ayy amin canım inşallah.Eve yakın spor solonu henüz bulamadım diğerlerini değerlendirmem gerekecek önümüzdeki ay başlayacağım kısmetse işe yarar umarım..
Gelelim benim tam gaz devam eden diyetime :))
Dün Sabah: 1 kase Special K yarım saat sonra 1 fincan yeşil çay Ara Öğün: 1 fincan şeftalili bitki çayı 1 adet light bisküvi öğlen:yayla çorbası 1 dilim kepek ekmek Ara Öğün : 1 kase yoğurt 1-2 saat sonra yeşil çay Akşam : zeytin yağlı taze fasülye,4,5 yemek kaşığı bulgur pilavı,yoğurt
allah yardımcın olsun canım inşallah en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın inşallah biraz dikkat edince kolayca gidiyo inşallah ben aç karnına 64 oldum bile zayıf günler dilerim sana