- 7 Eylül 2018
- 2.316
- 3.148
- 133
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 7 Eylül 2018
- 2.316
- 3.148
- 133
Benimkiler doğruherkes kendi listesini kontrol etsin, bu kadar menü bildirmeyen var mı ben mi not almamışım
eğer menü bildirdiyseniz ve eksik yazmışsam lütfen tek tek menülerinizi alıntılayıp beni etiketleyin.
menüler berbat olumca bildirmemek daha iyiydi.Dünkü menüm
Sahur yok
İftar
1kaseŞehriye çorbası
1yk yoğurt
5-6 patateskızartma
Çay
1.5dilim kek
Kurabıye
1lt su
Bugun
Sahur yok
İftar
Fırında kremalı patatesli tavuk
Tavuklu makarna
Çay
Pasta olabılır
1lt su
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Doğum günün kutlu olsun canımmoni yarın doğumgunum
ve regl gunum bugun yarın gelir erkenden atayım dedim kabul ederseniz.ayrıca 100 grcok az evet ama evde degildim
yarınmış madem neden bugünden başlanıyor kutlamalara bakıyım
pastanı yarın yerdin
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
menüler neden berbat pekiBenimkiler doğru
Dünkü menüm
Sahur yok
İftar
1kaseŞehriye çorbası
1yk yoğurt
5-6 patateskızartma
Çay
1.5dilim kek
Kurabıye
1lt su
Bugun
Sahur yok
İftar
Fırında kremalı patatesli tavuk
Tavuklu makarna
Çay
Pasta olabılır
1lt su
takımdasın sorumluluğun var ki sen gayet sorumluydun ilk zamanlar kuzum ne oldu sana
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
kızlar menü yazmamanızdan anlıyorum ki kaçamaklar yapılıyor, lütfen kendinize çeki düzen verin. takıma karşı sorumluluğunuzun yanında kendinize vermiş olduğunuz sözü de tutun lütfen. bu şekilde devam ederse hedeflerinize ulaşamazsınız ve mutsuz olarak yaşamaya devam edersiniz. lütfen bunu kendinize yapmayın.
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.782
- 88
- 40
Bugunki menüm
Sabah bol yeşillik peynir ve zeytin
Ara 1 mandalina
Öğlen bir kupa kahve
16.30 10 küçük yaprak sarma
2 tuzlu kurabiye
Akşam menüm iyi olmadı biliyorum moralim çok bozuktu ve bas ağrım sebebiyle yemek yemenin mutlu edeceği düşüncesindeydim
Ama bu arada firin sütlaç yaptim onu yememek için kendimi frenledim
9000 adım 90 puan
2 litre su 2 kupa yeşil çay
Sabah bol yeşillik peynir ve zeytin
Ara 1 mandalina
Öğlen bir kupa kahve
16.30 10 küçük yaprak sarma
2 tuzlu kurabiye
Akşam menüm iyi olmadı biliyorum moralim çok bozuktu ve bas ağrım sebebiyle yemek yemenin mutlu edeceği düşüncesindeydim
Ama bu arada firin sütlaç yaptim onu yememek için kendimi frenledim
9000 adım 90 puan
2 litre su 2 kupa yeşil çay
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
Doğum günün kutlu olsun canım
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.057
- 548
İyi akşamlar
kahvaltı
Çırpılmış yumurta
1 çatal tereyağ (ev yapımı)
1 tatlı kaşığı süt kaymağı (kaynattığım sütün üstündeki kendm ayırmıştm)
1 dilim kepekli ekmek
ara
1 çb leblebi
Çay
akşam
Ev yapımı çıtır tavuk
Fırında patates (az miktar)
su:1lt
Spor: 4000 adım yürüyüş (40 puan)
kahvaltı
Çırpılmış yumurta
1 çatal tereyağ (ev yapımı)
1 tatlı kaşığı süt kaymağı (kaynattığım sütün üstündeki kendm ayırmıştm)
1 dilim kepekli ekmek
ara
1 çb leblebi
Çay
akşam
Ev yapımı çıtır tavuk
Fırında patates (az miktar)
su:1lt
Spor: 4000 adım yürüyüş (40 puan)
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
İyi akşamlar sevgili takımım
Dün akşam kacirdigim için yazmak istemedim kendime kızdım biraz
Bugün ki menüm
Sabah
Elma salatalık vs bir içecek
Öğle
Brokoli çorbası
Ara
8 7 civarında badem
Akşam
2 yumurta süt maydanoz lu omlet
Spor 40 dk civarında yürüyüş
Halim olirsa 3 mil lesli yapacagim inşallah
moni
aeben
Dün akşam kacirdigim için yazmak istemedim kendime kızdım biraz
Bugün ki menüm
Sabah
Elma salatalık vs bir içecek
Öğle
Brokoli çorbası
Ara
8 7 civarında badem
Akşam
2 yumurta süt maydanoz lu omlet
Spor 40 dk civarında yürüyüş
Halim olirsa 3 mil lesli yapacagim inşallah
moni
aeben
- 7 Eylül 2018
- 2.316
- 3.148
- 133
Tesekkur ederimDoğum günün kutlu olsun canım
- 7 Eylül 2018
- 2.316
- 3.148
- 133
menüler neden berbat peki
gruptan cıkacagım da ondan galiba psikolojısı benı bu hale getirdi epeydir .ben basta bi hızla baslarım okuldada boyleydim .hızlı giden atın 
seyrek düşermiş .o at benim 
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
kesinlikle katılıyorumdiyetisyene gitmelisin canım, sorumluluk artıyor ve listelere uyuluyor emin ol.
bak ben geçen şubatta 106 kg ile diyetisyene başlamıştım, güzelde kilo veriyordum pandemi olunca dondurdum gitmedim. pandmeide ilk 2 ay safiyeden hallice olunca 89 kiloya kadar düştüm ama sonra tadına bakıyım, bi seferden bişi olmaz, dengelerim derken bi baktım 103 olmuşum ve hiç anlamadım ne ara kilo aldığımı. 1 kilo zar zor verdim baktım olmuyor sonra 102 ile online sisteme döndüm.eğer tekrar başlamasaydım şu an kaç kilo olurdum düşünmek bile istemiyorum
diyeceğim o ki, kızlar lütfen bir diyetisyenden yardım alın.
Benzer Konular
