Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

60kiloyum · 28 Ocak 2021

sabah sade Türk kahvesi

öğlen 12.20
3 kuru kayısı
15 dk sonra
1 yumurta, 1,5 kk peynir
3 çeri domates, közlenmiş 2 yeşil biber
2 brezilya cevizi
2 yk kadar tatlı patates

ara çay+ 1 kupa filtre kahve

akşam 19.00
4 köfte
3 yk patlıcan biber domates kızartma
2,5 yk sarımsaklı yoğurt
1,5 dilim ekmek
2 ceviz ve bir lokma pestil

az sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı + 1/2 limonla madensuyu + açık çay

yatana kadar 1,5 lt su

5000 adım yürüdüm.

gezegenFeza · 28 Ocak 2021

moni .!.:
evet yarına hazır mıyız kızlarrr

gibiyim

60kiloyum · 28 Ocak 2021

kızlar bugün yine wc yoktu. wc olmayınca da kilo da verilmiyor. bu haftamı mahvetti zaten. o nedenle akşam biraz yağlı yedim. ekmek de ekledim faydası olsun diye.
anlaşılan bu ara biraz probiyotik kürü yapmam lazım. netten sipariş ettim. yarın gelecek inşallah.

60kiloyum · 28 Ocak 2021

ama kızartma aşırı yağlı değildi. zaten fazla da yemedim. kabuk tarçın çayımı içtim.

gezegenFeza · 28 Ocak 2021

Kahvaltı

2 yumurta sarısı
Çeçil, kaşar peyniri
5 zeytin
1 kâse salata
Az ceviz, tahin

Akşam

1 tabak pırasa yemeği
Çok az hamsi
Domates, marul, maydanoz
Soğan salatası
Az kuruyemiş

Su
1,5 lt
2 kupa kahve
1 kupa yeşil çay
Spor
1 saat yürüyüş

gezegenFeza · 28 Ocak 2021

60kiloyum .!.:
kızlar bugün yine wc yoktu. wc olmayınca da kilo da verilmiyor. bu haftamı mahvetti zaten. o nedenle akşam biraz yağlı yedim. ekmek de ekledim faydası olsun diye.
anlaşılan bu ara biraz probiyotik kürü yapmam lazım. netten sipariş ettim. yarın gelecek inşallah.

Sinameki otu diyorum, en güzeli

Mydestinyy · 28 Ocak 2021

sara_28 .!.:
Mydestinyy hoşgeldin canım

Hoş buldum canım

Mydestinyy · 28 Ocak 2021

Hoş buldum

moni .!.:
hoşgeldin

60kiloyum · 28 Ocak 2021

gezegenfeza .!.:
Sinameki otu diyorum, en güzeli

evde vardı da geçenlerde attım. geçen yıl almıştım bayatlamıştır diye. yeni almam lazım.

aeben · 28 Ocak 2021

moni .!.:
banuşum gelmiş hoşgelmişşş
ay canım ya çok geçmiş olsun, neler yaşamışsınız
he ben korona en çok obez leri vuruyor diye korkudan zayıflıyorum
tansiyon hastası da olunca ekstra tırsıyorum
gel gel seni de zayıflatırız
ah ah ne büyük nimetmiş o günlerimiz
inşallah bir an önce biter gider şu hastalık ta eski günlerimize döneriz

Ayşem tansiyon dedinde 2 ay önce benim tansiyon çok fena idi. Hatta Dr 3 ilaç vermişti o dönemle moral durumlarında aynı vasatlıkta

ama şimdi tansiyonum 10_ 7
Diyetisyeni değişme kararın olursa Nurdan hanımı öneririm. Bu beslenme şekli gerçekten tansiyonunu düzeltti Allahın izniyle.

aeben · 28 Ocak 2021

Perşembe menüm

İftar
Tonlu salata
10_15 kuruyemiş

Su az oldu
Sporda yok malesef.

gezegenFeza · 28 Ocak 2021

60kiloyum .!.:
evde vardı da geçenlerde attım. geçen yıl almıştım bayatlamıştır diye. yeni almam lazım.

