- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Sen bu hafta bu tursulardan dolayı kilo verememis olabilirmisin acaba.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Gecmis olsun canım çabuk toparlanirsin inşallah
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Zehracım bugun yedim. Geçen 1 haftada yediğimi pek hatırlamıyorum canım. Kendim yaptıgım içinde tuzu yok zaten.
Bakalım sabredicez.
- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Menüm
Sabah
1 kupa yeşilçay
1 kupa filtre kahve
11.00
Peynir 7 zeytin 1 ceviz 3 kuru kayısı yeşillik
Ara 14.00
1 kupa kekik çayı
3 gunkurusu 2 incir 1 hurma
Akşam 18.00
Yoğurtlu kabak salatası
Çay ve yeşilçay (daha içmedim )
Spor 35 dk tempolu yürüyüş 105 puan
5000 adım 50 puan
75 mekik 45 puan
Toplam 200 puan
Su 2 litre civarı
moni
aeben
senin yonteme basladim 3 gündür. Ilk iki gun azcık farklılıklar oldu aama bugun tam uydum.
Buaada okadar kuru kayısıya ragmen hala kabızlık sorunu çekiyorum bu işi alamadim gitti
Sabah
1 kupa yeşilçay
1 kupa filtre kahve
11.00
Peynir 7 zeytin 1 ceviz 3 kuru kayısı yeşillik
Ara 14.00
1 kupa kekik çayı
3 gunkurusu 2 incir 1 hurma
Akşam 18.00
Yoğurtlu kabak salatası
Çay ve yeşilçay (daha içmedim )
Spor 35 dk tempolu yürüyüş 105 puan
5000 adım 50 puan
75 mekik 45 puan
Toplam 200 puan
Su 2 litre civarı
moni
aeben
senin yonteme basladim 3 gündür. Ilk iki gun azcık farklılıklar oldu aama bugun tam uydum.Buaada okadar kuru kayısıya ragmen hala kabızlık sorunu çekiyorum bu işi alamadim gitti
- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Ben 1 yada 2 sefer gördüm gibi menunde ama tam sayiyi hatirlamiyorum.
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
ZehracımMenüm
Sabah
1 kupa yeşilçay
1 kupa filtre kahve
11.00
Peynir 7 zeytin 1 ceviz 3 kuru kayısı yeşillik
Ara 14.00
1 kupa kekik çayı
3 gunkurusu 2 incir 1 hurma
Akşam 18.00
Yoğurtlu kabak salatası
Çay ve yeşilçay (daha içmedim )
Spor 35 dk tempolu yürüyüş 105 puan
5000 adım 50 puan
75 mekik 45 puan
Toplam 200 puan
Su 2 litre civarı
Buaada okadar kuru kayısıya ragmen hala kabızlık sorunu çekiyorum bu işi alamadim gitti
Kahvaltıda meyve yok canım. Aradada 3 kayısı 3 ceviz. Yahut 10 fındık
Meyven çok olmuş bugun.
Ama güzel olmuş. Hadi hayırlı olsun güzel sonuçlar inşallah..
Çok tavsiye etmesemde bazan form çayı gerekiyor.
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Geriye dönük baktım az az da olsa evet Zehracım turşu yemişim bu hafta 2 3kere..
Dikkatin için teşekkür ederim. Ben dikkat etmemiştim
Slm hanimlar bugun kahvaltiya misafirim vardi kendi zor tuttum
Sabah birkac tane firinda patates 1 dilim peynir 1 dikim beyaz ekmek cay sekersiz
Ogle kahve ve kuru meyve 1 dilim elma
Ikindin 1 tatli kasigi tahin pekmez
Aksam sogan kebabi biparca ekmekle
Su 1 lt ancak spor yok
Sabah birkac tane firinda patates 1 dilim peynir 1 dikim beyaz ekmek cay sekersiz
Ogle kahve ve kuru meyve 1 dilim elma
Ikindin 1 tatli kasigi tahin pekmez
Aksam sogan kebabi biparca ekmekle
Su 1 lt ancak spor yok
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Kahvenin içine hindistancevizi yağı koyup içebilirsinMenüm
Sabah
1 kupa yeşilçay
1 kupa filtre kahve
11.00
Peynir 7 zeytin 1 ceviz 3 kuru kayısı yeşillik
Ara 14.00
1 kupa kekik çayı
3 gunkurusu 2 incir 1 hurma
Akşam 18.00
Yoğurtlu kabak salatası
Çay ve yeşilçay (daha içmedim )
Spor 35 dk tempolu yürüyüş 105 puan
5000 adım 50 puan
75 mekik 45 puan
Toplam 200 puan
Su 2 litre civarı
Buaada okadar kuru kayısıya ragmen hala kabızlık sorunu çekiyorum bu işi alamadim gitti
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Tuzsuz turşu olurmu kız
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Aman hasta olmada , dinlen biraz
- 30 Kasım 2014
- 30.305
- 133.295
- 798
sabah
2 kepçe yayla çorbası
1 saat sonra
peynirli omlet, 5 zeytin, domates, biber,1/2 simit
1. ara sade Türk kahvesi, 1 portakal
2. ara 1 kupa filtre, 1 dilim fit kek (ben yaptım)
akşam etli türlü yemeği, 2 kepçe yayla çorbası, 2 yk salata, 1 dilim kadar pide
yatana kadar 1,5 lt su
az sonra 2 kupa yeşil çay içerim
moni
2 kepçe yayla çorbası
1 saat sonra
peynirli omlet, 5 zeytin, domates, biber,1/2 simit
1. ara sade Türk kahvesi, 1 portakal
2. ara 1 kupa filtre, 1 dilim fit kek (ben yaptım)
akşam etli türlü yemeği, 2 kepçe yayla çorbası, 2 yk salata, 1 dilim kadar pide
yatana kadar 1,5 lt su
az sonra 2 kupa yeşil çay içerim
moni
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
He inanki yerken tuz atasım geliyor lahanaya
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
domates, biber, zeytin
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
