- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 1.123
Benimki son iki aydır hiç geçmiyor desem inanırmısın hem boyun fıtığı hem stres hepsi birleşince omuzda dırtta şiddetli ağrıya sebeb oluyorFulyacım bendede çok oluyor. Üşümüş olabilirsin.
Benimki stresten oluyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 1.123
Doğrudur canım şifa olsunda önemli olan o
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
canım listelerini bilmem ama sana şöyle diyeyim: bizler yemek konusunda iradesine pek de sahip olamayan insanlarız. hemen yoldan çıkıyoruz. bu bir gerçek. kilo veren de kat be kat alarak geri dönüyor. demek ki neymiş diyet değil beslenme düzenimizi baştan kuracağız. inan aralıklı oruç bana çok iyi geldi. listem falan yok. kendim düzenliyorum öğünlerimi. karbonhidrat oranına bakıyorum falan. arada bazen 2,5 öğün olabiliyor ama o da diğer öğüne çok yakın. yani 30 dk ya da 1 saat ara gibi.
inan çok tatmin olarak yiyorum. hiç diyet yapıyor gibi değilim. çok kısmadığım için zorlanmıyorum. öğlen-akşam yiyorum.
bu listelerinde sana tavsiyem en fazla haftada bir öğün istediğin gibi ye. sadece bir öğün. ama çok değil. ben geçen gün az miktarda makarna yedim mesela. bol mantarlı sebzeli. salatayla birlikte çok doyurucu oldu. ama içinde taş çatlasın 5 hadi bilemedin 6 yk makarna vardı.
miktar ve çeşitleri ayarlayamadığımız sürece al ver olacak bu bir gerçek.
ben de artık bu şişman yaşantımı geride bırakmak istiyorum. birlikte başaracağız fatmacım. hadi gayret
Canım kilo vereyim de aklımdaki senin yazdığın gibi bir plan
Aynen canım eşimde alışmış huyuma
Ama sana şimdiden yeni rengin hayırlı olsun güle güle kullan
o yaşlarda fit mi fit fıstık gibi bir fulya vardı
canım protein olarak yumurta, tavuk falan birşeyler eklersen tokluk hissin daha iyi olur. hem de kastan değil yağdan gider.
Hafta içinde var canim inşallah
Yerim canım arkadaşım
Canım bende zor buldum başına ananas resmi koyup ara instegramdan
- 23 Ocak 2021
- 106
- 371
- 18
- 21
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Hamdolsun fatmam. Sende iyisin inşallah
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Natsuş moni seni dövecek artıkın demedi demeSeni alkışlıyorummm. Çünkü bütün gün dikkat ettim fena gitmiyordu ama fırından gelen sıcal ekmek ve tereyağlı yumurtaya hayır diyemedim ben bu akşam
Yerken nasıl da mutluydum şimdi bir o kadar pişmanın.
araya menümü de sıkıştırayımmoni
kahvaltı
Çırpılmış yumurta
Peynir
1 dilim tb ekmek
Salatalık
öğle
2 tane pırasa mücver (fırında pişirilmiş)
4 yk yoğurt
Yaırm kase tavuk suyu çorbası
akşam
Zalım akşam
Tereyağlı yumurta ve ekmek
su: 3 bardak bir tane daha içersem bir litre tamam.
Geçmil olsun canım
Şifa olsun canım
- 23 Ocak 2021
- 106
- 371
- 18
- 21
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Amin inşallah
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.057
- 548
Natsuş moni seni dövecek artıkın demedi deme
Şifa olsun canım
yaa hakkı var
Zaten ben de 65 olur olmaz emekliye ayrılacağım diyet işinden
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Bugun ayrı bir açlık hissettim
Ekmek almaya fırına gittim. Oyy mis gibi.
Çoktandır kahvaltı yapmıyorum yumurta peyniri o kadar çanım çektiki
3 hurma yedim ama banamısın demedi.
Akşam yemegi vaktini beklemeden erken yedim biraz
Teyereyagına yumurta kırdım. Yanına zeytin. Sonra kesmedi diyetimde sakıncalı ama peynir de ekledimnasıl yemişim
Şükür o sımsıcak çıtır ekmegi yemedimmmm
Yarın 36 saatlik yapıyorum inşallah. Hem borç orucuna niyetlenicem. İnşallah kolaylıkla atlatırım. Güzel geçerse perşembeden yapmayı düşünüyorum.
Sonrasında
Ama Bi 3_5 kilo daha vermek niyetim. Biraz dinlenip. Bu iki aylık süreç baya zorluydu hayatımda hiç bu kadar aç kalmadım
moni
aybeni yollama. Evraklarını bulma,hazırlama da emekli olamasın ;(Al benden de o kadar saracım yaSizin bu uygulamanız benim çok kafama yatmıyor çok sağlıklı bir sistem gibi gelmiyor canım kısa dönemde işe yarıyor gibi görünebilir ancak bıraktığınız anda misliyle kiloyu geri alıyorsunuz bedeni bu şekilde yormak ne kadar doğru bilmiyorum ama iradenize saygı duyuyorum
bakma yapıyorum ama çok tutarsız tarafları varahahahhhh bu espriyi ben yapmalıydım amaSendemi şifalanıyosun canım
Seninki duble şifa oluyor. Kaynağı ne acaba?
- 21 Ekim 2019
- 5.435
- 26.825
- 548
Geçmiş olsun canım yel almış olabilirsin
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Alalaaa hatuna bak elinden gelse ayagıma franga takacak
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
Hamdolsun fatmam. Sende iyisin inşallah
İyiyim canım sana biraz takildimya
Antepia27 buldum canim ne zor adresmis. Tsk ederim
Canım yazarsan bizden bahsedebilirsin
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Istese yiyebilirMuhteşem gidiyor obezim.
Sende bulgur neyinde yok
Benzer Konular
