- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Hayat amcama guzelmis gibi duruyor.
Hayat amcama guzelmis gibi duruyor.
Aa ben de 200 gr. 30 liraya almistim o yuzden kullanamiyorum yemeklere. Yarim kilisu 15 cok iyiymis. Turkiye de cok yaygin degil bu fiyata bulmak zor derya cim. Keske bulsak cok saglikli bir yag.Cok gecmis olsun canim
Canim ben yarim kilosunu 15 e aliyorum. Tmm kilosu yine pahaliya geliyor ama 1 tencere yemege 1tk kullaniyorum. Yarim kilo bile cook uzun sure gidiyor. Gecen balik kizarttim sabit 1tk.
Oyle oldu gercekten rakipMenun cok guzeel haslanmis sebze ve yogurt hep ama cola icmemeye calis ya tamam zero falan ama gene hikaye oldugunu dusunuyorum ben oyle olmasa bile cok zararli ben de asitli icecek severdim diyete basladigim zamanlar soda ayran yaptim hep bi dene istersen asitik isteğini azaltir belki
Ayy bilmiyorum ki beril abla not almistir belki ben ne zaman geldim sayfaya :))
Durduk yere gaza getirdim ya
Gayet guzel ablacim su icerein yatmadan biraz daha bence
Okulda cok su iciyorum ben ders anlatirken bogazim kuruyor siz de olmuyor mu ki
Menun de spor da gayet guzel canim. Tabi leblebi 50 gr olsaymis super olurmus.Bugünkü yediklerim
Sabah 1 kuru kayısı 1 kk peynir 4 zeytin domates salatalık
Ara sütlü kahve 5 badem
Öğle 100 gr tavuk döner salata
Ara sütlü kahve 5 badem 100 gr leblebi 5 tane kabak çekirdeği
Aksam 1 kase corba 1/2 tabak yumurtalı kabak kavurması tursu
Su 3 lt
Spor 45 dk yürüyüş
Hilalcim kesinlikle cok degil yedigin ama duzensiz az ve cok kh olmus. Evine donunce veya gitmeden keske bir salata yeseydin.Sabah yok geç uyanmadın ama işlere dalmışım
Öğlen
1 kepçe nohut
1 çatal yoğurt
Aksam
1 sigara böreği küçük
1 o kadar da patates li bisi yedim bilmiyorum adini yumurta patates karistirmis misafirlukteydim gündüz misafirim vardı yarın misafir var of iş var
Şu 1 lt dukan
Spor yok
Ne verimsiz insanım ben ya hele bu ara yemek konusunda değil belki ama serdim spor da şu da kendimi noldu bana şimdi kalkıp evi toparlayıp hazırlık yapmam gerekiyor hepinizi öpüyorum
Haklisin aylin cim karatay bol yag ve protein oneriyor porsiyon siniri yok. Karatay diyetine yorum yapmakta zorlaniyoruz bizim diyetlerimize cok aykiri ama karatayla cok kilo veren arkadaslarim var. Ayrintilarini cok bilmiyorum canim sana uydugunu soylemistin onemli olan o.Canim ben karatay yapiyorum. Tereyag da zeytinyag da serbest. Ve miktarlar da istedigin kadar.
Yani yorum yaparken zorlaniyorsunuz biliyorum.
Icme canim. Sut ic tarcinli zerdecalli cok az balli.Kizlar beni inanilmaz bir aclik bastirdi 1 tane mandalina yedim ama yetmedi, bu saatte sehriye corbasi icsem mi sizce? Cok yagli yapilmis gibi duruyo ama bilemedim
maşallah o spor ne öyle kendimden utandım yani yarim saati zor dolduruyorum menün de güzel afiyet olsunSlm kizlar
Spor yeni bitti. Aslinda daha yapardim da saat gec oldu gideyim artik evceyzime
Bugunku menum
Sabah: 2 haslanmis yumurta. Domates. 2 zeytin. 1 ceviz.
Ara: 1 fincan kahve. 3 kuru incir. 1 hurma
Oglen: 3 hindi kofte. 1 tabak bol yesillikli salata yagsiz tuzsuz bol limonlu.
Ara: 1 portakal. Yarim ceviz
Ara: 1 mango. Yarim ceviz
Aksam: 3 hindi kofte. Salata
Su: 3 litreden fazla hatta 4e yakin
Spor: 35 dk yuruyus
1 saat step dersi
30 dakika karin ve kol calisma
Umarim uykuya yenik dusmeyip guzel guzel sporunu yapmissindir sevil cim.ben de öğleden önce arkadaşım kuru dometes ve zeytinli ekmek yapmış 1 dilim tadına baktım, sonra öğlen yemeğimi yiyemedim ya, yarım kase salata yiyebildim. sonra yarım saat dışarıda hafif hafif yürüdüm iyi geldi.
