Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni · 14 Mayıs 2021

Abceli52 .!.:
Dünkü menüm
Sahur
Zeytin peynir yumurta yeşillik yeşil çay 1dilim çavdar ekmeği
Akşam
1kase çorba salata turşu 1 kase sütlaç
1.5 litre su
Spor yok Mydestinyy

3 mayıstan beri nerelerdesin?

moni · 14 Mayıs 2021

kızlar kilo bildirimleri unutulmasın

IcimdekiSonsuzDeniz · 14 Mayıs 2021

moni .!.:
Eki Görüntüle 2849073

Teşekkürler kaptanim,ben de sizin bayraminizi kutlarim :KK200:

Lonely single girl · 14 Mayıs 2021

moni .!.:
*** 10. TAKIM 726. ETAP ***

Yasom7272(68,5///%)
Mydestinyy (91,7///%)
Maviskelebegimm ( 89,8///%)
emxeren (78,90///%)
Abceli52 (91,1///%)Kilo bildiriminde bulunmadı.
Eddaak (73,0///%)
Pembegomlek (66,8///%)Geçersiz bildirim.
Babsy baby (64,1///% )
Zerosima(64,3///%)
Etabiti (66.0///%)

10. Takım Ortalaması: %

takım içi kızçeler

Baby Cat (79,9)Mezun üye. 1 ocak 2021 72.2 BT: ? BK:? HK: 64,9?
Eftalios (73,95)K: 82,5 BT: 21 Mart 2021 HK: 70 kad:Tradiaos
İçimdekisonsuzdeniz (78,9)591. etapta 73,4 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye k.a değişikliği: DenizinYosunKokusu HK:75
herasmom (67,7/b)BK: 69,5 BT: 21 Mart 2020 HK:
CherryQueen ( 78,3) Yeni üye. bt: 6, mayıs 2021 bk: 78,8 h:

Benim hedefim 60 insallah kaptanim

Lonely single girl · 14 Mayıs 2021

Ya bir ay daha oruc tutarim demistim kizlar ama sicaklar bastirdi herhalde o dusuncem iptal olacak
Bu hafta menuden muaf olmak istiyorum

Mydestinyy yeni bir sey deneyecegim ,buraya yazinca olmuyor yapamiyorum
En son kilo bildiriminde yazarim nasil beslendigimi

Gulhan1 · 14 Mayıs 2021

60kiloyum .!.:
dolu dolu yemeye alışmışız. porsiyonları küçültmek ve dağınık yemeyi bırakmak lazım. bir de çeşidi azaltmak gerek. sade beslenme şekli yani. öyle olunca doğrudan porsiyonlar da küçülüyor.

Peygamberimizin sözlerini dikkate alsak çok güzel beslenip kilo vercez aslinda..günde bikaç lokma yeterli diye tavsiye etmiş...biz ne yapiyoruz .günde 3 öğün yetmiyormuş gibi birde sonradan uyduruk ara öğünler katiyoruz günlük beslenmemize...

Bugunneselibirgun · 14 Mayıs 2021

Baby Cat .!.:
Ya bir ay daha oruc tutarim demistim kizlar ama sicaklar bastirdi herhalde o dusuncem iptal olacak
Bu hafta menuden muaf olmak istiyorum
Mydestinyy yeni bir sey deneyecegim ,buraya yazinca olmuyor yapamiyorum
En son kilo bildiriminde yazarim nasil beslendigimi

Oruçluyken zorlasanda yiyemiyorsun bittiğinden beri kendimi tutmakta zorluk çekiyorum ama spora harekete daha çok vakit ayırabiliyor um enerjim oluyor.

60kiloyum · 14 Mayıs 2021

Gulhan1 .!.:
Peygamberimizin sözlerini dikkate alsak çok güzel beslenip kilo vercez aslinda..günde bikaç lokma yeterli diye tavsiye etmiş...biz ne yapiyoruz .günde 3 öğün yetmiyormuş gibi birde sonradan uyduruk ara öğünler katiyoruz günlük beslenmemize...

aynen. maksimum 2,5 öğün yeterli. sabah akşam ye tamam. arada da meyve. başka öğün olmamalı bence de. açlıkla tokluk arası 1 lokma ekmektir derler. ne kadar doğru. biz yedikçe yiyoruz.

