Varım beeeeeKizlar yarindan ittibaren sıkı yönetim başliyor yine...kaçamaklar fazla ekmek tüketimi hamur işleri tek tek kayit edilecek ve cuma günü hafranin en çok kaçamakcisini ilan edcem yine ..ona göre
Haklisin canim o fikrine bende katilmiyorum..birde 3 öğünden bahsetti..en ideali 2 öğün...sanirim ağir sporcular için kastetmiş onu
Hayırlı sabahlar kızlar
Allah hepinizin gönlüne göre versin,
Sevgi, saygı herkes hakediyor, bol bol dua edin, kendinize uğraş bulun. Inşallah herşey gönlünüzce olsun.
sara_28 saram geliyor savulun
Birde @yasom7272gelirse
@Antepia27
@aeben
Tam oluruz
Günaydın kızlar akşam son dk çıkan bı iş için gidicem. Hazırlanıyorum
Bugün güzel bir rakam gördüm. Koşarak gelip sana söyleme isteği doğdu içimde nedense. Senin zayiflamana sevinirken geri kaldığım için çok üzülüyorum. Geliyorum Edacim.
Kuzuu çok korkarak soruyorum. Niye geliyorsun. Gel yani başımızın üstünde ve tüm dualarimda varsın da. Da işte. Sağlık için geliyorsun dimi
kararlı olucaz artık napalımgerçekten 70 li kilolara inmek istiyorum. önce şu artımı temizleyeyim de
ben de merak ettim canım kaç oldun? niye cuma günü başlamıyorsun?
Kilo vermek için geliyorum başka niye gelebilirimki
evet 2 öğün gerçekten çok ideal. 3 öğün eziyetmiş
ben bugün öğlen ekmeksiz kahvaltımı yaptım. ama saat 15.30 gibi 25-30 leblebi yedim. 17.00 gibi de 2 adet cookie yedim yulaf unlu. midemi yordu inan. neyse akşam yemeğimi hafif tutarım. 2 öğün çok net. aralarda kalorisiz sıvı alacaksın 
Kek yapıyorum
Ahh kızlar nedense benim de aklımda bugün hep kek var ama şeytana kulaklarımı tıkıyorumbenim de canım havuçlu tarçınlı cevizli istiyor kaç zamandır. yoksa yulaf/karabuğday unlu dut kurulu/hurmalı versiyonunu mu yapsamyulaf unuyla
şimdiye kadar yedim de ne oldu yani, hiç..
Hadi bakalım saracım bekliyorum
Ahh kızlar nedense benim de aklımda bugün hep kek var ama şeytana kulaklarımı tıkıyorum
valla uzuldum ben istanbulCanimmmkeşke içsek tabi, benim muhabbetim iyidir sarar, bir tek benim herifi sarmiyor
Antalyadayım sen?
Yok canım ben degilim
vallaha kolumu surdan şuraya koyasım yok
Bendim
ben de cookie mi yaptım. şimdi kahve içiyorum. sanırım spor kalacak bugün de
Bende yıllar önce yapmıstım bakalım nasıl gececek merak ediyorum acıkcası.
çocuğun yok galiba canim
olsaydı böyle konuşamazdın galiba ,benim de çocuğum olmasaydı ben de ayrılırdım nereden bilecektim ki böyle çıkacağını,bu erkek milleti sonradan belli oluyor odunluklari 
Menün güzelEki Görüntüle 2640073
moni
Gulhan1 @gezegenfeza
bugün öğün saatlerim çok oynadı
07.00
2 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
2 yk lor peynir
11.00
yarım porsiyon sebze yemeği
bi tane salatalık
13.00
tam tahıllı sütlü gevrek bi kase
3 yeşil erik, yarım nektarin
3 ceviz
17.00
1 kase mercimek çorbası
6 yk bulgur pilavı
spor
3 mile leslie ardına 50 ip
akşam da 2 mile yapmayı düşünüyorum ama yapmaya da bilirim
su şimdiye kadar 1,5 akşama kadar 1 litre daha içerim
inşAllah dayanabilirsem daha bişey yemem. erken de uyurum. bu arada bir diyetisyenin dediğine göre 45 dk spor yaptıktan sonra 14 saat vücud yağ yakmaya devam ediyormuş. o yüzden sanırım en az 3 mile yapmak lazım.
kendinize iyi davranın
Bebiş yok mu?,Kilo vermek için geliyorum başka niye gelebilirimki
Sporuda belirleyip hepimiz belli biseylermi yapsakKizlar yarindan ittibaren sıkı yönetim başliyor yine...kaçamaklar fazla ekmek tüketimi hamur işleri tek tek kayit edilecek ve cuma günü hafranin en çok kaçamakcisini ilan edcem yine ..ona göre
