- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
O şeytan bugün benim pesimi hiç bırakmadıAhh kızlar nedense benim de aklımda bugün hep kek var ama şeytana kulaklarımı tıkıyorumşimdiye kadar yedim de ne oldu yani, hiç..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Menümü yazıyım
Akşam 18: 30
1 tabak kabak yemeği
2, 3 kaşık yoğurt
6, 7 yaprak sarma
1 fındıklı üçgen ( şeytan mı beni yendi, ben mi onu yendim derseniz ben yendim, onun dediği zamanlarda yemedim)
Salatalık
Su
1, 5 yapmaya çalışırım
Bugün uykudan gözümü açamadım, sonrada doktora, Alış verişe gittim. Gelir gelmez yemek yedim, anca akşam 8 de su içmeye devam ederim
Spor
Birazdan ufak yürüyüşe gidecem
Akşam 18: 30
1 tabak kabak yemeği
2, 3 kaşık yoğurt
6, 7 yaprak sarma
1 fındıklı üçgen ( şeytan mı beni yendi, ben mi onu yendim derseniz ben yendim, onun dediği zamanlarda yemedim)
Salatalık
Su
1, 5 yapmaya çalışırım
Bugün uykudan gözümü açamadım, sonrada doktora, Alış verişe gittim. Gelir gelmez yemek yedim, anca akşam 8 de su içmeye devam ederim
Spor
Birazdan ufak yürüyüşe gidecem
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Başın neden dönüyor
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Güzel bir menü..sadrce sebzeyi ve yeşilliği artirabilirsin
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Hiç bir fikrim yok
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Eskisi gibi liste yapcam..menü ve spor paxlaşimlsrini kayit edeceğim
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Tansiyon ölçtünmü
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
Eki Görüntüle 2640073
moni
Gulhan1 @gezegenfeza
bugün öğün saatlerim çok oynadı
07.00
2 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
2 yk lor peynir
11.00
yarım porsiyon sebze yemeği
bi tane salatalık
13.00
tam tahıllı sütlü gevrek bi kase
3 yeşil erik, yarım nektarin
3 ceviz
17.00
1 kase mercimek çorbası
6 yk bulgur pilavı
spor
3 mile leslie ardına 50 ip
akşam da 2 mile yapmayı düşünüyorum ama yapmaya da bilirim
su şimdiye kadar 1,5 akşama kadar 1 litre daha içerim
inşAllah dayanabilirsem daha bişey yemem. erken de uyurum. bu arada bir diyetisyenin dediğine göre 45 dk spor yaptıktan sonra 14 saat vücud yağ yakmaya devam ediyormuş. o yüzden sanırım en az 3 mile yapmak lazım.
kendinize iyi davranın
gayet güzel afiyet olsun.
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Evet 120/78
Tatlıyi ondan yedim
- 22 Mayıs 2020
- 636
- 1.753
- 28
Kızlarr bugünkü yediklerimi paylaşayım
Öğlen 3 gibi kahvaltı
2 yumurta 1 sosis 1 yk lor ile yapılmış yumurta
Peynir 2 parmak kadar
1 domates
1 salatalık
9 zeytin
2 dilim tam bugday ekmegi
Filtre kahve
Yarım saat sonra 1 yk dolusu fındık ezmesi
kendimi tutamadım.
Akşam yemeği yemicem çünkü aç degilim
Spor olur mu bilmem tüm ev dip köşe temizlik
Bol su ve yeşil çay ile günü kapatcam umarım çok zarar vermez fındık ezmesi
Öğlen 3 gibi kahvaltı
2 yumurta 1 sosis 1 yk lor ile yapılmış yumurta
Peynir 2 parmak kadar
1 domates
1 salatalık
9 zeytin
2 dilim tam bugday ekmegi
Filtre kahve
Yarım saat sonra 1 yk dolusu fındık ezmesi
kendimi tutamadım. Akşam yemeği yemicem çünkü aç degilim
Spor olur mu bilmem tüm ev dip köşe temizlik
Bol su ve yeşil çay ile günü kapatcam umarım çok zarar vermez fındık ezmesi
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
sabah
1 kupa yeşil çay
öğlen 13.20
1 yumurtadan peynirli, mantarlı, baharatlı omlet
4 yeşil-5 siyah zeytin
domates salatalık biber
ara 15.30
25 adet falan leblebi
1 kupa yeşil çay
ara
2 matchalı, fıstık ezmeli yulaflı ev yapımı cookie (hindistancevizi şekeri vardı içinde)
1 kupa filtre kahve
akşam 19.40
1 tabak kıymalı taze fasulye
2 kepçe yoğurtlu kırık yarma çorbası
1 ince dilim ev yapımı ay/kabak çekirdekli çavdar ekmeği
salata
az sonra kabuk tarçın çayı içerim.