Mydestinyy · 14 Mayıs 2021

Sabitim ben

Eddaak · 14 Mayıs 2021

Wc sorunum yavaş yavas inşallah bitiyor. Kilo verimi devam edicek böylelikle. Ramazan bittiği için vücut düzeni geri geliyor

kilo veren herkesi tebrik ediyorum. Sabit kalan veya artı olan kader ortaklarım üzülmesin haftaya biz eksi olucizzzz

Mydestinyy · 14 Mayıs 2021

MENÜ SPOR7 MAYIS-13 MAYIS

Üye Adı	Cuma	Ctsi	Pazar	Pzt	Salı	Çrş	Prş
Mydestinyy	+100	+70	+70	+80	+275	+50	+55
Maviskelebegimm	+135	+285	+185	+185	+275	+135	+
@emxeren	+90	+90	+60	+90	+90	+45	+
A Abceli52	-	-	-	-	-	-	-
B Bugunneselibirgun	+70	+300	+215	+145	+70	+401	+415
Eddaak	-	+	+	-	-	-	-
Zerosima	+60	+45	+120	+200	+60	+45	+45
Lonely single girl	+	+	+130	+40	+180	+60	-
E Eftalios	+240	+250	+180	+150	+180	+315	+235
IcimdekiSonsuzDeniz	-	+	+	+90	-	+	+
Gurbettt42	+	+	-	+150	-	-	-
E Etabiti	+30	+	+	+	+	+	+

moni · 14 Mayıs 2021

Yasom7272

moni · 14 Mayıs 2021

*** 10. TAKIM 726. ETAP ***

Yasom7272(68,5/68,8/-0,3/%-0,438)
Mydestinyy (91,7///%)Sabit.
Maviskelebegimm ( 89,8/89,0/0,8/%0,891)
emxeren (78,90/78,55/0,35/%0,444)
Abceli52 (91,1///%)Kendi isteği ile ayrıldı.
Eddaak (73,0/74,5/-1,5/%-2,055)
Pembegomlek (66,8/67,4/-0,6/%-0,898)Geçen etap geçersiz bildirimi olan üye, kilo aldığı için bölünmedi.
Babsy baby (64,1/64,2/-0,1/% -0,156)
Zerosima(64,3/62,4/1,9/%2,955)
Etabiti (66.0/65,2/0,8/%1,212)

10. Takım Ortalaması: % 0,196

takım içi kızçeler

Baby Cat (79,9/79)Mezun üye. 1 ocak 2021 72.2 BT: ? BK:? HK: 64,9?
Eftalios (73,9/73,95)K: 82,5 BT: 21 Mart 2021 HK: 70 kad:Tradiaos
İçimdekisonsuzdeniz (78,9/79,2)591. etapta 73,4 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye k.a değişikliği: DenizinYosunKokusu HK:75
herasmom (67,7/66,7)BK: 69,5 BT: 21 Mart 2020 HK:

moni · 14 Mayıs 2021

Cherry Mom Zipzip-

Zerosima .!.:
Geçen hafta 64,3
Bu hafta 62,4
Fark 1,9 kg
Yüzde 2,955

emxeren .!.:
Geçen cuma 78,90
Bugün 78,55
fark -0,35
%0,44 moni

Maviskelebegimm .!.:
Gunaydinn dünkü kacamaklara göre yine iyi dün sabah daha fazla ekşi gormustum neyse telafi edeceğim artık
Geçen cuma 89.8
Bu gün 89.0
Fark -800
Yuzde 0.890

Pembegomlek .!.:
Gecen cuma 66 idim. Bu hafta
67. 4
+1.4 ile geldim.
Regliden göbeğim çok sis. Umarım odemdir

Eddaak .!.:
Geçen cuma 73
Bu cuma 74.5
Fark +1.5

Tamamen suyu tamamlamayla alakalı regliyede az kaldı yok sa aman aman birsey yemiyorum. Harekette yoktu hiç bir kaç gündür . Oruçluyken vücutta şu kalmadı içmiyordum çünkü. Çok üzgünüm ya. Yasak kalkar kalkmaz yürüyüşe başlıcam. Ve if yapmaya devam edicem

Etabiti .!.:
Günaydın arkadaşlar
Geçen hafta : 66
Bu hafta : 65,2
Fark : - 800 gr

Mydestinyy .!.:
Eki Görüntüle 2849120
Sabitim ben

moni .!.:
Yasom7272
Eki Görüntüle 2849239

Babsy baby .!.:
Hayırlı bayramlar kızlar
Eki Görüntüle 2848326 geçen cuma 64,1
Bugün 64,2
+100

Üyem mazereti olduğu için bildirimini dün yaptı.

