104 kilodan başlayan yolculuğuma katılmak isteyenler. gelin birbirimizi motive ederek zayıflayalım.

S

sonbahar1991

Üye
Kayıtlı Üye
1 Ekim 2015
158
104
32
Meraba arkadaşlar ben geçen yıl 96 kilo ile doğum yaptim ve doğumdan sonra hiç almadıgım kadar kilo aldim. Bir türlü veremedim kilolarimi ama artik kesin kararımı verdim bu kez bitecek bu iş. 12 gün önce diyetisyene gittim gerçi gitmesemde olurmuş pek faydasi olduğunu söyleyemem motivasyon sifir bir liste verip yolladi. Eşim bu konuda bana tam destek her akşam 50 dk yürüyüş yapiyoruz. İlk 4 günde 2 kilo verdim sonra durdum galiba giden suydu. Ve yarim kilosu geri geldi ama pes etmiyorum diyetin ilk günü 104.5 dim şimdi 103 kiloyum. Eğer sizde bu konuda kararlıysanız birbirimizi motive edip yol arkadaşlığı edelim. Her ne kadar destek olan varsa da tabir-i caiz ise eşekten düşenin halini en iyi eşekten düşen anlarmış :)
 
sonbahar1991 .!.:
Meraba arkadaşlar ben geçen yıl 96 kilo ile doğum yaptim ve doğumdan sonra hiç almadıgım kadar kilo aldim. Bir türlü veremedim kilolarimi ama artik kesin kararımı verdim bu kez bitecek bu iş. 12 gün önce diyetisyene gittim gerçi gitmesemde olurmuş pek faydasi olduğunu söyleyemem motivasyon sifir bir liste verip yolladi. Eşim bu konuda bana tam destek her akşam 50 dk yürüyüş yapiyoruz. İlk 4 günde 2 kilo verdim sonra durdum galiba giden suydu. Ve yarim kilosu geri geldi ama pes etmiyorum diyetin ilk günü 104.5 dim şimdi 103 kiloyum. Eğer sizde bu konuda kararlıysanız birbirimizi motive edip yol arkadaşlığı edelim. Her ne kadar destek olan varsa da tabir-i caiz ise eşekten düşenin halini en iyi eşekten düşen anlarmış :)
Genişletmek için tıkla...
hayırlı olsun topiğin:nazar: ama yanlış yere açmışsın gülüm konuyu :eek:
diyet günlüklerine açacaktın :))
kararlısın üstelik eşin de sana destek motivasyonunu düşürmediğin sürece yediklerine de dikkat edersen çok güzel kilolar verip zayıflarsın seni takipte olucam :)
 
Ben kalori ve yag sayarak 3 ayda 10 kilo verdim. Aslinda yediklerini degistirirsen az yemekle tok kalirsin. Pirincden uzak dur. Bide sivi yagi bir twncere yemege 1 veya 2 kasik koy. Bak gör nasil yarayacak. Sebze yemekleri ve corbalari az yagli yap. Bahartla. Fazla fark etmeyecek zadi. Ve kesinle cikolata cips kuru yemis yeme. Ara ögün bir muz veya elma ye. Izgara et veya tavuk 150 veya 200 gram arasira yiyebilirsin. Salatada bile yagi fazla kacirma. Yag yerine sirke falanla harmanla.
 
ekim2009 .!.:
hayırlı olsun topiğin:nazar: ama yanlış yere açmışsın gülüm konuyu :eek:
diyet günlüklerine açacaktın :))
kararlısın üstelik eşin de sana destek motivasyonunu düşürmediğin sürece yediklerine de dikkat edersen çok güzel kilolar verip zayıflarsın seni takipte olucam :)
Genişletmek için tıkla...
Valla bi heyeceanla açtim konuyu ilgili yere taşirlar heralde bu arada teşekkür ederim :)
 
Saziye2306 .!.:
Ben kalori ve yag sayarak 3 ayda 10 kilo verdim. Aslinda yediklerini degistirirsen az yemekle tok kalirsin. Pirincden uzak dur. Bide sivi yagi bir twncere yemege 1 veya 2 kasik koy. Bak gör nasil yarayacak. Sebze yemekleri ve corbalari az yagli yap. Bahartla. Fazla fark etmeyecek zadi. Ve kesinle cikolata cips kuru yemis yeme. Ara ögün bir muz veya elma ye. Izgara et veya tavuk 150 veya 200 gram arasira yiyebilirsin. Salatada bile yagi fazla kacirma. Yag yerine sirke falanla harmanla.
Genişletmek için tıkla...
Söyledikleriniz zaten diyet listeme uyan şeyler salatada sıfir yağ kullaniyorum hamur işi kesinlikle yok eşime bile yapmiyorum yicem korkusiyla.desteğiniz için çok teşekkür ederim...
 