2lt suyumu bitirdim bu saate kadar. birazdan dukan biramı yaparım.
akşam spora da gidicem.. ama şuan pek uykum var..
Oh ne guzel canim sen gayret edince gider tabi.Slm kizlar.
Bu sabah tartildim ve düne nazaran tam 800gr gitmisinsallah cumaya artilarim gidecek.
Gecen hafta bildirim yapamadigim icin kilom 2 ye bölünecek degilmi @anderes @berilceee ??
afiyet olsun sporu da en kısa zamanda bekliyoruzMenüm
Sabah 11
2 yumurta
1 kk peynir
Domates
Peynir
4 dilim pastirmA
Kuruyemis
5 zeytin
Yarim bardak süt
Aksam 18.30
Karnabahar haslanmis
Üzerine sarmsakli yogurt ve salcali sos
1 parca firinda tavuk
Ara 21.00
1 mandalina dayanamadim
Ay gercekten az kalmış. Daha önce kilo verdiğim zamanlarda hep Eylülu baz alirdim. Okul aciliyor ya fit girmek isterdim yeni döneme. Ama bu sefer gec basladim biraz11 hafta varsa cok sıkı tutmak lazim evet cunku her hafta 1 kilo verilemiyor bazen. Bana bir an daha uzun gibi gelmisti az kalmis yilbasina. Yuruyuse baslamam lazim :))
onu ben de düşünmüştüm ama düşünmekle kaldım malesef ağustosta başlayınca eylülde git olunmuyor malesefAy gercekten az kalmış. Daha önce kilo verdiğim zamanlarda hep Eylülu baz alirdim. Okul aciliyor ya fit girmek isterdim yeni döneme. Ama bu sefer gec basladim biraz
Çorba yazip birakinca ben hep merak ediyorum ne corbasi diyeben de listemi yazayım
sabah 7.30
2dilim tb ekmeği
1kk peynir
7yeşil zeytin
1 yumurta
1 ti reçel
biber salatalık
Öğlen 12.30
2dilim tb ekmeği
1 kase çorba
1kk peynir
salata
Ara bir küçük muz
Akşam 17.00
2 ızgara köfte
1 kase çorba
salata
şimdi acıkır gibi oldum cayın yanında 2 hurma
su az oldu bugün hic icesim yok 1 litre spor yarim saat eliptik
evet canım elifÇorba yazip birakinca ben hep merak ediyorum ne corbasi diye???
Bunun unlusu var unsuzu var kremalisi var bakliyatlisi köftelisii var da var(bu arada elif'ti di mi?)
Senin laflarını kullanmak gibi olacak ama :)) menün de sporun da süperSlm kizlar
Spor yeni bitti. Aslinda daha yapardim da saat gec oldu gideyim artik evceyzime
Bugunku menum
Sabah: 2 haslanmis yumurta. Domates. 2 zeytin. 1 ceviz.
Ara: 1 fincan kahve. 3 kuru incir. 1 hurma
Oglen: 3 hindi kofte. 1 tabak bol yesillikli salata yagsiz tuzsuz bol limonlu.
Ara: 1 portakal. Yarim ceviz
Ara: 1 mango. Yarim ceviz
Aksam: 3 hindi kofte. Salata
Su: 3 litreden fazla hatta 4e yakin
Spor: 35 dk yuruyus
1 saat step dersi
30 dakika karin ve kol calisma
Derya cim yorumlarda gordum kizin rahatsizmis gecmis olsun canim. Bunyesi krese alisana kadar olucak canim ama uzuyor yine de. Insallah cok guzel direnc kazandiracak annesi bu keyifsizlikler.Gorusuruz canim
Ufff spora geeel daha yapsaydin ya az olmus buSlm kizlar
Spor yeni bitti. Aslinda daha yapardim da saat gec oldu gideyim artik evceyzime
Bugunku menum
Sabah: 2 haslanmis yumurta. Domates. 2 zeytin. 1 ceviz.
Ara: 1 fincan kahve. 3 kuru incir. 1 hurma
Oglen: 3 hindi kofte. 1 tabak bol yesillikli salata yagsiz tuzsuz bol limonlu.
Ara: 1 portakal. Yarim ceviz
Ara: 1 mango. Yarim ceviz
Aksam: 3 hindi kofte. Salata
Su: 3 litreden fazla hatta 4e yakin
Spor: 35 dk yuruyus
1 saat step dersi
30 dakika karin ve kol calisma
Afiyet olsun canim. Harikasin derya cim. Ornek spor ornek menu.Senin laflarını kullanmak gibi olacak ama :)) menün de sporun da süper
Kuru incir boğaz ağrısına iyi geliyor. Bu siralar aklimda ama alamadım daha
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?