-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
100 günlük geri sayım ve bikini alışverişi :) herkes buraya :)
- Konu Sahibi sertugba
- Başlangıç Tarihi
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- 18 Temmuz 2013
- 498
- 13
- 68
iyi aksamlar canım sen de benim gibisin sanırım mayıs da baslamistim 68-69 kilo idim ağustos da dugun vardı onun için zayıflamak istiyordum hepi topu 4 kilo verdim şimdi 64-65 arası gidip geliyorum hedefim önce 60 olmak iki hafta sonra arkadaşımin nikahı var ve ben gene elbise giyemiyorum :-(
şuam diyet yapıyorum denmez ama dikkat ediyorum 2-3 aydır aynı kilodayım
şuam diyet yapıyorum denmez ama dikkat ediyorum 2-3 aydır aynı kilodayım
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
merhaba canım; evet aynıyız :) evet ya bu düğünler falan insana kabus oluyor maalesef
aslında 64-65 çok değil. biraz atak yapsan vücudu şaşırtsan o zaman kilonda değişiklik olur.
2 hafta spora yüklensen değişir bence. Moralini çok bozma. Yapabilirsin bence herşey bizim elimizde :)
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
evet günlüğüm , bayram tatili yarın başlıyor işyeri bugün yoğun ama ben hala burlarda takılıyorum :)
Bayram tatilini iyi değerlendirmem lazım.
Bugün tartıldım 71,5 geldim :) Biliyorsun başlangıç kilom 73,7
Azda olsa yol kat ettim ve bu devam edersem başarabileceğim anlamına geliyor.
Bayram tatilinde sabah koşusuna başlayacağım. Yürüyüş ve hareketi arttırmam lazım :)
Sabahları yarım saat bile yürüsem çok fark eder :) Hem güne erken başlamış olurum tatil günlerimde öğleye kadar uyumakla geçmemiş olur :)
9 gün az bir zaman değil. İşyerine farklı bir görüntüyle dönmek en çok benim hoşuma gider.
Hem motivasyon olur hem de kendime yeni ciciler alırım :)
Bayram tatilini iyi değerlendirmem lazım.
Bugün tartıldım 71,5 geldim :) Biliyorsun başlangıç kilom 73,7
Azda olsa yol kat ettim ve bu devam edersem başarabileceğim anlamına geliyor.
Bayram tatilinde sabah koşusuna başlayacağım. Yürüyüş ve hareketi arttırmam lazım :)
Sabahları yarım saat bile yürüsem çok fark eder :) Hem güne erken başlamış olurum tatil günlerimde öğleye kadar uyumakla geçmemiş olur :)
9 gün az bir zaman değil. İşyerine farklı bir görüntüyle dönmek en çok benim hoşuma gider.
Hem motivasyon olur hem de kendime yeni ciciler alırım :)
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
Bu ara ev dekorasyonuna sardım :)
Boya fabrikasında çalıştığım için bütün mutfağın kapaklarını söktüm getirdim
simli beyaz boyattım:) kapakların kulplarını da getirdim simli siyah boyattım :)
Dekoratif kağıt aldım altlarını kaplıcam :)
Çok güzel olacak inşallah. Ayrıca gittim dekoratif demir raf aldım şimdi sıra davlumbazda :)
Ayrıca tezgahı da değiştireceğim :)
Şükürler olsun yarabbim gönlüme göre olcak inşallah çok mutluyum :)
Boya fabrikasında çalıştığım için bütün mutfağın kapaklarını söktüm getirdim
simli beyaz boyattım:) kapakların kulplarını da getirdim simli siyah boyattım :)
Dekoratif kağıt aldım altlarını kaplıcam :)
Çok güzel olacak inşallah. Ayrıca gittim dekoratif demir raf aldım şimdi sıra davlumbazda :)
Ayrıca tezgahı da değiştireceğim :)
Şükürler olsun yarabbim gönlüme göre olcak inşallah çok mutluyum :)
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
İyi bayramlar günlüğüm :)
Bayramdan önce temizlik yapmaktan sağ kolumu hissetmiyordum :)
Yoğun geçti bayram yarın son günü. İşte bayram bayram oda bitti :)
Kilomda bi değişiklik yok şuan bakalım nasıl olcak?