sonbahar1991 .!.:
Söyledikleriniz zaten diyet listeme uyan şeyler salatada sıfir yağ kullaniyorum hamur işi kesinlikle yok eşime bile yapmiyorum yicem korkusiyla.desteğiniz için çok teşekkür ederim...
Genişletmek için tıkla...
Ben yaklasik 30 gram ve 40 gram i gecmemeye calisiyorum. Diet liste falan kullanmadim ben. Istediginizi yiyebilirsiniz ama az yagli. 1300-1500 kalori yerseneiz yavas kilo verip gemen geri almayacaksiniz. Haftada birkez dilediginizi yiyin ama yinede fazla abartmamaya calisin. Mesela 1300 yerine 1800 yiyin 60 gram yag yiyin. Arasira kilo bendede duruyor ama sonra aniden birden yine eksiliyor :KK54: cok büyük bir sinav. Üstelik ben spor yapmadan verdim. Birde vitaminlere baktirin.quatra vitamin d ve hormonlariniz. Bunlarda sorun varsa zorlanirsiniz
 
Saziye2306 .!.:
Ben yaklasik 30 gram ve 40 gram i gecmemeye calisiyorum. Diet liste falan kullanmadim ben. Istediginizi yiyebilirsiniz ama az yagli. 1300-1500 kalori yerseneiz yavas kilo verip gemen geri almayacaksiniz. Haftada birkez dilediginizi yiyin ama yinede fazla abartmamaya calisin. Mesela 1300 yerine 1800 yiyin 60 gram yag yiyin. Arasira kilo bendede duruyor ama sonra aniden birden yine eksiliyor :KK54: cok büyük bir sinav. Üstelik ben spor yapmadan verdim. Birde vitaminlere baktirin.quatra vitamin d ve hormonlariniz. Bunlarda sorun varsa zorlanirsiniz
Genişletmek için tıkla...
Mutfak tartisi şart yani ben de kb diyeti düşünüyorum eğer bu diyetle başarili olamazsam. Bu arada tahlillerimi yaptirdim b 12 eksikliği dişinda bir problem çikmadi
 
sonbahar1991 .!.:
Mutfak tartisi şart yani ben de kb diyeti düşünüyorum eğer bu diyetle başarili olamazsam. Bu arada tahlillerimi yaptirdim b 12 eksikliği dişinda bir problem çikmadi
Genişletmek için tıkla...
Evet mutfak tartisi sart. Ama sonra sonra tahmin edeviliyorsun neyin kac gram oldugunu. Bide yaga dikkat et kesinlikle basarili olursun. 30-40 grqm günlük yagi gecmesin. Inan alisiyorsun o sekil yemege.
 
Saziye2306 .!.:
Evet mutfak tartisi sart. Ama sonra sonra tahmin edeviliyorsun neyin kac gram oldugunu. Bide yaga dikkat et kesinlikle basarili olursun. 30-40 grqm günlük yagi gecmesin. Inan alisiyorsun o sekil yemege.
Genişletmek için tıkla...
Buarada bunun internette cesitli app veya sayfalari var ücretsiz. Ben 1300 veya1500 kaloriyi gecmemeye calistim
 
sonbahar1991 .!.:
Yağda sorun yok da tatlıya direncim çok düşük o biraz zorluyo
Genişletmek için tıkla...
Bende cikolata manyagiydim. Ama beyaz ekmek yerine siyah yersen. Makarnayida kepekli yersen o tatli istegin azaliyor. Arasirada bal yogurt biraz müsli muzlu karisim ye. Ama yogurt az yagli olsun. Bak oda yetecek sana. Her istegini baska bir yiyecekle degistir.
 
Saziye2306 .!.:
Bende cikolata manyagiydim. Ama beyaz ekmek yerine siyah yersen. Makarnayida kepekli yersen o tatli istegin azaliyor. Arasirada bal yogurt biraz müsli muzlu karisim ye. Ama yogurt az yagli olsun. Bak oda yetecek sana. Her istegini baska bir yiyecekle degistir.
Genişletmek için tıkla...
Şu an da bile motive ettiniz beni ekmek tam buğday önerdi diyetisyen bilmiyorum bana az geliyo ama bazilarida 10 günde 1 buçuk kilo çok iyi diyo. İlk adimim akupunktur yönündeydi aslinda ama kendi irademle denemeyi istedim ilk önce
 
