• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Koşu bandı nda yürüyorum bugün sabah da bisiklet sürdüm tıpkı eski günlerdeki gbi. Kk yi ilk keşfedip diyette çay saatlik lerimden fırça yediğim. Çok güzel insanlar tanidgim yere bi bakayım dedim. Ne güzel günler . Şimdi profil de 57 ler diyo. Ben bugun 58.4 çıktım 😁 büyüdüm çok büyüdüm. . Yaş aldim. 28 yasinda yazardım ablalrim vardı. Burda . Şimdi 34 .. ohaaa bana 😀😀
hoşgeldin vorones. ne güzel formunu koruyorsun. maşallah.
 
Herşeye dayanırım bittere dayanamam
Ben bu aralar pisboğaz oldum iyice 🤭 bitteri atacaksın ağzına o kendi kendine eriyecek of
🙈🙈🙈🙈
bebeğim ben hem yer hem kilo veririm. Sizin ki böyle mi ayol, löpcük löpcük yağ depoluyonuz hemen🤣🤣

yemedim

sen bir de benim dolabı görsen. Üç gün evde diye eş kişisi marketi stokladı eve :KK43:
Biz daha markete çıkmadık eş kişisi yarın için planlar yapıyor bir taraftan. Kalori loading 😹
Bırak orda dursun boşver benim mutfakta ensevdigim kek var bakışıp duruyoruz sadece

Şükür iyiyiz dolu sayılmaz
Ah dayanamam🥺🥺
 
bide tarif veriyoo döverim kız :sinirli: yoluk yoluk yolarımm:KK4::KK4::KK4:
bir an takımda yazdığımı unuttum monişim kusura bakma :KK70:gözleme, pişi deyince aklım gitmiş olacak :KK70:
Bugun mutfağı 15.30 da kapattım
Sabah bir parça peynir 2 zeytin
Sinirsiz çay (iyiki çay var yoksa mide nasıl dolacak :KK51: )
Ara bir avuç kuru kayısı
Öğlen 4 yulaflı bisküvi
15.30 bir kase yoğurt
9000 adım 90 puan
2 litre su
2 kupa yeşil cay
kuzum normal yemek yeseydin ya. afiyet olsun.
Insallah. Şu an takildim ama zamanla duzelecegini umit ediyorum canim
evet ben de öyleyim. kafamızı toplayalım başlarız. almayalım da önemli olan o.
 
Ben bu aralar pisboğaz oldum iyice 🤭 bitteri atacaksın ağzına o kendi kendine eriyecek of
Ya insaf valla 1 ay oldu yemedim gerçi tadını unuttukca insan çok ozlemiyor
Eşimle ne zamandır akşam kahve keyfi yapamadım ıf diyeti yüzünden
Iki gün önce kahve keyfi için bitter aldım halen dolapta bekliyor
 
Ben bu aralar pisboğaz oldum iyice 🤭 bitteri atacaksın ağzına o kendi kendine eriyecek of

🙈🙈🙈🙈

Biz daha markete çıkmadık eş kişisi yarın için planlar yapıyor bir taraftan. Kalori loading 😹

Ah dayanamam🥺🥺
yarın akşam için menü düşünüyorsanız sağlıklı mezeler yapın. salata. 2 meze 1 yeşil salata yapsan tamamdır. pilav yapacaksanız eğer pilavı az alırsın. et ya da tavuk yapacaksanız, etin yanına 2 kaşık pilavdan alıp bol salat ve meze yersin. kola falan da içme. yeter bunlar.
geç yatarsanız da biraz çerezle meyve yersin. illa tatlı dersen azcık sütlü tatlı yaparsın. yani maksat en az zararla atlatmak.

ay bak moni moni sağlıklı tavsiyelerde de bulunuyorum. hakkımı yeme :lülülü:
 
bebeğim ben hem yer hem kilo veririm. Sizin ki böyle mi ayol, löpcük löpcük yağ depoluyonuz hemen🤣🤣

yemedim

sen bir de benim dolabı görsen. Üç gün evde diye eş kişisi marketi stokladı eve :(
Doğru söylüyosun valla ben zaten zor kilo veriyorum pko dan dolayı. Birde yesem hayatta veremezdim iradeli hatunum vesselam kendime saygı duydum şuan 😉
 
Doğru söylüyosun valla ben zaten zor kilo veriyorum pko dan dolayı. Birde yesem hayatta veremezdim iradeli hatunum vesselam kendime saygı duydum şuan 😉
Bende de insülin direnci var doktor ilaç verdi ama ilaç beni hasta ediyor moni ile ilaclarimiz aynıydı bı ara
 
Menüm tartım
C.tesi kacamaginda etkisiyle fazla kıpırdamadı o yüzden bugün az yedim yarın biraz moral olsun diye

Sabah
2 wasa avakodu peynir hindi füme

Akşam
Kabak çorbası

moni moni aeben aeben canım sizinde basınız sağolsun mekanı cennet olsun inşallah
maşallah diyorum menüne :nazar:
 
Back
X