Saat 6.00 da uyandım.
Önce bir bardak suyla tiroid ilacımı içtim.
Ardindan 1.5 ltlik surahime limonlu kayısı Çaylı suyumu yapdim.
Saat 7.00 da iki tane terleme kemerini üst mide ve göbeğe gelecek şekilde takip 1 saat harttick bisiklet yaptım.
Kahvaltıda ıspanaklı yumurta ve salatalık yedim. Ekmeksiz tabi.
20 dk geçtikten sonra demlenen ve ılınan suyumdan 2 bardak içtim.
Dün üç litre su içtim. Zaten surahim 1.5 lt alıyor. Akşama kadar iki taneyi bitiriyorum.
Yalnız spor anamı aglatiyor. Bacak arkalarim ağrıdan ölecek
ama yağ alırsam mutlaka bunu denicem.
yanilmiyorsam azda olsa kahvaltı yapmak daha hizli kilo verdiriyor
