• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

100 kiloyla bugün basliyorum

Kızlar günaydın -300 tam 2 kilo oldu
98.700
Bugün geç kalktım kızlar öğle yemeği yerine kahvaltı ettim.
Biraz domates salatalik 1 dilim ekmek
1 dilim peynir 2 çatal sosis
Cay
Akşamı henüz bilmiyorum
Kızlar bu arada ben hafta sonları pek aktif olamayabilirim :KK55::KK42:

Ooo süper cnm artik basladi gitmeye
bende aynen kahvaltimi öglen yaptim
 
Herkesee merhabaaa
bugünkü kilom 92.300 :)
Kahvaltimi öglen yaptim
1 tane pogaca
1tane zeytin
4dilim salatalik
1 dilim balli ekmek
1bardak süt
aksam
1tane elma
2litre su
30 dk yürüyüs
 
Merhabalar bende zayiflamak istiyorum, watsapta bir grup kurduysaniz benide araniza alirmisiniz, 76kg bende 2 cocugum var.
 
Kızlar günaydın hafta sonu pek giremiyorum ben kusura bakmayın hemen menümü paylaşim dün sadece sabah kepekli tost yedim başka bişey yok bugün ne yerim hiç bilmiyorum akşam yazarım İnş
 
Heyyy selam şeker ler nasilsiniz :KK37:okudugum kadariyla cok iyi gidiyorsunuz
Ay ben yaramazlik yaptim:oops: yenmemesi gereken seyler yedim dün malesef ama bugun tek ogunyapicam umarim yarin güzel zonuc goruruz:21:
 
Mercimek köfte yapiyorum yanina ciger sote kofteden ne kadar yiyebilirim sizce
 
Heyyy selam şeker ler nasilsiniz :KK37:okudugum kadariyla cok iyi gidiyorsunuz
Ay ben yaramazlik yaptim:oops: yenmemesi gereken seyler yedim dün malesef ama bugun tek ogunyapicam umarim yarin güzel zonuc goruruz:21:
Olsun canım toparlarsın bugün ne yazık ki arada böyle şeyler oluyor
 
Bişey dicem kizlar bazi yazılarda kh ile pro un yanyana yenmemesi gerektigini yazmislar sizin bi fikriniz varmi deneyimli olanlar yazabilirmi?
 
Herkesee merhaba
bugün 92.500 ciktimm almisim gene
ama yarim garanti vermis olurum
untmayin kizlar yarin herkes
baslangis kilosunu
suanki kilosunu
ve hedefini yazicak bakalim kim nekadar vermis görcezz
bugünkü menüm
sabah yok
öglen bir tabak soslu makarna
aksam bir elma
2litre su
30 dk yürüyüs
2 bardak kayisili form cayi
 
Bugün ki menüm
Sabah
Domates
Salatalik
Peynir
1.5 simit
Aksam
Misafirlikteydim herşeyin tadına bakmak zorunda kaldım
Yoğurt çorbası 1 kepçe
Taze fasulye 2 yk
Pirinç pilavı 1 yk
Köfteli patates 2 yk
Tatlı yemedim. Toplamda 1130 kalori
 
Back
X