- 18 Mart 2018
- 31.161
- 124.416
- 598
- 50
Hepsi yavaş yavaş gelecek zaten
Sadece neyi ne zaman ve ne kadar tüketmemiş gerekiyor, o zamana kadar onuda öğreniriz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
Sadece neyi ne zaman ve ne kadar tüketmemiş gerekiyor, o zamana kadar onuda öğreniriz
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Çiğ köfteyle kısır arası birşey yaptım haşlanmış yumurta yerim diyorum. 36 saatten vazgeçtim. Çok stresli ev
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Sanirim bi yanliş anlaşilma var...ben çok yiyorum canim..benim yediklerimi görsen gözlerin böyle olur
Doğru besinleri seçersek diyer sağliksiz yiyeceklerden daha fazla yiyebilirsin...ve hayatimiza sporu entegre etmemiz gerekiyor..spor şart...
..
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
İşte ben yanlış yiyorum yiyordum falan işteSanirim bi yanliş anlaşilma var...ben çok yiyorum canim..benim yediklerimi görsen gözlerin böyle olur
Doğru besinleri seçersek diyer sağliksiz yiyeceklerden daha fazla yiyebilirsin...ve hayatimiza sporu entegre etmemiz gerekiyor..spor şart...
..
- 21 Ekim 2019
- 5.435
- 26.825
- 548
Allah yardımcın olsun tatlım kolay degil gercekten bu zor durumdayken hem evladınla ugraşıp hem tutmak kolay degil bravo
- 21 Ekim 2019
- 5.435
- 26.825
- 548
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Benim menü...
Öylen...☘
2 tabak mercimekli buğday yemeği..
2 kaşik tarçinli tahin
1 havuc
1 parça kaşar prynir
Biraz yeşillik...
Akşam...☘
1 tabak mercimekli buğday yemeği...
1 salatalik
1 kase yoğurt
4 bresilya cevizi
2 kaşik tahin...
Buğday yemeğini evdekiler yemeyince bana kaldi..
Spor..1 mil Lesli..30 dakika bölgesel spor yaptim..
Öylen...☘
2 tabak mercimekli buğday yemeği..
2 kaşik tarçinli tahin
1 havuc
1 parça kaşar prynir
Biraz yeşillik...
Akşam...☘
1 tabak mercimekli buğday yemeği...
1 salatalik
1 kase yoğurt
4 bresilya cevizi
2 kaşik tahin...
Buğday yemeğini evdekiler yemeyince bana kaldi..
Spor..1 mil Lesli..30 dakika bölgesel spor yaptim..
- 30 Kasım 2014
- 30.348
- 133.465
- 798
öğlen 13.40
1 yumurta+ 1 yumurta beyazından 2 dilim sucuklu peynirli baharatlı omlet
az zeytinyağlı, 5 yeşil zeytinli, domatesli, biberli, naneli, kuzukulaklı, sürk peynirli salata
çiğ olarak 5 kaju, 10 kayısı çekirdeği
ara
1 kupa filtre kahve
akşam 19.10
etli kereviz yemeği
3 mercimek köftesi
2 yk brokoli salatası
az roka ve kuzukulağı
az sonra 1 kupa rezene çayı
yatana kadar 2 lt su
akşam üzeri 45 dk leslie yaptım.
Gulhan1
moni
1 yumurta+ 1 yumurta beyazından 2 dilim sucuklu peynirli baharatlı omlet
az zeytinyağlı, 5 yeşil zeytinli, domatesli, biberli, naneli, kuzukulaklı, sürk peynirli salata
çiğ olarak 5 kaju, 10 kayısı çekirdeği
ara
1 kupa filtre kahve
akşam 19.10
etli kereviz yemeği
3 mercimek köftesi
2 yk brokoli salatası
az roka ve kuzukulağı
az sonra 1 kupa rezene çayı
yatana kadar 2 lt su
akşam üzeri 45 dk leslie yaptım.
Gulhan1
moni
- 30 Kasım 2014
- 30.348
- 133.465
- 798
az önce dolabımı açtım yarın işe giyeceğim pantalonu çıkartmak için. askının gerilerine doğru baktım. yazın indirimden aldığım çok güzel bir mevsimlik pantalon vardı. ne çok kalın ne çok ince.
zaten aldığımda tam üstüme oturuyordu. giyme zamanı gelince kilo almaya başladığım için giyememiştim. çıkartıp denedim. acaba olur mu diye. öyle güzel oldu ki moralim tavan yaptı. sonra önceki pantolarımdan da denedim. onlar da oluyor artık.
nasıl mutluyum anlamam. şu kadarcık kilo kaybı ve spor nasıl güzel etkilemiş vücudumu. ben de motivasyon tavan şu an
zaten aldığımda tam üstüme oturuyordu. giyme zamanı gelince kilo almaya başladığım için giyememiştim. çıkartıp denedim. acaba olur mu diye. öyle güzel oldu ki moralim tavan yaptı. sonra önceki pantolarımdan da denedim. onlar da oluyor artık.