yatana kadar 2 lt su
Gulhan1
moni
MuMu85
1 kupa yeşil çay
öğlen 13.20
1 yumurtadan peynirli, mantarlı, baharatlı omlet
4 yeşil-5 siyah zeytin
domates salatalık biber
ara 15.30
25 adet falan leblebi
1 kupa yeşil çay
ara
2 matchalı, fıstık ezmeli yulaflı ev yapımı cookie (hindistancevizi şekeri vardı içinde)
1 kupa filtre kahve
akşam 19.40
1 tabak kıymalı taze fasulye
2 kepçe yoğurtlu kırık yarma çorbası
1 ince dilim ev yapımı ay/kabak çekirdekli çavdar ekmeği
salata
az sonra kabuk tarçın çayı içerim.
yatana kadar 2 lt su
Gulhan1
moni
MuMu85
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
Kızlarr bugünkü yediklerimi paylaşayım
Öğlen 3 gibi kahvaltı
2 yumurta 1 sosis 1 yk lor ile yapılmış yumurta
Peynir 2 parmak kadar
1 domates
1 salatalık
9 zeytin
2 dilim tam bugday ekmegi
Filtre kahve
Yarım saat sonra 1 yk dolusu fındık ezmesi
Akşam yemeği yemicem çünkü aç degilim
Spor olur mu bilmem tüm ev dip köşe temizlik
Bol su ve yeşil çay ile günü kapatcam umarım çok zarar vermez fındık ezmesi
hazır şekerli fındık ezmelerinden mi? fındık ezmesini veya fıstık ezmesini evde robotta yapabilirsin canım. şekersiz olur. çok da tatmin edici. illa tatlı istiyorsan robotta karıştırırken içine 1 tane hurma at ya da 1 tk bal ya da 1 tk pekmez
mis gibi oluyor 
marketten hazır olanlardan alma. evde olunca insanın eli gidiyor.
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Kaçamakta olsa sağlikli olanlari tercih etmişsin..güzel menüsabah
1 kupa yeşil çay
öğlen 13.20
1 yumurtadan peynirli, mantarlı, baharatlı omlet
4 yeşil-5 siyah zeytin
domates salatalık biber
ara 15.30
25 adet falan leblebi
1 kupa yeşil çay
ara
2 matchalı, fıstık ezmeli yulaflı ev yapımı cookie (hindistancevizi şekeri vardı içinde)
1 kupa filtre kahve
akşam 19.40
1 tabak kıymalı taze fasulye
2 kepçe yoğurtlu kırık yarma çorbası
1 ince dilim ev yapımı ay/kabak çekirdekli çavdar ekmeği
salata
az sonra kabuk tarçın çayı içerim.
yatana kadar 2 lt su
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Okadar kötü değil menün...taşinma sürecinde haliyle zor düzgün beslenmek..
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.057
- 548
Kızlarr bugünkü yediklerimi paylaşayım
Öğlen 3 gibi kahvaltı
2 yumurta 1 sosis 1 yk lor ile yapılmış yumurta
Peynir 2 parmak kadar
1 domates
1 salatalık
9 zeytin
2 dilim tam bugday ekmegi
Filtre kahve
Yarım saat sonra 1 yk dolusu fındık ezmesi
Akşam yemeği yemicem çünkü aç degilim
Spor olur mu bilmem tüm ev dip köşe temizlik
Bol su ve yeşil çay ile günü kapatcam umarım çok zarar vermez fındık ezmesi
60kiloyum
benden önce davranmış canım fıstık ezmesi ben de çok severim ama şekersiz olanlardan al ya da evde kendin yapmaya çalış.Telafisini yapabilirsin bu kadar üzme kendini ayrıca moralini yüksek tut. O kadar basit bozulmuyo diyet bazen
Telafi öğünü yapabilirsinn. Ya da biraz leslie falan.
