Etsiz bir liste ama kolestrol yüksek.gerci tahlillere bakmadı ama bu listeyi verdi.bazen esnetiyorum.atiyorum sabah kahvaltı yapmak istemiyorum.sadece bir portakal yemek istiyorum.
Iki ince dilim ekmek.kalinligi parmağı geçmeyecek.avuc ici büyüklüğünde dedi diyetisyen
Bir çay bardağı kuruyemiş.kucuk caybatdagi ben iş yerinde olcemedigjm için bir avuç olarak ölçüyorum.o da sarı leblebiBana da aşırı geldi ekmek. Diyet yapmıyorum o kadar ekmek tüketmem. Kuruyemiş bir avuç . Kimin avucu? Yetişkin insanın mi bebenin mi önemli. Kuruyemiş masum duruyor ama değil. Bomba etkisi yaratır bir avuç nedir.
Günde 6 dilim ekmek vermiş diyetisyenhaftada o kadar yemem yiyemem. Zayıf bir insan da değilim
Pilav karbonhidrattır. Akşam menüsüne mi yazdı cidden ?
Ama kızlar afedersiniz büyük tuvalete iki haftada bir çıkarken artık günde iki kez bazen üç büyük tuvaletimi yapiyorum.ekmek tanilli ve bagirsaklatirimi calistiriyorBana da aşırı geldi ekmek. Diyet yapmıyorum o kadar ekmek tüketmem. Kuruyemiş bir avuç . Kimin avucu? Yetişkin insanın mi bebenin mi önemli. Kuruyemiş masum duruyor ama değil. Bomba etkisi yaratır bir avuç nedir.
Günde 6 dilim ekmek vermiş diyetisyen
Güç versin diye yazmış kuruyemişi faydalıdır evet . Ama her gün tüketiyorsanız fazla gibi .
Ekmek yetmezsem 6 yemek kaşığı pirinç bulgur falan yazmış alternatif
Her gün yiyemiyorum.isten güçten ara öğün yapamıyorum.ama başım çok döndüğünde leblebi yatistiriuoe
Bu ay in 17 sinde gidecem.hosuma gitti
Pamukpamuk44
Başarılar dilerim . Disiplinli olursanız sonuç alırsınız. Buraya zaman zaman yazın. 4-5 ay sonra sizi tebrik edelim. 
fazla diyenleri dinlemeyin herkesin vücudu kendine. Sarkmaktan da korkmayın. yürüyüş soğukta zor geliyorsa Leslie yapın evde. şok diyetler daha kötü mideyi alıştırmak lazım. Siz yine de pirinç bulgur makarna tüketmemeye çalışın.
Yok yemiyorum pirinç ama akşam ekmek olmadan olmuyor
karbonhidrata vücudumuzun ihtiyacı var. ekmek kime göre fazla neye göre fazla zaten herkesin bedeni bir değil diyetisyen buna göre yazıyor
Ve zaten sıfır şeker bu liste
bakış açısına bak
Ekmek yesin yemesin değil. Ama günde 2 şer dilimden 3 öğün sizce de fazla değil mi? İnşaatçı ağır iş yapan adamlar 6 dilim ekmek yemez.
ben kilolu değilimbakış açısına bak
belki kadına göre güzel ?
herkes dünyanın güzellik normlarına uymak zorunda mı ?
sizde kilolu birisiniz , bu şekilde zorbalık yapma nedeniniz nedir ?
size de mi zorbalık yapılıyor?
vücut kitle indeksine göre normal kilodayım. bugün diyetisyene gittim hatta 69 kiloyum 181 boyum var. başkası ile karıştırıyorsunuz herhalde. 110 kilo sağlıksız kalmaya devam mı etsin sarkma korkusuyla? Bana kimse zorbalık yapmıyor aksine zaten zayıfsın neden hala diyet yapıyorsun ben senin gibi yesem yok olurdum sen hala aynısın diyorlar. bunun nedeni benim vücudumun kilomu eşit dağıtması. Benimle de alakası yok konunun. 69a çok diyorsan 181 boya 50 kilo olacak değilim. Sürekli spor yapan biriyim zaten ama kilolu olmaya alışık değilim 3 kilo bile beni sinir eder. sağlığıma da zararlı
Yavaş yavaş kesecek işte. 108 kiloya çıkmış insanı akşam yemeğinde salata kesmez. Hatta zararlı olur birdenbire ekmeği kesmek. Yumuşak geçiş lazım. Yoksa vücut aç kalıyorum diye yağ depolar
