- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
3 mayıstan beri nerelerdesin?Dünkü menüm
Sahur
Zeytin peynir yumurta yeşillik yeşil çay 1dilim çavdar ekmeği
Akşam
1kase çorba salata turşu 1 kase sütlaç
1.5 litre su
Spor yokMydestinyy
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 13 Eylül 2015
- 21.899
- 68.794
- 598
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Ya bir ay daha oruc tutarim demistim kizlar ama sicaklar bastirdi herhalde o dusuncem iptal olacak
Bu hafta menuden muaf olmak istiyorum
Mydestinyy
yeni bir sey deneyecegim ,buraya yazinca olmuyor yapamiyorum
En son kilo bildiriminde yazarim nasil beslendigimi
Bu hafta menuden muaf olmak istiyorum
Mydestinyy
yeni bir sey deneyecegim ,buraya yazinca olmuyor yapamiyorumEn son kilo bildiriminde yazarim nasil beslendigimi
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Peygamberimizin sözlerini dikkate alsak çok güzel beslenip kilo vercez aslinda..günde bikaç lokma yeterli diye tavsiye etmiş...biz ne yapiyoruz .günde 3 öğün yetmiyormuş gibi birde sonradan uyduruk ara öğünler katiyoruz günlük beslenmemize...
- 1 Haziran 2017
- 8.204
- 11.845
- 248
Oruçluyken zorlasanda yiyemiyorsun bittiğinden beri kendimi tutmakta zorluk çekiyorum ama spora harekete daha çok vakit ayırabiliyor um enerjim oluyor.Ya bir ay daha oruc tutarim demistim kizlar ama sicaklar bastirdi herhalde o dusuncem iptal olacak
Bu hafta menuden muaf olmak istiyorum
En son kilo bildiriminde yazarim nasil beslendigimi
- 30 Kasım 2014
- 29.808
- 131.731
- 798
aynen. maksimum 2,5 öğün yeterli. sabah akşam ye tamam. arada da meyve. başka öğün olmamalı bence de. açlıkla tokluk arası 1 lokma ekmektir derler. ne kadar doğru. biz yedikçe yiyoruz.Peygamberimizin sözlerini dikkate alsak çok güzel beslenip kilo vercez aslinda..günde bikaç lokma yeterli diye tavsiye etmiş...biz ne yapiyoruz .günde 3 öğün yetmiyormuş gibi birde sonradan uyduruk ara öğünler katiyoruz günlük beslenmemize...
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
kilo veren herkesi tebrik ediyorum. Sabit kalan veya artı olan kader ortaklarım üzülmesin haftaya biz eksi olucizzzz
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
MENÜ 
SPOR
7 MAYIS-13 MAYIS
SPOR7 MAYIS-13 MAYIS| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
|
Mydestinyy
| +100 | +70 | +70 | +80 | +275 | +50 | +55 |
Maviskelebegimm
| +135 | +285 | +185 | +185 | +275 | +135 | + |
| @emxeren | +90 | +90 | +60 | +90 | +90 | +45 | + |
| A Abceli52 | - | - | - | - | - | - | - |
| B Bugunneselibirgun | +70 | +300 | +215 | +145 | +70 | +401 | +415 |
Eddaak
| - | + | + | - | - | - | - |
Zerosima
| +60 | +45 | +120 | +200 | +60 | +45 | +45 |
Lonely single girl
| + | + | +130 | +40 | +180 | +60 | - |
| E Eftalios | +240 | +250 | +180 | +150 | +180 | +315 | +235 |
IcimdekiSonsuzDeniz
| - | + | + | +90 | - | + | + |
Gurbettt42
| + | + | - | +150 | - | - | - |
| E Etabiti | +30 | + | + | + | + | + | + |
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
*** 10. TAKIM 726. ETAP ***
Yasom7272(68,5/68,8/-0,3/%-0,438)
Mydestinyy (91,7///%)Sabit.
Maviskelebegimm ( 89,8/89,0/0,8/%0,891)
emxeren (78,90/78,55/0,35/%0,444)
Abceli52 (91,1///%)Kendi isteği ile ayrıldı.
Eddaak (73,0/74,5/-1,5/%-2,055)
Pembegomlek (66,8/67,4/-0,6/%-0,898)Geçen etap geçersiz bildirimi olan üye, kilo aldığı için bölünmedi.
Babsy baby (64,1/64,2/-0,1/% -0,156)
Zerosima(64,3/62,4/1,9/%2,955)
Etabiti (66.0/65,2/0,8/%1,212)
10. Takım Ortalaması: % 0,196
takım içi kızçeler
Baby Cat (79,9/79)Mezun üye. 1 ocak 2021 72.2 BT: ? BK:? HK: 64,9?
Eftalios (73,9/73,95)K: 82,5 BT: 21 Mart 2021 HK: 70 kad:Tradiaos
İçimdekisonsuzdeniz (78,9/79,2)591. etapta 73,4 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye k.a değişikliği: DenizinYosunKokusu HK:75
herasmom (67,7/66,7)BK: 69,5 BT: 21 Mart 2020 HK:
Yasom7272(68,5/68,8/-0,3/%-0,438)
Mydestinyy (91,7///%)Sabit.
