- Konu Sahibi airlikfeer
- #1
hayırlı olsun yine ben yine yeni bir diyet serüveni 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
11.11.2013 70.5 tan 63 kiloya serüvenim :( .............. :)
- Konu Sahibi airlikfeer
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi airlikfeer
- #2
2 mil leslie sansone programını yaptım da geldim 
- 18 Şubat 2010
- 16.404
- 20.124
- 923
- Konu Sahibi airlikfeer
- #3
hayırlı olsun yine ben yine yeni bir diyet serüveni
:) hg canım aramıza
- Konu Sahibi airlikfeer
- #4
selam günlüğüm64
bu gün yediklerim
sabah
2 minik sosisli yumurta yağ sürülmüş tavada
1 kase yoğurt
öğlen
1 kase dolusu marul kırmızı lahana salatası 0.5 ton balıklı 1 yk zeytin yağ ve bol limon
1 biber dolması
ara
2 mandalina
1 şeftali
akşam
1 kase dolusu marul kırmızı lahana salatası 1 yk zeytin yağ ve bol limon
ara
1 salatalık
su
1.5 litre
spor
leslie sansone 2 mil(25 dk)
yeşilçay
1 bardak
bu gün yediklerim
sabah
2 minik sosisli yumurta yağ sürülmüş tavada
1 kase yoğurt
öğlen
1 kase dolusu marul kırmızı lahana salatası 0.5 ton balıklı 1 yk zeytin yağ ve bol limon
1 biber dolması
ara
2 mandalina
1 şeftali
akşam
1 kase dolusu marul kırmızı lahana salatası 1 yk zeytin yağ ve bol limon
ara
1 salatalık
su
1.5 litre
spor
leslie sansone 2 mil(25 dk)
yeşilçay
1 bardak
- Konu Sahibi airlikfeer
- #5
teşekkür ederim :) kolay gelsin hepimize:13:
- 6 Mart 2012
- 17.795
- 28.873
- 798
- 49
- Konu Sahibi airlikfeer
- #6
Konu içeriğinden dolayı ilgili başlığa taşınmıştır.Bilginize
- Konu Sahibi airlikfeer
- #7
günaydınn 600 gr gitmiş bile
- Konu Sahibi airlikfeer
- #8
kahvaltımı çook hafif yaptım 
2 salatallıık
1 domates
1 dilim kepekli ekmeği ikiye böldüm 1 dilim sucuk ve kaşarla tost yaptım
2 salatallıık
1 domates
1 dilim kepekli ekmeği ikiye böldüm 1 dilim sucuk ve kaşarla tost yaptım
- Konu Sahibi airlikfeer
- #9
öğle yemeğim
- Konu Sahibi airlikfeer
- #10
spora gidiyorum bugün sporum var
- Konu Sahibi airlikfeer
- #11
sporun üstüne kornet iyi gidermiş
- Konu Sahibi airlikfeer
- #12
meyve zamanı
- Konu Sahibi airlikfeer
- #13
selam günlüğüm 63
bu gün yediklerim
sabah
2 salatallıık
1 domates
1 dilim kepekli ekmeği ikiye böldüm 1 dilim sucuk ve kaşarla tost yaptım
öğlen
1 kase dolusu marul kırmızı lahana salatası 0.5 ton balıklı ve bol limon
ara
kornet
akşam
1 bütün but kendi yağında pişmiş
0.5 kase göbek marul kırmızı lahana salatası 0.25 ton balıklı ve bol limon
0.5 dilim karpuz
üzüm
su
1.5 litre
spor
25 dk yürüyüş
10 dk bisiklet
spor aletleri ile çalışma 40 dk
bu gün yediklerim
sabah
2 salatallıık
1 domates
1 dilim kepekli ekmeği ikiye böldüm 1 dilim sucuk ve kaşarla tost yaptım
öğlen
1 kase dolusu marul kırmızı lahana salatası 0.5 ton balıklı ve bol limon
ara
kornet
akşam
1 bütün but kendi yağında pişmiş
0.5 kase göbek marul kırmızı lahana salatası 0.25 ton balıklı ve bol limon
0.5 dilim karpuz
üzüm
su
1.5 litre
spor
25 dk yürüyüş
10 dk bisiklet
spor aletleri ile çalışma 40 dk
Son düzenleme:
- Konu Sahibi airlikfeer
- #14
şu an itibari ile 69.1 kiloyum
- Konu Sahibi airlikfeer
- #15
kahvaltım
mantarlı yumurta 1 yk yağ ile
1 domates
2 salatalık
5 siyah zeytin
mantarlı yumurta 1 yk yağ ile
1 domates
2 salatalık
5 siyah zeytin
Son düzenleme:
- Konu Sahibi airlikfeer
- #16
kahvaltım
mantarlı yumurta 1 yk yağ ile
1 domates
2 salatalık
5 siyah zeytin
topiğin hayırlı olsun
güzel gidiyorsun senin diyetin benimkinden az katı şöyle diyim sen öğünlerden birinden salata ile geçiryosun sanki bendemi öle yapsam
bol kilo vermeler
benimde topiğim kalori sayımı işe yarıyor
ordayım canım kloay gelsin
- Konu Sahibi airlikfeer
- #17
topiğin hayırlı olsun
güzel gidiyorsun senin diyetin benimkinden az katı şöyle diyim sen öğünlerden birinden salata ile geçiryosun sanki bendemi öle yapsam
bol kilo vermeler
benimde topiğim kalori sayımı işe yarıyor
ordayım canım kloay gelsin
çok teşekkürler canım aynen zor oluyor evet baya böyle.bende kalori sayıyorum yoksa dünkü korneti nasıl yerdim güvenmesem kaloriye
kolay gelsin:13:
- Konu Sahibi airlikfeer
- #18
öğle menüm
- Konu Sahibi airlikfeer
- #19
peki günde kaç kalori tüketiyosun
bide çaylarıda hesaplıyomusun ben hesaba katmıyom çayları
bide çaylarıda hesaplıyomusun ben hesaba katmıyom çayları
- Konu Sahibi airlikfeer
- #20
değişiyor 1100 1300 civarı
çayları hesaplamıyorum gereksiz bence canm
sen kaç kalori tüketiyorsun günde
