- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
if sana uymaz evet, senin ara öğünlü 3 öğün yemekle beslenmen gerek sanırım.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 16.424
- 20.120
- 923
Biseyleri eksik yapmis olmma ihtimalin yuksekIf diyeti 1 hafta uygulayayım dedim bayılıyorum sonra doktoruma sorduk hemen bırak bidahada kendi kafana gore if yapma dedi
Bnm.zorlanma sebebim zamansal olarak sabitlik olmayisi
Ben de o yuzden 3 ogun olacak sekilde karatay yapicm dusuk karbo yuksek pro ve yag daha once deneyimim olmustu
Hayirli olsun
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
dün yeni üye alımı yaptık o yüzden kalabalık.
üyeler dün geldikleri için kendi aralarında elenirler şöyle;hiç gelmeyen ya da birkaç gün sonra bırakanlar oluyor. kurallara uymayanları da eledik mi kalanlarla da devam ediyoruz. Sayı normal seviyeye gelmiş oluyor. hepsi kalırsa da sıkıntı olmaz yetişiyoruz.If diyetiyle çok güzel kilo veriliyormuş yapıyormuşsunuz sonsuz saygım varBiseyleri eksik yapmis olmma ihtimalin yuksek
Bnm.zorlanma sebebim zamansal olarak sabitlik olmayisi
Ben de o yuzden 3 ogun olacak sekilde karatay yapicm dusuk karbo yuksek pro ve yag daha once deneyimim olmustu
Hayirli olsun
Yandik kurallara uymayınca gidiciyizdün yeni üye alımı yaptık o yüzden kalabalık.
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
kolay kolay gidilmiyo korkma, burdan çıkış yok dermişimYandik kurallara uymayınca gidiciyiz
- 18 Şubat 2010
- 16.424
- 20.120
- 923
Evet cok dogru muazzam kili veriliyo gecen 2 haftada 4 kilo verdim suan 87.3um aslinda =)If diyetiyle çok güzel kilo veriliyormuş yapıyormuşsunuz sonsuz saygım var
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
- 14 Kasım 2020
- 35
- 27
- 3
- 38
Ins veririz hep birlikte.bu arada 37 yasindayim..hamilelik haricinde cok kilo almadim.ama vucudum kilo almaya musaiit.yersem catir catir aliyorum.duzenli spor yapmaya calismam ve cok abartmadan herseyden yemem kilomu korumama yardimci oldu bu zama kadar...malesef ac kalmayi ogrenmek gerekiyorcanımcım gayet güzel kilon vermen gerekende çok az inş kısa zamanda verirsin
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
Hem de ne kaçamaklar gezoooo moni ağzımaaa s.....tı birazdanKız sen listedesin ne kaçamağı
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
iyi geceler
- 25 Ağustos 2019
- 62.867
- 121.223
- 698
- 31
Evetttt suan yatmadan once mutlakaa bu yogurt kürü yiyorum sonra hicbise yemiyorum
1 cay kasigi pulbiber
1 cay kasigi zencefil
1 cay kasigi zerdecal
Biraz nane(tatlandirmak icin)
Yarim limondan az limon suyu
Ve gece yatmadan once ceviz suyu hazirliyorum sabah ac karna icmek icin gece den hazirlayip sabaha kadar suyun icinde ceviz ve suyu da ceviz rengi gibi oluyo (peygamber efendimiz bile bunu yaparmis cok faydali) ve sabah suyunu icip ustune cevizide yiyoruz
1 su bardagi su
1 kabuk ici ceviz
Ustune kapatin icine bise kacmasin
1 cay kasigi pulbiber
1 cay kasigi zencefil
1 cay kasigi zerdecal
Biraz nane(tatlandirmak icin)
Yarim limondan az limon suyu
Ve gece yatmadan once ceviz suyu hazirliyorum sabah ac karna icmek icin gece den hazirlayip sabaha kadar suyun icinde ceviz ve suyu da ceviz rengi gibi oluyo (peygamber efendimiz bile bunu yaparmis cok faydali) ve sabah suyunu icip ustune cevizide yiyoruz
1 su bardagi su
1 kabuk ici ceviz
Ustune kapatin icine bise kacmasin
Eklentiler
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
Eveet çok kötü bir örnek menü ile karşınıza geldim 
Sabah
1 türk kahvesi sade
Öğlen
3 kaşık bulgur pilavı
1 kepçe nohut
1 ayran
2 tane şekerpare
Akşam
5 dilim pizza
2.5 lt su
8000 adım 80 puan
Ama bunun cezasını yarın vericem kendime bugün yapamadım yemek yaptım anca bitti işlerim yarın güzel bir spor ve menüyle karşınıza gelicem
Sabah
1 türk kahvesi sade
Öğlen
3 kaşık bulgur pilavı
1 kepçe nohut
1 ayran
2 tane şekerpare
Akşam
5 dilim pizza
2.5 lt su
8000 adım 80 puan
Ama bunun cezasını yarın vericem kendime bugün yapamadım yemek yaptım anca bitti işlerim yarın güzel bir spor ve menüyle karşınıza gelicem
- 8 Temmuz 2016
- 3.804
- 12.234
- 208
- 25 Kasım 2013
- 1.026
- 889
- 323
- 29
Hoşbulduk..
Hoşbulduk.Hoşgeldin
Teşekkürler..
- 25 Kasım 2013
- 1.026
- 889
- 323
- 29
İsminiz (İsteğe Bağlı ): Mero95 :))
Yaşınız :25
Boyunuz:1.70
Mesleginiz:Ö.G.G.
Şu anda çalışıyor musunuz:Evet.
Evli/bekar:Bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: X
Emziriyor musunuz:X
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Kilo alma hikayeniz : Ergenliğim hep kilolu geçti ta kii ünivesite de 30'u aşkın kilo verene kadar.. :) Pandemi de 15 kilo aldım.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: Düştüğüm en düşük kiloya tekrar düşerek kaldığım yerden hayata devam.. :)
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız : Çocuk ruhlu dedi dolu gülmeyi güldürmeyi kendince seven biriyimi
Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?) Sanırım hayır.Hatırlamıyorum.
Şu anki kilonuz: 74.8
Hedef kilonuz: İlk Hedef:70 Son Hedef:64
Yaşınız :25
Boyunuz:1.70
Mesleginiz:Ö.G.G.
Şu anda çalışıyor musunuz:Evet.
Evli/bekar:Bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: X
Emziriyor musunuz:X
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Kilo alma hikayeniz : Ergenliğim hep kilolu geçti ta kii ünivesite de 30'u aşkın kilo verene kadar.. :) Pandemi de 15 kilo aldım.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: Düştüğüm en düşük kiloya tekrar düşerek kaldığım yerden hayata devam.. :)
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız : Çocuk ruhlu dedi dolu gülmeyi güldürmeyi kendince seven biriyimi
Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?) Sanırım hayır.Hatırlamıyorum.
Şu anki kilonuz: 74.8
Hedef kilonuz: İlk Hedef:70 Son Hedef:64