sonbahar1991 .!.:
Şu an da bile motive ettiniz beni ekmek tam buğday önerdi diyetisyen bilmiyorum bana az geliyo ama bazilarida 10 günde 1 buçuk kilo çok iyi diyo. İlk adimim akupunktur yönündeydi aslinda ama kendi irademle denemeyi istedim ilk önce
Genişletmek için tıkla...
Canim cok kitaplar okudum. O listeleri denemekden vazgectim. Cünkü bak dikkat edecegin birsey kesinlikle cok uzun ac kalmayacaksin. Ne az sekerli ise onu yiyebilirsin. Mesela dün aksam cok aciktim ve firina bisürü mantar sürdüm yedim. Gecende yogurt ve meyve yedim. Ben genelde cavdar yiyorum. Gerci almanya ekmek cenneti tr de genelde cok beyaz unlu oluyor. Bazen kepekli makarnanin icine türlü sebzeli sos dolduruyorum. Az yag atabilirsin ama ölcülü. Kocaman tabak oluyor sebze ve makarna. Ve müthis tok tutuyor. Birde ac olarak asla alisverise cikma. Eger disarda ise yanina cavdar ekmegi ve az yagli peynir koy veyada tavuk gögsü. Arkadaslarinla bikez haftada yemege cikabilirsin ve diledigini bir ögün icin yiyebilirsin. Baslangicta kolay degil. Ama ilk önce bu tatliyi birakmaya calis cünkü günlük kalorin aninda biter. Üstelik sürekli ac kalirsin. Bikez bisürü para verip yemekleri ismarlamistim. Kalorisi ayarli. Bosu bosuna inan. Mesela yesil fasülye yemegi kocaman tabak yiyebilirsin yag olarak bir tencereye 1 veya iki kasik zwytinyag at.
 
Saziye2306 .!.:
Bende cikolata manyagiydim. Ama beyaz ekmek yerine siyah yersen. Makarnayida kepekli yersen o tatli istegin azaliyor. Arasirada bal yogurt biraz müsli muzlu karisim ye. Ama yogurt az yagli olsun. Bak oda yetecek sana. Her istegini baska bir yiyecekle degistir.
Genişletmek için tıkla...
Şu an da bile motive ettiniz beni ekmek tam buğday önerdi diyetisyen bilmiyorum bana az geliyo ama bazilarida 10 günde 1 buçuk kilo çok iyi diyo. İlk adimim akupunktur yönündeydi aslinda ama kendi irademle denemeyi istedim
Saziye2306 .!.:
Canim cok kitaplar okudum. O listeleri denemekden vazgectim. Cünkü bak dikkat edecegin birsey kesinlikle cok uzun ac kalmayacaksin. Ne az sekerli ise onu yiyebilirsin. Mesela dün aksam cok aciktim ve firina bisürü mantar sürdüm yedim. Gecende yogurt ve meyve yedim. Ben genelde cavdar yiyorum. Gerci almanya ekmek cenneti tr de genelde cok beyaz unlu oluyor. Bazen kepekli makarnanin icine türlü sebzeli sos dolduruyorum. Az yag atabilirsin ama ölcülü. Kocaman tabak oluyor sebze ve makarna. Ve müthis tok tutuyor. Birde ac olarak asla alisverise cikma. Eger disarda ise yanina cavdar ekmegi ve az yagli peynir koy veyada tavuk gögsü. Arkadaslarinla bikez haftada yemege cikabilirsin ve diledigini bir ögün icin yiyebilirsin. Baslangicta kolay degil. Ama ilk önce bu tatliyi birakmaya calis cünkü günlük kalorin aninda biter. Üstelik sürekli ac kalirsin. Bikez bisürü para verip yemekleri ismarlamistim. Kalorisi ayarli. Bosu bosuna inan. Mesela yesil fasülye yemegi kocaman tabak yiyebilirsin yag olarak bir tencereye 1 veya iki kasik zwytinyag at.
Genişletmek için tıkla...
valla bu bilgilerden sonra buzdolabinin üzerindeki listeyi kaldirmayi düşünüyorum zaten tam anlamiyla uyguluyorum diyemem değiştiriyorum bazen duruma göre ama öyle yada böyle bu kilolar gidecek
 
sonbahar1991 .!.:
Şu an da bile motive ettiniz beni ekmek tam buğday önerdi diyetisyen bilmiyorum bana az geliyo ama bazilarida 10 günde 1 buçuk kilo çok iyi diyo. İlk adimim akupunktur yönündeydi aslinda ama kendi irademle denemeyi istedim

valla bu bilgilerden sonra buzdolabinin üzerindeki listeyi kaldirmayi düşünüyorum zaten tam anlamiyla uyguluyorum diyemem değiştiriyorum bazen duruma göre ama öyle yada böyle bu kilolar gidecek
Genişletmek için tıkla...
Canim kesinlikle karisma niyetinde degilim. Ama gercekten birazda eve uygun olmasi lazim yiyecekler. Tam tahillida iyi bir ekmek. Corbalarin hemen hemen hepsinden yiyebilirsin.
 