Hemen atak yapmam lazım
Yarın sabah spor yapmayı planlıyorum . Su içiminide artırmam lazım.
Neyse iyi geçeler. Yorgunum dinleneceğim.
Bayramdan önce temizlik yapmaktan sağ kolumu hissetmiyordum :)
Yoğun geçti bayram yarın son günü. İşte bayram bayram oda bitti :)
Kilomda bi değişiklik yok şuan bakalım nasıl olcak?
Hemen atak yapmam lazım
Yarın sabah spor yapmayı planlıyorum . Su içiminide artırmam lazım.
Neyse iyi geçeler. Yorgunum dinleneceğim.
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
Evet bayram tatilini de bitirdik. İşbaşı yapıldı :)
En azından kilo almadan tamamladım tatili en çok buna seviniyorum.
Ama hale annelik duygusunu tadamadım. Hamile kalmak için bekliyorum. evleneli 3 yılı bitirdik. Kötü sonuçlanan bir gebeliğim oldu. Ama bir daha hamile kalamadım. Artık herkes gözümün içine bakıyor. Bende bakıyorum ama Allahım nasip eder inşallah. Evlat kokusunun ne olduğunu öğreniriz inşallah. Bu sebeplerden moralim yok. Üzgün ve düşünceliyim.
Ama hayat devam ediyor......
En azından kilo almadan tamamladım tatili en çok buna seviniyorum.
Ama hale annelik duygusunu tadamadım. Hamile kalmak için bekliyorum. evleneli 3 yılı bitirdik. Kötü sonuçlanan bir gebeliğim oldu. Ama bir daha hamile kalamadım. Artık herkes gözümün içine bakıyor. Bende bakıyorum ama Allahım nasip eder inşallah. Evlat kokusunun ne olduğunu öğreniriz inşallah. Bu sebeplerden moralim yok. Üzgün ve düşünceliyim.
Ama hayat devam ediyor......
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
Yarın görümcemlerle doktora gideceğim. Doğum evinden randevu almışlar beni götürceklermiş.
Çok bozuk sinirlerim. Çok merak ediyorum sonuç ne olacak. Aşılama , tüp bebek herşeyi denicekmişiz.
Evet sıkıntılı günler beni bekliyor. Kendimi şimdiden yorgun ve mutsuz hissediyorum.
Çok bozuk sinirlerim. Çok merak ediyorum sonuç ne olacak. Aşılama , tüp bebek herşeyi denicekmişiz.
Evet sıkıntılı günler beni bekliyor. Kendimi şimdiden yorgun ve mutsuz hissediyorum.
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
Merhaba Günlüğüm.
Dün bütün gün hastanelerdeydik. Tahliller sonuçlar koşturduk.
ilaçlarımı hemen aldırdım kullanıyorum. Eşimde cuma günü tahlil yaptıracak. Sonra tekrar gideceğiz.
Bakalım hayırlısıyla evlat sahibi olmak istiyoruz. Rabbim yardımcımız olsun.
Şimdi işteyim bir araba işim birikmiş Onlarla uğraşacağım.
Ayrıca yarın cuma bakalım tartı yüzümüze gülecek mi :)
Dün bütün gün hastanelerdeydik. Tahliller sonuçlar koşturduk.
ilaçlarımı hemen aldırdım kullanıyorum. Eşimde cuma günü tahlil yaptıracak. Sonra tekrar gideceğiz.
Bakalım hayırlısıyla evlat sahibi olmak istiyoruz. Rabbim yardımcımız olsun.
Şimdi işteyim bir araba işim birikmiş Onlarla uğraşacağım.
Ayrıca yarın cuma bakalım tartı yüzümüze gülecek mi :)
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
Sevgili günlük :)
Bugün cuma yarışma için tartıldım ama 72,00 çıktım
halbuki arife günü tartıldığımda 71,20 çıkmıştım.