nasıl mutluyum anlamam. şu kadarcık kilo kaybı ve spor nasıl güzel etkilemiş vücudumu. ben de motivasyon tavan şu an
Son düzenleme:
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Sanki ben giymişim gibi tebrik ederimaz önce dolabımı açtım yarın işe giyeceğim pantalonu çıkartmak için. askının gerilerine doğru baktım. yazın indirimden aldığım çok güzel bir mevsimlik pantalon vardı. ne çok kalın ne çok ince.
zaten aldığımda tam üstüme oturuyordu. giyme zamanı gelince kilo almaya başladığım için giyememiştim. çıkartıp denedim. acaba olur mu diye. öyle güzel oldu ki moralim tavan yaptı. sonra önceki pantolarımdan da denedim. onlar da oluyor artık.
nasıl mutluyum anlamam. şu kadarcık kilo kaybı ve spor nasıl güzel etkilemiş vücudumu. ben de motivasyon tavan şu an
Sabah tartılmayı unutmuyoruz
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
- 18 Mart 2018
- 31.161
- 124.416
- 598
- 50
Kafan rahat olunca yaparsın
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
*** 10. Takım 670 ETAP ***
moni (90,9///%)
Ekrl (63///%)
gezegenfeza(67,9///)
yst38(76,8///%)
lydznp (80,5///% )
reklam(66,3///%)
nairobi (82,0///%)3. Kez kilo bildiriminde bulunmadı.
nilsub (82,0///%)
eddaak(79,5///%)
YaKaMoZz-z (60,5///%)
Gonulbagi(69,6///%)
10. Takım Ortalaması: %
takım içi
baby_cat(76,6/)Kendi isteği ile ayrılan üye, 71,6 kg ile 644. etap 18 ekim 2019
-Fitimfitsinfit (82,0///%) 530. etapta bildirimli 79 kg ile izne ayrılan üye.
60kiloyum (84,1)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
-MorVampirella(67,5///%)
Nisandeniz(96,8 )
beyazkugu87(83,5)
-diyetzamani(73,5/)
-Cnc(///%)
-Huzurukalb(///%)bk:80 bt 23 mart h:
-elifff80 (95,3/)
-Aypare-(61,2)
_-Dantes-_ (74,2)yeni üye bt 08 nisan
Mumu85(85,3/)622. Etapta 83,3 kg ile izne ayrılan üye.
Son gelen üyelerimiz kimlerdi
moni (90,9///%)
Ekrl (63///%)
gezegenfeza(67,9///)
yst38(76,8///%)
lydznp (80,5///% )
reklam(66,3///%)
nairobi (82,0///%)3. Kez kilo bildiriminde bulunmadı.
nilsub (82,0///%)
eddaak(79,5///%)
YaKaMoZz-z (60,5///%)
Gonulbagi(69,6///%)
10. Takım Ortalaması: %
takım içi
baby_cat(76,6/)Kendi isteği ile ayrılan üye, 71,6 kg ile 644. etap 18 ekim 2019
-Fitimfitsinfit (82,0///%) 530. etapta bildirimli 79 kg ile izne ayrılan üye.
60kiloyum (84,1)604. etapta 82,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.( b.k:89,5 h: 65)
-MorVampirella(67,5///%)
Nisandeniz(96,8 )
beyazkugu87(83,5)
-diyetzamani(73,5/)
-Cnc(///%)
-Huzurukalb(///%)bk:80 bt 23 mart h:
-elifff80 (95,3/)
-Aypare-(61,2)
_-Dantes-_ (74,2)yeni üye bt 08 nisan
Mumu85(85,3/)622. Etapta 83,3 kg ile izne ayrılan üye.
Son gelen üyelerimiz kimlerdi
Son düzenleme:
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Haŕikasin...sevindim senin adinaaz önce dolabımı açtım yarın işe giyeceğim pantalonu çıkartmak için. askının gerilerine doğru baktım. yazın indirimden aldığım çok güzel bir mevsimlik pantalon vardı. ne çok kalın ne çok ince.
zaten aldığımda tam üstüme oturuyordu. giyme zamanı gelince kilo almaya başladığım için giyememiştim. çıkartıp denedim. acaba olur mu diye. öyle güzel oldu ki moralim tavan yaptı. sonra önceki pantolarımdan da denedim. onlar da oluyor artık.
nasıl mutluyum anlamam. şu kadarcık kilo kaybı ve spor nasıl güzel etkilemiş vücudumu. ben de motivasyon tavan şu an
- 18 Mart 2018
- 31.161
- 124.416
- 598
- 50
Ben tussuz sebze olduğunda pırasa yemeği yaptım, bol limon sıktım, inan tussuz olduğu çok belli olmadıoyyy o 2 hafta nasil gececek yahuuuu
