- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
3 yumurtanin yaninda paprika domates salatalik veya başka sebze 1 çay bardaği cìğ çerez..yeşillik seni bayaği bir doyururdu..kilo vermekte en güzel yardimcilardan bitaneside sebze sebze sebze diyorum ben...sahur 3 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek 4 zeytin 1 kk peynir çay
iftar 3 dilim karışık pizza çay
su 2,5 litre
spor temizlik falan filan
8 den sonra bişey yemeden aç yatma günleri başlıyooor
- 2 Mayıs 2020
- 551
- 1.903
- 63
- 30
tamamdır kaptanlar bundan sonra önerilerinize uyucam bundan sonra bir sonraki menümü akşamdan hazırlıcam ne yiyeceğimi belirleyerek güne başlamak daha güzel olur diye düşünüyorum
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.057
- 548
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
3 yumurtayı ne ekmekli ne ekmeksiz hayatta yiyemem. 2 taneyi bile çok nadir yemişimdir o da ikisi de küçük boy olunca. yani toplasan 1,5 yumurta edersahur 3 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek 4 zeytin 1 kk peynir çay
iftar 3 dilim karışık pizza çay
su 2,5 litre
spor temizlik falan filan
8 den sonra bişey yemeden aç yatma günleri başlıyooor
akşam da 3 dilim pizza 
afiyet olsun 
- 22 Mayıs 2020
- 147
- 470
- 18
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
Kızlar iyi aksamlar, nasılsınız? Ya ben kötü hissediyorum psikolojik olarak. Boşlukta gibiyim. Eşime de kötü davranıyorum, Allahım yardım et
neden ki canım?
- 19 Mayıs 2017
- 695
- 2.842
- 63
- 37
Canım naptın sen masallah sana en son 80 lerdeydin ben buralardayken. harika kilo vermişsin çok kıskandım şuan seniSahurda karpuz peynir
İftar mantıli nohutlu corba
Mercimek yemeği ( belki)
Karpuz
Bolcada su devam olucak
Spor leslie 1 mile (harika)
Su 2 litre devirmeye calisicam
74 ü gördüm bugün
Kaptanım yeni hedef 70 olsunmoni
bende bir 73 e falan insem sonrada 65 gelirdi oda bana yeterdi
Evet canm 84 tüm. Ya sen nereye kayboldun. Bir göründü bir yok oldun. Hadi topla kendini gel. Benden nein eksik senin. Ben belki dünyada ki en iradesisiz insanım inan. Ben yapabiliosam herkes yapar.Canım naptın sen masallah sana en son 80 lerdeydin ben buralardayken. harika kilo vermişsin çok kıskandım şuan seni
- 19 Mayıs 2017
- 695
- 2.842
- 63
- 37
Toparladım cnm inş menülerimi oturtmaya çalışıyorum sporada başlayacağım düzenli yapacağım inş. Şuan seni kendime idol olarak alıyorumEvet canm 84 tüm. Ya sen nereye kayboldun. Bir göründü bir yok oldun. Hadi topla kendini gel. Benden nein eksik senin. Ben belki dünyada ki en iradesisiz insanım inan. Ben yapabiliosam herkes yapar.
bende başaracağım ilk hedef 78 obezlikten kurtulmam lazım beden kitle indeksine göre 78 olunca fazla kilolu oluyorum şuan obezimTeşekkürler canimolsun, hiç mühim değil.. Haftaya verirsin inşallah, moral bozmak yok
ramazandan dolayıdır monicim. Ramazan ertesi inşallah eski düzenimize dönreriz hepimiz
amiin canım
ekşi de olmasa var ya
kolay gelsin canım
- 2 Mayıs 2020
- 551
- 1.903
- 63
- 30
3 yumurtayı ne ekmekli ne ekmeksiz hayatta yiyemem. 2 taneyi bile çok nadir yemişimdir o da ikisi de küçük boy olunca. yani toplasan 1,5 yumurta eder
acayip yerim
Neden canım?Kızlar iyi aksamlar, nasılsınız? Ya ben kötü hissediyorum psikolojik olarak. Boşlukta gibiyim. Eşime de kötü davranıyorum, Allahım yardım et
Su donemde başka şeyler düşünmeye çalış evde kıyafetleri indir tekrar topla
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Herkese hayırlı bayramlar arkadaşlar
Güzel bir ramazandı bence
Hedefim 5 kilo falan vermekti ama kaşıkladığım nutellalar yüzünden olduğum 81.5 kilodan 77 küsüre indim buna da şükür
Ama ramazanda iradeli olmayı alışkanlık haline getirdim hamd olsun
Önceden sırf gündüz ac kalıcam diye korkuma oruç bile.tutamazdim ( yanı ramazan dışı gunlerde) ama ramazan ile birlikte tek öğün adapte oldum sayılır
Aynen bu modda devam insallah
Güzel bir ramazandı bence
Hedefim 5 kilo falan vermekti ama kaşıkladığım nutellalar yüzünden olduğum 81.5 kilodan 77 küsüre indim buna da şükür
Ama ramazanda iradeli olmayı alışkanlık haline getirdim hamd olsun
Önceden sırf gündüz ac kalıcam diye korkuma oruç bile.tutamazdim ( yanı ramazan dışı gunlerde) ama ramazan ile birlikte tek öğün adapte oldum sayılır
Aynen bu modda devam insallah
Evet canm bende şuan aşırı kilolu. Obezden ciktimToparladım cnm inş menülerimi oturtmaya çalışıyorum sporada başlayacağım düzenli yapacağım inş. Şuan seni kendime idol olarak alıyorum
sevindiğim şeye bak şuan aşırı kiloluluyum oleeeyyy
Yaparsın canm düzenli paylaşım yap ben burdan ayrılsam idealime inmeden kesin salarım. Buranın faydası çok inan. Uzaklaşma.
Ah keşke tek öğün olarak kalsay ahh en güzeli kahvaltıyı geç yapmak bence canım
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Bende yeni yoğurt mayaladim şimdi..aslinda kitap okuyacaktim ama uykum geldi.....bayram menülerini yazmayi unutmayalim..bende yazacağim...cumaya güzel eksiler görelim tartida.Kimsede yok
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
Bende yeni yoğurt mayaladim şimdi..aslinda kitap okuyacaktim ama uykum geldi.....bayram menülerini yazmayi unutmayalim..bende yazacağim...cumaya güzel eksiler görelim tartida.
evet yarından itibaren ben de Allahın izniyle ayarlı yiyeceğim.