Arkadaşlar konuyu açali bir ayi geçmiş ama malesef bende çok bi değişim yok. İlk diyetisyenimi biraktim ve haliyle verdigi diyetide biraktiğim icin cok kilo veremedim. Neyse diyetime yeni bir sayfa açtim diyetisyenimi değiştirdim. 103.5 ile başladim dün kontrolümde ise 101.7 idi. Konuyu çok takip eden olmasada bana destek olan takipteyiz diyen bir iki arkadaş vardi pes etmedim demek için yaziyorum bu mesaji arkadaşlar :) bu hafta hedef 100 ün altini görebilmek desteğinizi eksik etmeyin nolur...
 
sonbahar1991 .!.:
Arkadaşlar konuyu açali bir ayi geçmiş ama malesef bende çok bi değişim yok. İlk diyetisyenimi biraktim ve haliyle verdigi diyetide biraktiğim icin cok kilo veremedim. Neyse diyetime yeni bir sayfa açtim diyetisyenimi değiştirdim. 103.5 ile başladim dün kontrolümde ise 101.7 idi. Konuyu çok takip eden olmasada bana destek olan takipteyiz diyen bir iki arkadaş vardi pes etmedim demek için yaziyorum bu mesaji arkadaşlar :) bu hafta hedef 100 ün altini görebilmek desteğinizi eksik etmeyin nolur...
Genişletmek için tıkla...
Evvela merhabalar :) en azından yukselmemis. Iyi gidiyorsun. Şubattan nisan ortasına kadar 99 dan 84 e inmistim. Beş kilo geri aldım. 90 a yakın diyete başladım. Bugün 16. günüm. 26 yaşındayım ilk defa bu kadar istikrarlı gidiyorum. 15-17 kilo verdiğim o iki buçuk ayda bile bu kadar düzenli gitmemişti diyetim. Ya da daha dogru bir metodları mı desem... şimdi 86 kiloyum. 30. Günümde tartilcam bir dahakine ve sonrasında ayda bir. Canla başla uğraşıp tartiyla ayda bir yuzleselim.haftadan haftaya moral bozabiliyor
 
Gulicikkk .!.:
Evvela merhabalar :) en azından yukselmemis. Iyi gidiyorsun. Şubattan nisan ortasına kadar 99 dan 84 e inmistim. Beş kilo geri aldım. 90 a yakın diyete başladım. Bugün 16. günüm. 26 yaşındayım ilk defa bu kadar istikrarlı gidiyorum. 15-17 kilo verdiğim o iki buçuk ayda bile bu kadar düzenli gitmemişti diyetim. Ya da daha dogru bir metodları mı desem... şimdi 86 kiloyum. 30. Günümde tartilcam bir dahakine ve sonrasında ayda bir. Canla başla uğraşıp tartiyla ayda bir yuzleselim.haftadan haftaya moral bozabiliyor
Genişletmek için tıkla...
Sizdede kendimde gördüğüm kararliliği görüyorum. Verdiğim kilolari geri aldiğimda oldu ama daha çok hırs yaptim. Ben keşke ayda yartilsam ama her sabah aç karnina meraktan tartiliyorum biliyorum buyuk bir hata yapiyorum ve hiç güvenilir olmuyo. Zatrn haftada bir doktora gidince tartiliyorum. Allah yardimcımız olsun. Umarim yaza kadar ideal kilomuza ulaşmiş oluruz. Benim daha çooook çalışmam gerek çooookkk :KK49:
 
Evet çok çalışmamız gerek. Ve bu sefer olacak. Yaza kadar 7 ay var nereden baksak. Yedi ay disimizi sıksak olmaz mı hiç :) bir de mutlu oluyorum artilarini görünce. Cipsti, kolaydı, cikolataydi. .. Günlük tükettiğim abur cuburun parasini kumbaraya at dedi eşim. 65 kilonun altına düşünce gardırobumu yenileyecegim. 16 günde 80 lirayı buldu. Inanilmaz motive oluyorum.Ne yazık ediyoruz kendimize aslında. .
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
222K
ecitah1
E
X