Zipzip- · 14 Mayıs 2021

moni .!.:
Cherry Mom Zipzip-

Üyem mazereti olduğu için bildirimini dün yaptı.

Kaptanim

Gurbettt42 nin bildirimini dun yapmasi sorun degil ama notlu bildirimi yok kagida yazılmayan bildirimler gecersiz

Eftalios · 14 Mayıs 2021

Sabah kahvaltisi
Yulafli kefir
Yesil cay

Ara öğün
2 dilim ananas
1 turk kahvesi

Öğlen yemegi
Kabak sote
Yogurt

Ara öğün
1 elma
Karanfilli tarcinli yesil cay
1 turk kahvesi
1 dilim ananas

Aksam yemegi
Kabak sote
Yoğurt

Vucudun sasirmasi icin oglen ve aksam yemegi ayni

Su
3 litre

SPOR
Ben 3 saat dip kose temizlik 50×3 150
30 dakika leslie 30×3 90
Toplam 240 puan

moni · 14 Mayıs 2021

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 726. ETAP
TAKIM DERECELERİ

1. (6. TAKIM) ==> % 1,026

2. (5. TAKIM) ==> %1,017

3. (4. TAKIM) ==> %0,958

BİREYSEL DERECELER

1. Zerosima ==> %2.955==>10.TAKIM

2. @hedef54kg ==> % 2.807==>5.TAKIM

3. S seyrulsefer ==> % 2,646==> 5. TAKIM

ETAP SONUNCUSU

Eddaak ==> -%2.055==> 10. TAKIM

moni · 14 Mayıs 2021

Zerosima Etap birincisi oldun tebrik ederim.
Aşağıda ki linke başarı sırrını yazmak gerekiyor .

Birinciler Sırlarını Paylaşıyor!

Herkese merhaba. Bu hafta 1. Ben oldum 10. Takımda ise yine 1. Benim. Gerçekten çok şaşırdım 3 aydır diyetteyim ama 2 aydır burda bir arkadaş aile gibiyiz. Yani tam olarak ne diyeceğimi bilmiyorum heyecanlandım çünkü hiç beklemiyordum. Tamamen diyetime uyuyorum gunluk 2.5 litre suyumu asla...

www.kadinlarkulubu.com

moni · 14 Mayıs 2021

Eddaak Etap sonuncusu oldun.
aşağıda ki linklere yazman gerekiyor.

Ben Nerede Hata Yaptım?

Birtürlü odaklanamadım sağlıklı beslenmeye maalesef.. Böyle olunca da akşam menüsü sonrası mide doldu taştı hep.. Perşembe günü kendime gelip toparladım ama yeterli olmadı.. Sonuncu olmak da tokat gibi oldu, tamamen kendimdeyim 😍 Bir daha buraya yazmamak dileği ile.. Hoşçakalın, kendinizde kalın🌸🌸🌸

www.kadinlarkulubu.com

Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri

Hem çok basit hem de çok sağlıklı bir tarifle geldim bugün. Mutlaka denemelisiniz. İsteğe göre içine ton balığı ya da peynir ilave edilebilir. Nohutlu Diyet Salata Tarifi İçin Malzemeler 1 su bardağı haşlanmış nohut Yarım demet dereotu 2 adet kırmızı biber 1 tatlı kaşığı nar ekşi Nohutlu...

www.kadinlarkulubu.com

moni · 14 Mayıs 2021

hiç keyfim yok dişim çok ağrıyor, ağrısı kulağıma ve başıma vurdu.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Bogazdaerguvanlaraselamlar,bengelmedenuyumasinlar.

🐈

🐈

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Popüler Üye

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Guru

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Guru

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Guru

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular