hastalar, semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan magnezyum içerdiğinden tahini rahatça tüketebilirler.
Bağışıklık sistemini destekler
Tahinin dört önemli besin maddesine sahiptir: Demir, selenyum, çinko ve bakır. Bunlar bağışıklık sisteminin ihtiyaç duyduğu desteği sağlar.
Kemik mineral yoğunluğu
Bakır, fosfor, kalsiyum ve demir gibi çeşitli mineral profilleriyle, tahin kemik yoğunluğunu artırmaya ve osteoporozu önlemeye yardımcı olabilir.
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Nasıl yediğine bağlı
Bol bol yer üstüne tahin yersen kilo yapar
Herşeyden azar ve dengeli yer, 1 t.k. tahin yersen kilo verirsin
Ekmek tavsiyeni dinleyecegim.
- 4 Ağustos 2014
- 4.164
- 10.399
- 208
İyi geceler kızlar
Gulhan1
Kusura bakmayın bugün koşturmacalı bir gün oldu
Menü
Sabah
Yarım kivi
Yarım elma
ögle
Buharda
Brokoli
Karnabahar
Havuç
1 tavuk bud kaynamış
sonra çocukları parka götürdüm
Eve geldiğimde saat 16h30 tu
5 fındık
1 elma bu bana hayli hayli yetti çok şükür
su 3 litre
Spor 15 dkk normal yürüyüş
15 squat
30 saniye plank
Bugün dinlenme günü yaptım kendime
1 aydır aralıksız spor yapıyordum . O yüzden bugün ara verdim dinlendim çok şükür
yarın tartıya son 1 gün dikkat edelim kızlar .
Gulhan1
Kusura bakmayın bugün koşturmacalı bir gün oldu
Menü
Sabah
Yarım kivi
Yarım elma
ögle
Buharda
Brokoli
Karnabahar
Havuç
1 tavuk bud kaynamış
sonra çocukları parka götürdüm
Eve geldiğimde saat 16h30 tu
5 fındık
1 elma bu bana hayli hayli yetti çok şükür
su 3 litre
Spor 15 dkk normal yürüyüş
15 squat
30 saniye plank
Bugün dinlenme günü yaptım kendime
1 aydır aralıksız spor yapıyordum . O yüzden bugün ara verdim dinlendim çok şükür
yarın tartıya son 1 gün dikkat edelim kızlar .
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Bende uzun zaman ekmek yemiyorum...tam buğday ekmeğide olsa sonucta karbonhidrat..fazla kb.da kilo verimini yavaşlatir.hatta durdurur fazla tüketildiğinde .ekmek yerine haşlanmiş yumurta çiğ çerez..yoğurt.Quark..peynir yiyorum ben
Süpersin. Afiyet olsunİyi geceler kızlar
Kusura bakmayın bugün koşturmacalı bir gün oldu
Menü
Sabah
Yarım kivi
Yarım elma
ögle
Buharda
Brokoli
Karnabahar
Havuç
1 tavuk bud kaynamış
sonra çocukları parka götürdüm
Eve geldiğimde saat 16h30 tu
5 fındık
1 elma bu bana hayli hayli yetti çok şükür
su 3 litre
Spor 15 dkk normal yürüyüş
15 squat
30 saniye plank
Bugün dinlenme günü yaptım kendime
1 aydır aralıksız spor yapıyordum . O yüzden bugün ara verdim dinlendim çok şükür
yarın tartıya son 1 gün dikkat edelim kızlar .
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Harikasin..İyi geceler kızlar
Kusura bakmayın bugün koşturmacalı bir gün oldu
Menü
Sabah
Yarım kivi
Yarım elma
ögle
Buharda
Brokoli
Karnabahar
Havuç
1 tavuk bud kaynamış
sonra çocukları parka götürdüm
Eve geldiğimde saat 16h30 tu
5 fındık
1 elma bu bana hayli hayli yetti çok şükür
su 3 litre
Spor 15 dkk normal yürüyüş
15 squat
30 saniye plank
Bugün dinlenme günü yaptım kendime
1 aydır aralıksız spor yapıyordum . O yüzden bugün ara verdim dinlendim çok şükür
yarın tartıya son 1 gün dikkat edelim kızlar .
