- 19 Kasım 2017
- 250
- 159
- 18
- 32
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
ben öyle kendi iş arkadaşıma 12 kilo verdirdim. ama ama kız 3 ayda ağzına tek lokma ekmek almadı.. sen kendini disipline edersen zaten o kilo ister istemez gider. ama bak bir şeyi atlamayalım. kilo vermek az yemek demek değil, kararında yemek ve sağlıklı yemek demek.. lütfen bunu atlamayalım.. acelemiz yok.. aylık ortalama 4-5 kilo vermeye odaklanalım biz..
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
(başlangıç kilon-şimdiki kilon)/başlangıç kilon*100 :)
- 19 Kasım 2017
- 250
- 159
- 18
- 32
Canm ben kepek ekmeği yiyorum günde 2 dilim biri sabah biri aksam şimdilik ama ilerleyen günlerde aksam olan kepek ekmeğini kesim yavaş yavaş birde ben çok abur cuburdan kilo aldm ya
- 19 Kasım 2017
- 250
- 159
- 18
- 32
Yine anlamadım valla
- 9 Ocak 2015
- 12.852
- 29.193
- 798
nefertityy
berilce donuyor mu?
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Korktunuz demı terlık takunya gelıyormu dıye
Yaramaz tıytıllay sızı
- 9 Ocak 2015
- 12.852
- 29.193
- 798
Hahaha elin de terliginle geldin demek
yok ya ozledik seni azicik ondan merak ettiydim
- 9 Eylül 2014
- 384
- 305
- 303
Bu arada nike training diye bir uygulama var kızlar başlayamadım ama daha iyisini görmedim diyebilirim, ayrıca ücretsizdetavsiye ederim
Beden "Squatgirl" progarımını kullanıyorum, bunu da indircem, teşekkürler
Günaydın bayanlar
Beni de alın beni de
Bugün itibariyle 94.2 kg
Kahvaltım
3 kaşık pişmiş yulaf
3 kaşık yoğurt
1 tatlı kaşığı pul biber
Yarım çay bardağı haşlanmış börülce
Ara Yeşilçay
Pardon o geçen hafta ki kilomdu.
90.650 bugün
almak istersen yok demem canım
canım akşama toplu menü yazıyorum yorumlaması daha kolay oluyor
Günaydın bayanlar
Beni de alın beni de
Bugün itibariyle 94.2 kg
Kahvaltım
3 kaşık pişmiş yulaf
3 kaşık yoğurt
1 tatlı kaşığı pul biber
Yarım çay bardağı haşlanmış börülce
Ara Yeşilçay
canım akşama toplu menü yazıyorum yorumlaması daha kolay oluyor
- 27 Kasım 2017
- 11
- 16
- 3
- 34
Merhabalar :) Davetinize icabet ederek ben de zayıflama takımınıza dahil olmak istiyorum:)
- 27 Mayıs 2011
- 6.949
- 12.556
- 448
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
doymazsan abur cubura saldırırsın.. önce doyacaksın.. ben de şekeri bıraktığımda ekmeğe yönelmiştim çokca, şimdi onu da azaltmaya çalışıyorum.. ama tamamen kurtulamıyorum. inşallah birlikte kurtuluruz.
Yine anlamadım valla
:) sen kilonu yaz ben hesaplarım kuzum :)
ya gelsene gelsene :)
hadi geeel pleaseeee..
saolasın :) verelim tabi yaa...
öyle bir mucize var mı bilmiyorum.. ama akşamları 5 den sonra yemek yememek direk göbekten verdiriyor diyorlar :)
Bu arada nike training diye bir uygulama var kızlar başlayamadım ama daha iyisini görmedim diyebilirim, ayrıca ücretsizde
güzeeelll.. leslie'ye rakip
notumu aldım.. hadi bakalım inşallah seni gruba da alırız.
şimdi kahvenin içine bir çay kaşığı hc yağı ya da tereyağ koy iç, kendini tok hissedeceksin bence..
öğlene de protein ağırlıklı bir salata mikemmel olur :)
hadi tartıl gel, başla.. bir de ilk sayfadaki bilgileri doldur da bakalım :)
