- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Darısı banaGünaydın kızlar. Herkese mutlu günler ❤❤
Bugün tartıda cuma günü olan rakamımı göremesem de yaklaşmış olmak beni çok sevindirdibu hafta inşallah geçen haftadan daha aşağıda olucam
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
dukan icecegi harika canm 15 gün devam. Yeşil çayı tomurcuk tan yaptın demi. Bende yarın yapıcam hazır malzeme var Ken
Sen zincirleri kırdın geçtin ya hiç beklemediğim menüler
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Birde bugün gördukan icecegi harika canm 15 gün devam. Yeşil çayı tomurcuk tan yaptın demi. Bende yarın yapıcam hazır malzeme var Ken
Sen zincirleri kırdın geçtin ya hiç beklemediğim menüler
Köşeleri nasıl keskin virajlarla dönüyorum.
Benim metabolizma çok sersemleyecek
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
kararlı olucaz artık napalımBen de yarin zorlanacagim kesin
gerçekten 70 li kilolara inmek istiyorum. önce şu artımı temizleyeyim de 
ben de merak ettim canım kaç oldun? niye cuma günü başlamıyorsun?Ne kadar kilo aldığımı söylesem şok olursunuz o yüzden haftaya pazartesi tartılıp söyleyecem
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
aynen. rahmetli anneannem çok derdi ekmek yemezseniz karnınız doymaz diye. halbuki ne kadar yanlış bir inanış. ekmek o an için karnını doyuruyor sonra müthiş acıktırıyor. ben de ekmeği çok severim. hele peynir ekmeğe bayılırım.Senelerin alışkanlığı artık bilinç altına işlenmiş, ekmek yemezsek doymayız zannediyoruzhepimizde var bu durum endişe etme. Çok yemek istiyorsan beyaz ekmek değil de yoğunluğu fazla olan bir ekmek seç. Ben diyetisyene giderken bana ibb nin bir ekmeğini tavsiye etmişti, organik unla yapılmış ve doyurucu. Dilim olarak da çok ince. Öğünlerimde onu tüketiyorum veya hiç tüketmiyorum
ekmek veya karbonhidratı çok yediğimiz zaman kesinlikle tartıyı çok etkiliyor. kesince veya azaltınca da çok farkediyor. bunu iyi değerlendirmek gerekiyor.
ama şu da bir gerçek ki kilo vermek istiyorsak ya hiç yemeyeceğiz bu süreçte ya da sabah en fazla 1 dilim çok tahıllı veya çavdar ekmeği yiyeceğiz. 1 dilim de maksimum 25 gramdır unutmayalım. tahıllı ekmeklerin büyük dilimleri 1 dilim değildir. akşama az miktarda bulgur alternatifi olabilir. kurubaklagillerin yanında hiç gerek yok zaten. çok şükür yiyorum ama eskiye göre çok çok azalttım. sadece regl dönemlerimde şaşırıyorum hormongillerin etkisiyle
- 19 Mayıs 2017
- 695
- 2.842
- 63
- 37
Cnm tomurcuk nasıl oluyor bilmiyorum ama caykurun küçük tenekede yeşilçayından yaptım. 15 gün içeyim bende ozmandukan icecegi harika canm 15 gün devam. Yeşil çayı tomurcuk tan yaptın demi. Bende yarın yapıcam hazır malzeme var Ken
Sen zincirleri kırdın geçtin ya hiç beklemediğim menüler
Canm ben aktaran alıyorum seninkini duymadım. Daha doğal ve etkiliymis böylesi. Resim atayım dur
Neden canm yedikleirmizi mi tarticaz
- 19 Mayıs 2017
- 695
- 2.842
- 63
- 37
- 19 Mayıs 2017
- 695
- 2.842
- 63
- 37
Benimki biraz daha ufalanmışı gibi olmadı alırım aktardan biraz zaten biter bu hafta
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Canım onların yediği ekmekle bizimki bir mi? Bide yokluk varmış. En doyurucu en ucuz besin ekmek.aynen. rahmetli anneannem çok derdi ekmek yemezseniz karnınız doymaz diye. halbuki ne kadar yanlış bir inanış. ekmek o an için karnını doyuruyor sonra müthiş acıktırıyor. ben de ekmeği çok severim. hele peynir ekmeğe bayılırım.