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Bence 1 yem kaşiği yeterli olur kilo verenler için..dediğim gibi bsğirsaklari çsluşturiyor..kabizliğida önler...ben günde 2-4 kaşik yediğim oluyo...kaslarin gelişimide faydaliymiş..
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Tahinin sağlığa faydaları nelerdir? Her gün iki kaşık tahin yerseniz...
Magnezyum bakımından zengin olan tahin uzmanların kış aylarında kahvaltılarda tüketilmesini önerdiği besinler arasında ilk sıralarda yer alır. Gün boyu vücudun
www.yasemin.com
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
Günaydin kızlar
Dün akşam yemek yemeyecegim demiştim ama biraz yoğurt ile kapuska yedim. Karnımın ağrısından sabahı zor ettim. Bu akşam yemek yememeyi kafaya koydum. Bakalım yine mide ağrısı çekecek miyim?
Tabiki de öyle bir şey olmayacak
Dün gece kivranmaktan uyuyamadığım için sabah uyanıp spor yapamadım.
Kahvaltımı bile ucu ucuna ancak hazırlayabildim.
Boyle uzun uzun yazınca aklıma
oynakbasi34
sen geldin.
Uzun zamandır sesin soluğun yok.
Nasılsın? Ne yapıyorsun?
Dün akşam yemek yemeyecegim demiştim ama biraz yoğurt ile kapuska yedim. Karnımın ağrısından sabahı zor ettim. Bu akşam yemek yememeyi kafaya koydum. Bakalım yine mide ağrısı çekecek miyim?
Tabiki de öyle bir şey olmayacak
Dün gece kivranmaktan uyuyamadığım için sabah uyanıp spor yapamadım.
Kahvaltımı bile ucu ucuna ancak hazırlayabildim.
Boyle uzun uzun yazınca aklıma
oynakbasi34
sen geldin.Uzun zamandır sesin soluğun yok.
Nasılsın? Ne yapıyorsun?
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Geçmiş olsunGünaydin kızlar
Dün akşam yemek yemeyecegim demiştim ama biraz yoğurt ile kapuska yedim. Karnımın ağrısından sabahı zor ettim. Bu akşam yemek yememeyi kafaya koydum. Bakalım yine mide ağrısı çekecek miyim?
Tabiki de öyle bir şey olmayacak
Dün gece kivranmaktan uyuyamadığım için sabah uyanıp spor yapamadım.
Kahvaltımı bile ucu ucuna ancak hazırlayabildim.
Boyle uzun uzun yazınca aklıma
Uzun zamandır sesin soluğun yok.
Nasılsın? Ne yapıyorsun?
Boş mide ağrımaz heralde
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
Sağ ol canım.Geçmiş olsun
Boş mide ağrımaz heralde
Kahvaltı dışında ne yersem aynı şey oluyor sanki. Midem benim yemek yememi istemiyor.
Tüp mideli gibiyim. Kuş kadar ye diyor bana. Bende normal tabak ölçüsüne göre yiyince
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Salata veya sebze yemeği 2 3 kaşik bulgur pilav
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Eki Görüntüle 2603981
Son iki aylık dönemi kapsayan ve 664. etap verilerine göre hazırlamış olduğum Bireysel Sıralama Listesinde bir hata/eksik var ise lütfen uyarınız.
Cuma Zayıflama Yarışması Bireysel Sıralama Listesi
Edit: hasibeG nin takımı düzeltildi. BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ? 1 . herderdedeva *** 3.Takım ► 25.01.18 ► 106,30 ► 72,00 ► 34,30 ► 32,27% 2 . HasibeG *** 6.Takım ► 08.02.19 ► 104,10 ► 74,50 ► 29,60 ► 28,43% 3 ...www.kadinlarkulubu.com
İlk on dereceye dört üyesini yerleştiren 6. Takıma tebrikler!
Liste birincisisara_28 (10. Takım) kocaman tebrikler!
Sabah sabah çok mutlu oldum
Benzer Konular
- Kilitli
