Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Selam arkadaşlar...nasilsiniz..ben çok şükür toparlandim...busefer olacak.💪..@gezegenfeza sende durumlar nasil
Dün bütün gün hasta yattım, bugün daha iyiyim, midem ağrıyor, halsizlik var.
Yemeye dikkat edemiyorum, hava soğudu yürüyüş yapamıyorum, 63 civarıyım. Ramazanda en azından sabit kalmayı hedefliyorum, inşallah başarırım
 
Amin canim benim âmin ınsallah zayıflamamalı amacımda bu rahat bir şekilde tedavime gideyim ilkinde kilodan yağdan hareket bile edemiyordum. karnıma vurulan iğneleri bile yağdan hissetmiyordum ınsallah busefer olur . Olmazsada oluncaya kadar tedaviye gidicem.tek amacım bu benim. Ozguvenim evet şimdi dahada çok yerine geldi eskidende öyleydim fakat şimdi daha bir kendime güvenim geldi. Herşey bir evlat sahibi olabilmek için. Inan deselerki 20 kilo daha ver veririm yeterki evladıma kavusayimda başka bisey istemem. Hamile olursada seve seve alırım kilo inan bütün kilolarımı geri bile alsam gram umrumda olmaz gururla taşırım o kiloları icinde bir evlat var diye😣😣😣😣😣😣
Rabbim gönlüne göre versin canım
 
Dün bütün gün hasta yattım, bugün daha iyiyim, midem ağrıyor, halsizlik var.
Yemeye dikkat edemiyorum, hava soğudu yürüyüş yapamıyorum, 63 civarıyım. Ramazanda en azından sabit kalmayı hedefliyorum, inşallah başarırım
sana da geçmiş olsun canım. neden oldu ki acaba?
ramazanda abartmazsak en azından sabit kalırız. benim tek sıkıntım wc oluyor.
 
Merhaba hanımlar,
Sabah saat 12de kahvaltı niyetine smoothie yaptım kendime (1 küçük muz, 3 fındık, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 tatlı kaşığı bal ve süt ile )
Saat 3de canım çok fazla makarna çekti canım. 5-6 kaşık yedim.

Akşam 6.30da disardaydim et döner yedim.
Çay vaktinde annemdeydim, 1 avuç çekirdek ve birkaç çatal bisküvili pastadan yedim.
Hafif kaçamaklar oldu bugün.
1 lt su içtim.
40 dk yürüdüm.
40*2: 80 puan.
 
Uyanınca 1 bardak su

kahvaltı 2 dilim ekmek çavdar
1 dilim tulum peyniri
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 domates 1 salatalık
1 fincan şekersiz çay

Öğle 3 köfte 3 yemek kaşığı yoğurt

akşam mercimek salatası

3 litre su
60 dk yürüyüş 120 puan
 
Back
X