Yenisini alırken öğüttür iyice
Normale dönene kadar salata, yada çorbalara 1 tutam döküp ye
Bana iyi geliyor, çayı sakincaliymis, ot olarak yenirse zararı yokmuş

gezegenFeza · 28 Ocak 2021

aeben .!.:
Ayşem tansiyon dedinde 2 ay önce benim tansiyon çok fena idi. Hatta Dr 3 ilaç vermişti o dönemle moral durumlarında aynı vasatlıkta ama şimdi tansiyonum 10_ 7
Diyetisyeni değişme kararın olursa Nurdan hanımı öneririm. Bu beslenme şekli gerçekten tansiyonunu düzeltti Allahın izniyle.

Evet hem sen açsın, hem moni
Bari açtığınız işe yarasın deyilmi

gezegenFeza · 28 Ocak 2021

aeben .!.:
Perşembe menüm

İftar
Tonlu salata
10_15 kuruyemiş

Su az oldu
Sporda yok malesef.

Bacı bana niye demedin, bende oruç tutardım :63:

60kiloyum · 28 Ocak 2021

gezegenfeza .!.:
Yenisini alırken öğüttür iyice
Normale dönene kadar salata, yada çorbalara 1 tutam döküp ye
Bana iyi geliyor, çayı sakincaliymis, ot olarak yenirse zararı yokmuş

evde öğütücüm var. biliyorum canım. Aidin Salihin kitabında okumuştum. bir ara uyguluyordum iyi oluyordu. sonra bir bıraktım tam bıraktım. alayım hemen.

gezegenfeza .!.:
Bacı bana niye demedin, bende oruç tutardım

önceki haftaki o şiddetli baş ağrısından sonra benim oruçlar da kaldı. halbuki düzenli tutacaktım.

obezzto · 28 Ocak 2021

Bugünkü menüm
sabah: omlet, peynir, zeytin, domates,turp,ceviz

ara: bir muz

akşam: nohut, beş kaşık bulgur pilavı

Su: 1.5 litre
spor: yok

gezegenFeza · 28 Ocak 2021

60kiloyum .!.:
evde öğütücüm var. biliyorum canım. Aidin Salihin kitabında okumuştum. bir ara uyguluyordum iyi oluyordu. sonra bir bıraktım tam bıraktım. alayım hemen.

önceki haftaki o şiddetli baş ağrısından sonra benim oruçlar da kaldı. halbuki düzenli tutacaktım.

Haftaya belki bende tutabilirim
Aslında tutsam çok iyi olur
Başlarsanız beni de dürtün

obezzto · 28 Ocak 2021

Kendim için ekstra bir şey yapamadım bugün.Nohut bana hep artı olarak dönüyor ama yapacak bir şey yok

60kiloyum · 28 Ocak 2021

gezegenfeza .!.:
Haftaya belki bende tutabilirim
Aslında tutsam çok iyi olur
Başlarsanız beni de dürtün

tamam canım inşallah.

obezzto .!.:
Kendim için ekstra bir şey yapamadım bugün.Nohut bana hep artı olarak dönüyor ama yapacak bir şey yok

bazen oluyor yapacak birşey yok. baklagiller ve bulgur beni de hep şişiriyor. ben de bu akşam sarımsaklı yoğurt yedim az da olsa. o da şiş. amannn zaten şişim gitti bu hafta. sinir oldum

obezzto · 28 Ocak 2021

60kiloyum .!.:
tamam canım inşallah.

bazen oluyor yapacak birşey yok. baklagiller ve bulgur beni de hep şişiriyor. ben de bu akşam sarımsaklı yoğurt yedim az da olsa. o da şiş. amannn zaten şişim gitti bu hafta. sinir oldum

Aaa liste peki??? üzüldüm bak şimdi

benim hafta gitmedi de bir şişlik olur tabi. Sakin olabilirsin moni

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Benzer Konular