Dikkat etmeyince böyle şişiyor insan
Neyse artık toparlıcam. Dikkat etmem lazım.
Ama şimdi annemden geliyorum. Maşşallah yedirdi gene beni
Spor yapmam lazım ama hava artık erken kararıyor nasıl yapcam onu düşünüyorum.
Bugün cuma yarışma için tartıldım ama 72,00 çıktım
halbuki arife günü tartıldığımda 71,20 çıkmıştım.
Dikkat etmeyince böyle şişiyor insan
Neyse artık toparlıcam. Dikkat etmem lazım.
Ama şimdi annemden geliyorum. Maşşallah yedirdi gene beni
Spor yapmam lazım ama hava artık erken kararıyor nasıl yapcam onu düşünüyorum.
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
ALINTIDIR.
Sana bir kaç tavsiye vermek istiyorum çevremdeki bir çok kişinin yaşam koçu gibi birşeyimdir çünkü :) Umarım dinlersin..yahut dinlemesende umarım başka birine ilham olur :)
-Hazır meyve sularından kesinlikle uzak dur
-Nescafe gibi katkı maddeli ürünlerden uzak dur..Türk kahvesi metabolizmanı daha iyi hızlandırır,kilo vermene yardımcı olur ayrıca cildini güzelleştirir
-Çaya şeker atma! hurma,kayısı,üzüm gibi şeyleri yiyebilirsin ama şeker ile yapılan şeylerden uzak dur.
-Sürekli hareket et. hareketi asla kesme..Ve vücudunu nemlendirmeyi ihmal etme ki çatmalasın derin..
-Karbonhidratları azalt,proteinlere yüklen..et,tavuk,balık sana asla kilo aldırmaz,ekmekle yemediğin sürece..Sen koca bi tavuk yersen kilo yapmaz aksine yağlarını yakarsın ama bir tabak makarna yesen o sana yağ olarak depolanır.
-Kahvaltıda bir kase yoğurdun içine 2 yemek kaşığı zeytinyağı dök ve biraz pul biber serpiştir bu inanılmaz kalori yakar..
-Koladan falan uzak dur demeye bile gerek yok:) ağzına dahi sürme! çok ayran iç ve süt ürünleri tüket..
şimdilik aklıma gelenler bunlar..çevremde kilo problemi olanları bu sayede çok zayıflattım. ve bu tavsiyeler neticesinde hayatım boyunca hiç kilo problemim olmadı :)
Sana bir kaç tavsiye vermek istiyorum çevremdeki bir çok kişinin yaşam koçu gibi birşeyimdir çünkü :) Umarım dinlersin..yahut dinlemesende umarım başka birine ilham olur :)
-Hazır meyve sularından kesinlikle uzak dur
-Nescafe gibi katkı maddeli ürünlerden uzak dur..Türk kahvesi metabolizmanı daha iyi hızlandırır,kilo vermene yardımcı olur ayrıca cildini güzelleştirir
-Çaya şeker atma! hurma,kayısı,üzüm gibi şeyleri yiyebilirsin ama şeker ile yapılan şeylerden uzak dur.
-Sürekli hareket et. hareketi asla kesme..Ve vücudunu nemlendirmeyi ihmal etme ki çatmalasın derin..
-Karbonhidratları azalt,proteinlere yüklen..et,tavuk,balık sana asla kilo aldırmaz,ekmekle yemediğin sürece..Sen koca bi tavuk yersen kilo yapmaz aksine yağlarını yakarsın ama bir tabak makarna yesen o sana yağ olarak depolanır.
-Kahvaltıda bir kase yoğurdun içine 2 yemek kaşığı zeytinyağı dök ve biraz pul biber serpiştir bu inanılmaz kalori yakar..
-Koladan falan uzak dur demeye bile gerek yok:) ağzına dahi sürme! çok ayran iç ve süt ürünleri tüket..
şimdilik aklıma gelenler bunlar..çevremde kilo problemi olanları bu sayede çok zayıflattım. ve bu tavsiyeler neticesinde hayatım boyunca hiç kilo problemim olmadı :)