EŞLEŞME-RAKİPLER
Natsume
(65.7) &
R
reklam
(65.5)
88prenses22
(89.3 ) &
nilsub
(87,6)
obezzto
(77.4) &
MuMu85
(72.7 )
oynakbasi34
(113,9) &
Antepia27
(112.8) &
TombulAy
(113.0)
SPOR
19 - 25 ŞUBAT| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
|
Natsume
| - | ||||||
|
88prenses22
| - | ||||||
|
obezzto
| +120 | ||||||
| F Fatimatuz_Zehra | + | + | |||||
|
MuMu85
| -270 | +240 | |||||
|
nilsub
| + | ||||||
|
Antepia27
| - | ||||||
| @gezegenfeza | +120 | ||||||
|
oynakbasi34
| + | ||||||
Mydestinyy
| +50 | +25 | |||||
| @ re k l am | + | ||||||
|
TombulAy
| m | +105 | |||||
Verdim tabi kız ama çok kiloluyum kalorisini ona göre hesaplıyor 1.5 haftada 2 kilo vermişim :) 113.6 ile başlamıştım 2 hafta önce bu sabah 111.4 çıktımbu menüyle nasıl aç kalıyodun kız, maşallah ekmeklere bak gözlerim pörtledi
birebir uydun mu listeye ve ne kadar fark etti kilon, dolu dolu ekmekli listeyle kilo veriliyor mu merak ettim.benim diyetisyenim kuş yemi kadar listeler verdiği için şeedemedim
Gerçi regl öncesi hep zayıflamış çıkıyorum onun da etkisi vardır 2 güne 2 kilo almış çıkarım regl dolayısıyla 
bakalım yaşayarak görcemm ben de heyecanlıyım. Salı kontrol randevum var. Annem de gidiyor aynı diyetisyene onun da listesi güzel o benden de zayıf 85 ile başladı o da 2 kilo verdi. Az yiyerek kilo verilmiyor ki şimdiden az yerseeeem ileride zayıflayınca nasıl olcek :)
güzel süper, benim hiç ekmekli dolu dolu listelerim olmadığı için ciddi merak etmiştim:)Verdim tabi kız ama çok kiloluyum kalorisini ona göre hesaplıyor 1.5 haftada 2 kilo vermişim :) 113.6 ile başlamıştım 2 hafta önce bu sabah 111.4 çıktım
Düzelir inşallah, sac biraz yıpranır, doğal şeylerle beslemeye dikkat et
Ye kuzum ye, çiko ye, leblebi ye, yarasin( masın)Bugunki menüm
Sabah 2 bardak limonlu ılık su
Yarim saat sonra
peynir 5 zeytin
1 simit eşliğinde kahvaltı
Ara bir orta türk kahvesi
1 küçük küçücük çikolata
15.30 hamsi tava
Bol yeşil salata
Turp
Yatana kadar 2 litre su
1 kupa yeşil çay
1 bardak cadı kazani
Günü kapattım sabaha kadar birşey yok
Akşam ile yatsi arası leslie boosted yapacağım
Yaaa inanılmaz sen de bu kilolardayken az mı besleniyordun az beslenince bu sefer zayıfladığında kilo veremiyorsun. Bir de her diyetisyenin farklı tarzı var ben de yeni nesi yulaflı shakeli chialı diyetleri yapamıyorum bana sürdürülebilir gelmiyor bu yüzden daha geleneksel daha normal ve ekmekli yöntemlerle devamgüzel süper, benim hiç ekmekli dolu dolu listelerim olmadığı için ciddi merak etmiştim:)
hadi bakalım devam, süper gidiyorsun
bu arada benim de zirve kilom 112,4 dü 2017 de.
birçok kez diyetisyene gidip kilo verdim ama bırakınca hop geri aldım. insülin direncim çok yüksek seviyede maalesef o yüzden çok çabuk kilo alıyorum.
en son 102 ile başladım diyetisyene şu an 85 lerdeyim. dün ara verdim diyetisyene bir kaç gün serbest takılıp tekrar başlıcam.
belki senin de ihtiyacın budur. :) kafa dengi diyetisyen bulmak çok zor yaaa
Evde elini, ayağını bağlayan mı varOo şike var amabiz dışarı çıkamıyoruz n'olacak şimdi
Yahu 6 dilim ekmek yiyon ve kendini bayılacak gibi hissediyon öylemiBen de menümü yazayım ay ilk menü paylaşımım. Diyetisyenimin listesi olduğu için genelde sabit çoğu şey ama olsun napak :)
Günün eeen güzel öğünü kahvaltı:
2 kk beyaz peynir.
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
2 dilim ekmek
Çay
Öğlen:
1 kase tavuksuyu çorbası (evde kalmıştı bozulmasın diye artık mecbur içtik)
5 minik ev köftesi
Domates
2 dilim ekmek
Akşam
1 tabak kıyması koklatılmış karnabahar yemeği
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek
yatmadan önce 2 kuru kayısı 2 cevizim kaldı bir tek. Bu liste ile ilk başladığımda kendimi bayılacak gibi aaaç ve mutsuz hissediyordum sanırım alıştım şu an cevizle kuru kayısıya yerim kalmadıaynı listelerden sıkılıyorum ben yaa.
bir de tabi spor için de 105 puancığım vaaar
, sen birde benim menüyü gör
65 hedefim kaptanımKIZLAR NİSAN HEDEFLERİNİZİ YAZIN LÜTFEN
Natsume (65,7) >?
88prenses22 (89,3) >?
Obezzto (77,4) >?
Fatimatuz_zehra (62,3) > 61
MuMu85(72,7) >?
nilsub(87,6) >?
Antepia27 (112,8) >?
gezegenfeza (67,4) >?
oynakbasi34 (113,9) > 110
Yasom7272(79,9)> ?
Mydestinyy (95,6)> ?
reklam (69) >?
gülhan(60,3) >?
TombulAy (113,0/) ?
Not: Hedefleri 19 ŞUBAT güncel kilomuz üzerinden belirledik.
moni