ekmek veya karbonhidratı çok yediğimiz zaman kesinlikle tartıyı çok etkiliyor. kesince veya azaltınca da çok farkediyor. bunu iyi değerlendirmek gerekiyor.
ama şu da bir gerçek ki kilo vermek istiyorsak ya hiç yemeyeceğiz bu süreçte ya da sabah en fazla 1 dilim çok tahıllı veya çavdar ekmeği yiyeceğiz. 1 dilim de maksimum 25 gramdır unutmayalım. tahıllı ekmeklerin büyük dilimleri 1 dilim değildir. akşama az miktarda bulgur alternatifi olabilir. kurubaklagillerin yanında hiç gerek yok zaten. çok şükür yiyorum ama eskiye göre çok çok azalttım. sadece regl dönemlerimde şaşırıyorum hormongillerin etkisiyle
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
bazı şeyleri olabilir. mesela tariflerde gerekli oluyor. bazen meyveleri tartarken, ekmek tüketenler için ekmeği tartarken vs. ben kulllanıyorum.
Türk yemek kültüründe ekmeğin yeri ayrı tabi. aslında tüm toplumlarda var bu. yanına bir katık tamamdır. bazı kişiler gördüm az yiyorum falan diyor. bakıyorsun kuş kadar yiyor ama yanında 3-4 dilim ya da yarım ekmek
özellikle yaş ilerleyince metabolizma hızı da düşüyor. glisemik indeksi düşük yiyecekler yemek, az miktar yemek, öğün sayısını azaltmak şart oluyor.yıllar önce öğlen yemeğinde yarım ekmek döner yediğimi yanında da kutu kola içtiğimi hatırlıyorum. önce şişerdim. hazmettikten sonra biterdi. o zaman daha zayıftım. ama şu an mümkünü yok yarım ekmek kola yiyemem. balon gibi olurum. üstelik beyaz ekmek düşün.
dengeyi kurmak için az miktar protein, sebze, salata, yoğurt. ya da kurubaklagil, salata ya da etli sebze/zeytinyağlı sebze, salata, yoğurt, az miktar bulgur pilavı/1 veya 1/2 dilim çok tahıllı ekmek.
kahvaltı ise yumurta, peynir, zeytin, çiğ kuruyemiş, salata.
Ay ben hiç uğraşamambazı şeyleri olabilir. mesela tariflerde gerekli oluyor. bazen meyveleri tartarken, ekmek tüketenler için ekmeği tartarken vs. ben kulllanıyorum.
Türk yemek kültüründe ekmeğin yeri ayrı tabi. aslında tüm toplumlarda var bu. yanına bir katık tamamdır. bazı kişiler gördüm az yiyorum falan diyor. bakıyorsun kuş kadar yiyor ama yanında 3-4 dilim ya da yarım ekmek
yıllar önce öğlen yemeğinde yarım ekmek döner yediğimi yanında da kutu kola içtiğimi hatırlıyorum. önce şişerdim. hazmettikten sonra biterdi. o zaman daha zayıftım. ama şu an mümkünü yok yarım ekmek kola yiyemem. balon gibi olurum. üstelik beyaz ekmek düşün.
dengeyi kurmak için az miktar protein, sebze, salata, yoğurt. ya da kurubaklagil, salata ya da etli sebze/zeytinyağlı sebze, salata, yoğurt, az miktar bulgur pilavı/1 veya 1/2 dilim çok tahıllı ekmek.
kahvaltı ise yumurta, peynir, zeytin, çiğ kuruyemiş, salata.
ben üşengecim 
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
Kek yapıyorum
benim de canım havuçlu tarçınlı cevizli istiyor kaç zamandır. yoksa yulaf/karabuğday unlu dut kurulu/hurmalı versiyonunu mu yapsam
gerçi matchalı cockie yapıcam bugün 
yulaf unuyla 
- 21 Ekim 2019
- 5.435
- 26.825
- 548
