Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

TombulAy .!.:

Ben de menümü yazayım ay ilk menü paylaşımım. Diyetisyenimin listesi olduğu için genelde sabit çoğu şey ama olsun napak :)
Günün eeen güzel öğünü kahvaltı:
2 kk beyaz peynir.
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
2 dilim ekmek
Çay

Öğlen:
1 kase tavuksuyu çorbası (evde kalmıştı bozulmasın diye artık mecbur içtik)
5 minik ev köftesi
Domates
2 dilim ekmek

Akşam
1 tabak kıyması koklatılmış karnabahar yemeği
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek

yatmadan önce 2 kuru kayısı 2 cevizim kaldı bir tek. Bu liste ile ilk başladığımda kendimi bayılacak gibi aaaç ve mutsuz hissediyordum sanırım alıştım şu an cevizle kuru kayısıya yerim kalmadı salı günü kontrol randevum var bakalım gerçi diyetisyenim de hiç liste değiştiren birisi değil. aynı listelerden sıkılıyorum ben yaa.

bir de tabi spor için de 105 puancığım vaaar

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

Kuaför mü?? Nerede yaşıyorsun bebeğim??

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

Çok iyi etmişsin. Diyecem diyecem diyemiyorum o kadar beslenmeyle zaten kilo verilmezdi

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

Hakkını helal et mönim

Genişletmek için tıkla...

helal olsun kuzum da sizlik bi yorulma değil. tamamen evde işin bitmemesinden kaynaklı yoruldum.

oynakbasi34 .!.:

Temkinli gidip 110 diyorum
Bende 1 Nisan'in yeri ayrı bilirsin




Daha çok yük atacağım Allah'ın izniyle sırtımdan

Genişletmek için tıkla...

1 nisann oy oy ne çabuk geçiyor zaman yahu. sibelcim napıyo acaba

oynakbasi34 .!.:

moni Ayşem Nisan Hedeflerini ben gördükçe listeyi duzenlerim istersen

Genişletmek için tıkla...

çok sevinirimmm

Natsume .!.:

Ben bugün resmen serbest gün yaptım kendime
Ama yarından itibaren sıkı sıkı sarılıyorum diyetime, pazar günü burda bugün bol bol sebze ve salata malzemesi stokladım

Ve nisan hedefim 64 kg olsun çok yüksekten uçmayacağım bu sefer

Genişletmek için tıkla...

serbest gün olmazzzz, serbest öğün olur anca kızzzzsen bu hafta bi 65 gelme bak napıyorum sana

TombulAy .!.:

Günaydınnn arkadaşlarr bu bildirim doğru mu acaba ayacıklarımı göstermedim ama göstermem gerekir mi :) ben 113 derken arada kilo vermişim ya ben şok gerçi regl öncesi hep en düşük kilomda olup birden iki kilo ekleniyor ama olsun başlangıç bu sonuçta :) 1 nisan hedefimi de yeniyim cahilim çılgınım 105 kg olarak güncellemek istiyorum
Eki Görüntüle 2786732

Genişletmek için tıkla...

yok kuşum ayacıklarını göstermen gerekmiyor
süpersin

TombulAy .!.:

@oynakbasi34 @Antepia27 biz eşleşmişiz rakip mi olduk şimdi biz birbirimizle mi yarışacağız gözüm üzerinizde :):)

Genişletmek için tıkla...

evett rakipsiniz ezin geçin birbirinizi

gezegenfeza .!.:

Valla ben farketmeden bizim kızlara attım, kızım uyardı, sonra hepsine teker teker sildirdim

Genişletmek için tıkla...

ben görmedim neydi

Mydestinyy .!.:

Ahan da sarı kafa geldi dün kuaföre gittim beni bir güzel öptüler anam babam
Dün ki 19 02 menüm
Kahvaltı yok
1 türk kahvesi şekersiz

Öğlen
Mercimek çorbası
Kremalı sebze fırın yemeği azıcııık
Salata

Eve nasıl girdim bilmiyorum akşam açlıktan bayılcaktım sabah eşim yeğenine tost yapmış oda yememiş onu mideye indirdim
1.5 su
Spor 4510 adım
Şimdi bunun puanı kaç olcak 5000 adıma 50 puan diyor 45 puan yazayım mı şimdi

Genişletmek için tıkla...

sarı kafa oldun demek, sıhatler olsun

aeben .!.:

Cilasını atmadımı?
Benim saçlarda sarı işlemez. Pingmetlerden kaynaklıymış.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

sarı kafa oldun demek, sıhatler olsun

Genişletmek için tıkla...

Fatimatuz_Zehra .!.:

Bugunki menüm
Sabah 2 bardak limonlu ılık su
Yarim saat sonra
peynir 5 zeytin
1 simit eşliğinde kahvaltı


Ara bir orta türk kahvesi
1 küçük küçücük çikolata

15.30 hamsi tava
Bol yeşil salata
Turp

Yatana kadar 2 litre su
1 kupa yeşil çay
1 bardak cadı kazani
Günü kapattım sabaha kadar birşey yok
Akşam ile yatsi arası leslie boosted yapacağım

Genişletmek için tıkla...

simit mimit bak döverimm, mezun ol dedim olmadın hele bi eksi gelme sen

MuMu85 .!.:

Burda hava misss ailecek bisiklet turu yaptik molalari cikartarak 90 dk diyorum aslinda 2 saat :) yani

270 p moni vee @obezzto buda sana

Genişletmek için tıkla...

240 dan ayrı 270 mi mumuş

Fatimatuz_Zehra .!.:

Evettt 30 dk leslie boosted yapıldı

Genişletmek için tıkla...

kaç puan kaç? yormayın beniii

TombulAy .!.:

Ben de menümü yazayım ay ilk menü paylaşımım. Diyetisyenimin listesi olduğu için genelde sabit çoğu şey ama olsun napak :)
Günün eeen güzel öğünü kahvaltı:
2 kk beyaz peynir.
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
2 dilim ekmek
Çay

Öğlen:
1 kase tavuksuyu çorbası (evde kalmıştı bozulmasın diye artık mecbur içtik)
5 minik ev köftesi
Domates
2 dilim ekmek

Akşam
1 tabak kıyması koklatılmış karnabahar yemeği
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek

yatmadan önce 2 kuru kayısı 2 cevizim kaldı bir tek. Bu liste ile ilk başladığımda kendimi bayılacak gibi aaaç ve mutsuz hissediyordum sanırım alıştım şu an cevizle kuru kayısıya yerim kalmadı salı günü kontrol randevum var bakalım gerçi diyetisyenim de hiç liste değiştiren birisi değil. aynı listelerden sıkılıyorum ben yaa.

bir de tabi spor için de 105 puancığım vaaar

Genişletmek için tıkla...

bu menüyle nasıl aç kalıyodun kız, maşallah ekmeklere bak gözlerim pörtledi

birebir uydun mu listeye ve ne kadar fark etti kilon, dolu dolu ekmekli listeyle kilo veriliyor mu merak ettim. benim diyetisyenim kuş yemi kadar listeler verdiği için şeedemedim