Maviskelebegimm ( 89,8/89,0/0,8/%0,891)
emxeren (78,90/78,55/0,35/%0,444)
Abceli52 (91,1///%)Kendi isteği ile ayrıldı.
Eddaak (73,0/74,5/-1,5/%-2,055)
Pembegomlek (66,8/67,4/-0,6/%-0,898)Geçen etap geçersiz bildirimi olan üye, kilo aldığı için bölünmedi.
Babsy baby (64,1/64,2/-0,1/% -0,156)
Zerosima(64,3/62,4/1,9/%2,955)
Etabiti (66.0/65,2/0,8/%1,212)
10. Takım Ortalaması: % 0,196
takım içi kızçeler
Baby Cat (79,9/79)Mezun üye. 1 ocak 2021 72.2 BT: ? BK:? HK: 64,9?
Eftalios (73,9/73,95)K: 82,5 BT: 21 Mart 2021 HK: 70 kad:Tradiaos
İçimdekisonsuzdeniz (78,9/79,2)591. etapta 73,4 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye k.a değişikliği: DenizinYosunKokusu HK:75
herasmom (67,7/66,7)BK: 69,5 BT: 21 Mart 2020 HK:
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Cherry Mom
Zipzip-
Geçen cuma 73
Bu cuma 74.5
Fark +1.5
Tamamen suyu tamamlamayla alakalı regliyede az kaldı yok sa aman aman birsey yemiyorum. Harekette yoktu hiç bir kaç gündür . Oruçluyken vücutta şu kalmadı içmiyordum çünkü. Çok üzgünüm ya. Yasak kalkar kalkmaz yürüyüşe başlıcam. Ve if yapmaya devam edicem
Üyem mazereti olduğu için bildirimini dün yaptı.
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Kaptanim
Gurbettt42
nin bildirimini dun yapmasi sorun degil ama notlu bildirimi yok kagida yazılmayan bildirimler gecersizSabah kahvaltisi
Yulafli kefir
Yesil cay
Ara öğün
2 dilim ananas
1 turk kahvesi
Öğlen yemegi
Kabak sote
Yogurt
Ara öğün
1 elma
Karanfilli tarcinli yesil cay
1 turk kahvesi
1 dilim ananas
Aksam yemegi
Kabak sote
Yoğurt
Vucudun sasirmasi icin oglen ve aksam yemegi ayni
Su
3 litre
SPOR
Ben 3 saat dip kose temizlik 50×3 150
30 dakika leslie 30×3 90
Toplam 240 puan
Yulafli kefir
Yesil cay
Ara öğün
2 dilim ananas
1 turk kahvesi
Öğlen yemegi
Kabak sote
Yogurt
Ara öğün
1 elma
Karanfilli tarcinli yesil cay
1 turk kahvesi
1 dilim ananas
Aksam yemegi
Kabak sote
Yoğurt
Vucudun sasirmasi icin oglen ve aksam yemegi ayni
Su
3 litre
SPOR
Ben 3 saat dip kose temizlik 50×3 150
30 dakika leslie 30×3 90
Toplam 240 puan
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 726. ETAP TAKIM DERECELERİ
1. (6. TAKIM) ==> % 1,026
2. (5. TAKIM) ==> %1,017
3. (4. TAKIM) ==> %0,958
BİREYSEL DERECELER
1.
Zerosima
==> %2.955==>10.TAKIM 
2. @hedef54kg ==> % 2.807==>5.TAKIM
3. S seyrulsefer ==> % 2,646==> 5. TAKIM
ETAP SONUNCUSU
Eddaak
==> -%2.055==> 10. TAKIM
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Zerosima
Etap birincisi oldun tebrik ederim.
Aşağıda ki linke başarı sırrını yazmak gerekiyor .
Birinciler Sırlarını Paylaşıyor!
Herkese merhaba. Bu hafta 1. Ben oldum 10. Takımda ise yine 1. Benim. Gerçekten çok şaşırdım 3 aydır diyetteyim ama 2 aydır burda bir arkadaş aile gibiyiz. Yani tam olarak ne diyeceğimi bilmiyorum heyecanlandım çünkü hiç beklemiyordum. Tamamen diyetime uyuyorum gunluk 2.5 litre suyumu asla...
www.kadinlarkulubu.com
Son düzenleme:
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Eddaak
Etap sonuncusu oldun.
aşağıda ki linklere yazman gerekiyor.
Ben Nerede Hata Yaptım?
Birtürlü odaklanamadım sağlıklı beslenmeye maalesef.. Böyle olunca da akşam menüsü sonrası mide doldu taştı hep.. Perşembe günü kendime gelip toparladım ama yeterli olmadı.. Sonuncu olmak da tokat gibi oldu, tamamen kendimdeyim 😍 Bir daha buraya yazmamak dileği ile.. Hoşçakalın, kendinizde kalın🌸🌸🌸
www.kadinlarkulubu.com
Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri
Hem çok basit hem de çok sağlıklı bir tarifle geldim bugün. Mutlaka denemelisiniz. İsteğe göre içine ton balığı ya da peynir ilave edilebilir. Nohutlu Diyet Salata Tarifi İçin Malzemeler 1 su bardağı haşlanmış nohut Yarım demet dereotu 2 adet kırmızı biber 1 tatlı kaşığı nar ekşi Nohutlu...
www.kadinlarkulubu.com
Benzer Konular
- Kilitli
