Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni .!.:

Kızlar, izinler ve mezuniyetle birlikte listede 3 kişi kaldınız.

@gezegenfeza : Aktif
Mydestinyy : Aktif
@yasom7272 : Sağlık çalışanı, paylaşımdan muaf.

Genel kurallar gereği takımlar en az 3 kişi olabiliyor, şu an 3 kişiyiz sorun yok ama 1 kişi daha ayrılırsa takım kapanır.

Liste dışı üye sayımız da 3 :

Lonely single girl : Henüz listeye giremez, mezun üye olduğu için 6 ay bekleme süresi var.
@reklam : Diyete adapte değil henüz.
@Gulhan1 : Diyete adapte değil henüz.



Bu sebeple size 2 seçenek sunmak durumundayım:

1. Yeni üyelerle devam edelim ( yeni üye duyurusu yaparım)
2. Yeter bizde ayrılalım ( izin ya da başka takıma transfer)


Lütfen kararlarınızı bana en kısa sürede bildirin ki yol haritamızı çizebilelim.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

menüler gelsin kızlar

Genişletmek için tıkla...

Fatimatuz_Zehra .!.:

Teşekkür ederim izniniz olursa menü ve spor paylaşımına devam etmek istiyorum çünkü benim kilo almam çok kolay

Genişletmek için tıkla...

Maviskelebegimm .!.:

İyi akşamlar takiminiza bende katılabilir miyim sakıncası yoksa bir kaç gündür takip ediyordum zaten

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Tebrik ederim canım

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Hoşgeldin canım

Genişletmek için tıkla...

Maviskelebegimm .!.:

İnşallah birlikte atarız bu kiloları üstümüzden

Genişletmek için tıkla...

Fatimatuz_Zehra .!.:

Teşekkür ederim seninde yolun az kaldı masallah

Genişletmek için tıkla...

Fatimatuz_Zehra .!.:

Bugunki menüm
Sabah peynir 3 zeytin
3 çatal bal ve 2 çatal reçel

Öğlen dünden kalan kisirdan yedim

Ara bir ayva

Akşam bir kase yoğurt
2 kupa yeşil çay
2 litre su
4000 adim 40 puan

Genişletmek için tıkla...

Maviskelebegimm .!.:

İyi akşamlar takiminiza bende katılabilir miyim sakıncası yoksa bir kaç gündür takip ediyordum zaten

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Hoşgeldiniz?

Genişletmek için tıkla...

Maviskelebegimm .!.:

Aslında diyete 26 ocakta 112.5 başladım o günden bu güne 13 kilo verdim 2ana bir ara öğün olarak besleniyorum aralıklı oruç diyebiliriz en geç akşam 5 te son ogunumu yapıp yeme işini bitiriyorum yatana kadar bol su içiyorum günlük 4 litreyi buluyor içtiğim su sporda sadece Leslie yapabiliyorum biraz daha havalar ısınınca yürüyüşte yapacağım inşallah oğlumu bırakacak yer olmadığı için yuruyemiyorum

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Evet
Çok sıkıldım bu sefer

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

MENÜ SPOR19 - 25 MART

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
@gezegenfeza
Mydestinyy
Lonely single girl
@ re k l am
F Fatimatuz_Zehra

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Selamlar. 4 lt su çok fazla böbreklerinizi yorarsınız. Fazlası zararlı. Kilonuzla göre 2 _2.5 lt yeterli bence

Genişletmek için tıkla...