Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

obezzto .!.:

aaa nerden bildin??

fulyacım bugün verdiğin kilo gözümden kaçmadı. Tebrik ederim

canımsın.. Ama yemezler

dervişin fikri neyse zikri de o olurmuş kabak deyince aklıma hep kış kabağı geliyor ne yapayım

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

bugün öğle akşam yemeğim bir oldu benim saat 16 gibi yedim. diyetisyen menüsü değildi bu öğün, evde pişirdiğim yemekten yedim.
1 tabak haşlama bol limonlu, diyete uygun pişirdim, et de 0 yağ dı.
şimdi de türk kahvesi içiyorum.

akşam bir şey yer içersem yazarım.

menü bilerek toplu paylaşmıyorum, detoks olduğu için yanlış örnek olmıyım diye. gerçi diyetisyenimin verdiği liste kafama göre yapmıyorum. ama yine de kişiye özel olduğu için örnek almayınız:)


bugün sabah beri temizlik yapıyorum, biraz daha işlerim var biterse dinlenicem inşallah

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

MENÜ SPOR

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
sara_28	+
Natsume	+140
Zehra_mda	+165
88prenses22	+
@Baby Cat	+
Ozgurkus	+
@obezzto	+50
nilsub	+90
gezegenfeza	+
60kiloyum	+
@Mydestinyy	+

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

aaa nerden bildin??

fulyacım bugün verdiğin kilo gözümden kaçmadı. Tebrik ederim

canımsın.. Ama yemezler

dervişin fikri neyse zikri de o olurmuş kabak deyince aklıma hep kış kabağı geliyor ne yapayım

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

değerli gezegenfeza hanımefendiciğim yüksek müsaadenizle , affınıza sığınarak artık uyku pozisyonuna geçmek istiyorum. Müsaade var mıdır??

Genişletmek için tıkla...

Aylin42Konya .!.:

3 gün açlıktan sonra normal gezom.Bide üstüste 3 er günlük yaptın herşeyi özledin tabii

Genişletmek için tıkla...

Ozgurkus .!.:

Ben yazı okumustum 3gün tutuyorsanız 3günde alıstırma süreci ile devam edilecekmiş.mesela 3gün tuttun 4.gün normal besleneceksin sulandırılmıs meyve suyu 5.gün yagsız salata 6.gün tuzsuz çorba 7.biraz biraz normale dönülerek yapılınca faydası olurmus .bilgilendirmek istedim biara cok düşünmüştümde yapmayı

Genişletmek için tıkla...

Zehra_mda .!.:

Normali senin dediğin gibi aslinda bağırsak dugumlenmesi falan olmaması için ama gezegenfeza biraz daha farkli bişey yapıyor. Bana cok sağlıklı gelmiyor aslında bu şekilde yapması. Bunku 3 gun mide bagirsak bombos 4. Gun birden cok yükleniyor.
3 sene once bende yapmistim 36 saatlik ve 2 günlük olarak actigim gun sulandırılmış meyve suyu sonra normal meyve suyu ve aksama kadar meyve yiyordum. Haftada 1 sefer yapıyordum baya da faydasını gördüm. Şimdi de yapasim var aslinda ama emziriyorum diye cesaret edemiyorum. Belki haftaya yaparım persembe cuma için. Hem portakal da çıkmış olur kolayca meyve suyu sıkarım.

Genişletmek için tıkla...

Ozgurkus .!.:

Aynen oyle saglıgını etkiler gezegenfeza dikkat etmelisin. Bence sen yapmamamalısın zehracım emziriyormussun birde sütün cok etkilenir .ablam emziriyo ve aralıklı oruc ile dikkat ederek tabi 20kılo ya yakın verdi 3-4ayda geri almadıda henüz .sütüde etkilenmedi hala emziiriyo

Genişletmek için tıkla...

Eddaak .!.:

Kızlar nasılsıniz iyisiniz inşallah. Bizde yaralar i yavaş yavas sarıyoruz. Psikolojim daha yeni kendine geldi. Büyük depremden olalı 7 gün oldu. Bugün gene Bi bina tahliye edilirken çöktü. Hatta bugün pazara giderken ayaktaydi ama çatlaklar vardı millet eşyasını kurtariyodu. Meğersem eşya taşırken çökmüş bugün akşama doğru inşallah içinde kimse yoktur.

Öyle işte.

Genişletmek için tıkla...

Ozgurkus .!.:

Yulaf lapası

1tk bal

2hurma

Yeşil çay

Çubuk kraker

2avuc çekirdek



1.5lahmacun

Salata

2yk pilav

1yk yoğurt

2.5lt su

Belki kahve yada çay

70puan

50squat=20

50 bacak hareketi=20

10mekik =30
1000adım olur yatana kadar gecer belkide

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Evet açlık kaç günse dikkat süreside o kadar
Ben biraz sabirsizim.
1 gün ara verdiğim için canım Ne istiyorsa yiyorum.
58 e düşünce yeniden program yapacağım kendime

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

bugün öğle akşam yemeğim bir oldu benim saat 16 gibi yedim. diyetisyen menüsü değildi bu öğün, evde pişirdiğim yemekten yedim.
1 tabak haşlama bol limonlu, diyete uygun pişirdim, et de 0 yağ dı.
şimdi de türk kahvesi içiyorum.

akşam bir şey yer içersem yazarım.

menü bilerek toplu paylaşmıyorum, detoks olduğu için yanlış örnek olmıyım diye. gerçi diyetisyenimin verdiği liste kafama göre yapmıyorum. ama yine de kişiye özel olduğu için örnek almayınız:)


bugün sabah beri temizlik yapıyorum, biraz daha işlerim var biterse dinlenicem inşallah

Genişletmek için tıkla...