- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
DeğiştirmemAma canım şimdi Allah aşkına ürkünçlü korkunçlu değil mi bu
Senin niye kalbin kırılıyor kız o sen misin yoksa
De hele bakim bi canım, balım, ne ola ki bu işin aslı, hem sıska derken
Gece gece anlamıyorum bak, şu emojileri de bol bol kullan elini korkak alıştırma, şaka mı ciddi mi anlayam ben açıkça seni
hiç ısrar etme
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Öpecek demek istedin sanırsamEvvettt. Hadi inşallah
Yoksa moni
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Moni nolucakBencede obezim bırak apa düşünsün sen dediğini yap vermezsen gider sitesini basarız
moni
. Tetikte bekliyor bu haftaOooVaran 2, bu da kızımın ki
Civcivler rahat taktırmadığı için el koymuş olabilirimEki Görüntüle 2765682
aeben
hanım yazdım bunları bir yana. Gezoya daha güzellerini yaptın has kalbim kırıldı şu anAa üzerime iyilik sağlık.o nereden çıktı ayol
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
İşte aradığım fetva. Enerjik arkadaşım sağolasınApa cı değilim ama az biraz sağlık okumuşluğum vardır
Protein ve karbonun esprisi, karbonhidratın kan şekerini yükseltme hızını yavaşlatarak hücrelerin insülin duyarlılığını artırmak ve yüksek insülin salımını azaltmak, böylece insülin direnci varsa onu kırmaya yöneliktir.
Karbobhidrat kompleks karbonhidratsa, basit şekerler gibi değilse, proteinle beraber çok güzel yağ yakıcı olur, sporcu menüsü olur.
Gönül rahatlığıyla yiyebilirsin canım.
Bu konuyu artık unutmak istiyorumKime olduğunu çözdük
Valla benimki daha güzel ve bana bayağı oldu
Hadi kolyeleri yarıştıralım
Ahahahhh napsın canlarım benim yaBak bak alamancılara hele birbirlerine Türk market öneriyorlar
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Allah iyiliğini versin obezim
gezo kendi seçmişti o modeli. Yaptıgım tüm işleri ince eleyip sık dokuyarak beğenerek işlerim. Seninde yakınen gördüğün gibi
O yüzden benim için hepsi güzeldir.
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
İvitt ivittÖpecek demek istedin sanırsam
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Şaka yaptım aybenim.tabii ki senin yaptığın her şey çok kıymetli.emek verilen her şey çok kıymetli benim içinAllah iyiliğini versin obezim
Yaptıgım tüm işleri ince eleyip sık dokuyarak beğenerek işlerim. Seninde yakınen gördüğün gibi
Öperim demişti ama geçen haftaİvitt ivitt
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Arkadaşlarım telefonumu değiştirdikten sonra yeni telefonun emojilerini kullanamıyorum.sadece forumun emojilerini kullanabiliyorum ki telefonda forumun emojisini kullanmak biraz daha zor geliyor.Bu telefonla mı alâkalı yoksa kazen in bize bir oyunu mu bu acabağğ??
görüyorsunuz emoji kullanmam için üzerimde fazlaca mahalle baskısı var. Bkz: enerjik kişisi..fakat kader ağlarını örmüş, elimden çok da fazla bişey gelmiyo
görüyorsunuz emoji kullanmam için üzerimde fazlaca mahalle baskısı var. Bkz: enerjik kişisi..fakat kader ağlarını örmüş, elimden çok da fazla bişey gelmiyo
- 11 Şubat 2016
- 4.137
- 19.191
- 208
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Ellerine sağlıkAllah iyiliğini versin obezim
Yaptıgım tüm işleri ince eleyip sık dokuyarak beğenerek işlerim. Seninde yakınen gördüğün gibi
Gerçekten hepsi çok güzel, ince işin de super.
Yapmadığına bakma herkesin el emeğini beğenmem, burda el emeğinin yanı sıra özen var❤
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Özenli yapar arkadaşım
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
20 Ocak Menüm
09:00
2 yk tulum peyniri
Maydanoz,dereotu,tere
1 dilim tt ekmek
6 çiğ badem,
1 keçiboynuzu
Ara-1
1 kupa filtre kahve
2 yk tahin-pekmez
(Pekmezi bol ve şekersiz)
Ara-2
4 yk yoğurt+2 dilim ananas
18:00
1 tabak paça çorbası
Bol yeşillik
Su hemen hemen 3 lt
6 kupa açık şekersiz çay
1 sade soda
1 kupa yeşilçay sade
Spor:
10.868 adım
16 dk bisiklet (ayarını çok sıkı yaptım)
Spor Puanı Toplam : 157
10.868 x 0.01 puan= 109
16 x 3 puan = 48
09:00
2 yk tulum peyniri
Maydanoz,dereotu,tere
1 dilim tt ekmek
6 çiğ badem,
1 keçiboynuzu
Ara-1
1 kupa filtre kahve
2 yk tahin-pekmez
(Pekmezi bol ve şekersiz)
Ara-2
4 yk yoğurt+2 dilim ananas
18:00
1 tabak paça çorbası
Bol yeşillik
Su hemen hemen 3 lt
6 kupa açık şekersiz çay
1 sade soda
1 kupa yeşilçay sade
Spor:
10.868 adım
16 dk bisiklet (ayarını çok sıkı yaptım)
Spor Puanı Toplam : 157
10.868 x 0.01 puan= 109
16 x 3 puan = 48
Eklentiler
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Metabolic Balance eğitimi mi aldın canımEnerjim karbonların bildiğin gibi çeşitleri var. Misal yeşiliklerde karbon ama gl endeksleri düşük oldugundan proyu dengeler.
Lakin gl endeksi yüksek karbonları un ve şeker VS gibi bunlar kanşekerini yükseltip hem kendileri hemde pronun yagını depoya attırır.
Bir başka süreçte sindirim. Yani Hazımsızlık. Yogun karbonlarla proteinler hazımsızlık yapar. Bilinki ne hazmolmuyor o kiloya sağlıksız beslenmeye ve hastalıklara yol açiyor.
Yani sadece yogun karbonlarla proteinler değil iki ayrı protein de hazımsızlık yapıyır.
O yüzden etle balık. Etle peynir yogurt gibi gidalar da karışmadan yense hazım ve sağlık açısından güzel oluyor.
Aslında sade ve az yemek sünnet olanda herşey
Sudan başka her şeyde karbon var sanırım
Ahh en güzeli sünnet, az çeşit, az miktar, tıp bile şimdi şimdi bunları doğruluyor
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Aslım menülerinGünaydın
20 Ocak Spor Bildirimi
10.664 adım : 106 puan
10 dk bölgesel : 20 puan
Toplam : 126 puan
Eki Görüntüle 2765776
ve sporların
hep çok güzel❤
- 11 Şubat 2016
- 4.137
- 19.191
- 208
kimin arkadaşıyım benAslım menülerin
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Seni de böyle kabullenecez durum anlaşıldıDeğiştirmem
Fetvacı geldi haniimmm
Bahanelerin arkasına saklanamazsın
Mahalle baskısı mı
Kim o kız ben mi
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Benzer Konular
