- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Çok spor yapıldığında kas şişebiliyor uzmanlar masaj önerıyor bu durumda yada sıcak soguk su şoklamasıphilosophergirl canim o kadar spor harbiden nereye gitti? kas yapiyor olmayasin :) bendede ayni sey soz konusu, bayagi spor yaptim her zamankinden daha fazla ama verilen kilo az
Nıtekım pis asıtler kasların arasına sıkışıyor ve agrı yapıyor
Hanı et kesıgı yada hamlama denır ya halk arasında ıste bu nedenden
Normal de her gün 1 saatten fazla yaptım bu hafta o zaman şöyle yapalım abla incelme programına başladım 6 haftalik önümüzdeki hafta 3 güne dağılmış o da toplam 56 dakika falan yapıyor. Yarım kalmasın onları yapayım bir tek
Eklentiler
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Kuzum ben o hamlanma kismini geceli bayagi oldu :) at gibi olmaya basladim ahahaha
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Sadece sporu azalt kı bedenın şaşırsın belkı kırarsın takılmayı
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Tay dıyelım bız
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
sen onu 1-2 gune dusur.. araya yoga SIKISTIR ben oyle yapiyorum bu hafta sadece fazla asildim canim
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Ben de azaltmayı düşünmüyorum belki ufak tefek değişiklikler yaparım.Ben diyetimi azaltamam ayol :) .. ama odem filan toplamis olabilirsin bir sebepten.. olabilir, yorgunluk bile yaparDetoks yapalim soyle en iyisinden.. ben maydonoz + limon yapicam.. annem bu sekilde her seferinde 3 kilo veriyodu :)
Inşallah abla ya bu hafta öyle yapayım bakayım vücut eskiden hareketsizdi birden fazla yükleme de yapmış olabilirim.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Sana at dersem kendımı katır demeyım dıyeniye beni kucukmu gordun at demiyosun
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
***13.TAKIM 550.ETAP***
nefertityy (74.3/)sabit
Bydelikız (67.3/
Bademellaa (56.7/57.6/+0.9/%-1.58)
phılosophergirl (66/)kılosu sabit
Aglamaktankorkma (53.8/53.4/0.4/%0.74)
sananesanane (70.9/
keryneia (60.3/59.9/0.4/%0.66)
Zerra (70/68.7/1.3/%1.86) 5 aralıkta 73 kılo ıle takıma gelen ye. Canım ni üye hedef kılo 60
Bengi_(56.4/56.3/0.1/%0.18) 10 aralık tarıhınde 57.4 kılo takıma gelen yeni üye hedef kilo 54.5
umudum2 (69.8/68.1/1.7/%2.44) 9 aralık tarıhınde 71.6 takıma gelen yeni üye hedef kılo 55
NEHIR34(75.7/74.9/0.8/%1.06) 12 aralıkta 77.7 kılo ıle takıma gelen yeni üye hedef 65
praying Angel (53.4/52.1/1.3/%2.43) 1. aralıkta 54 koli takıma gelen üye hedef kılo 48
13.takım ortalaması :
Aday lıste
sevimlimmm (64.4/63.9/0.5/%0.78) 10 aralıkta 67 kılo takıma gelen üye hedef kılo 60
Behmen (79.5/79/0.5/%0.62)27 aralıkta 79.5 kılo takıma gelen yeni üye hedef kılo
denizee (65/ 28 aralıkta 65 kılo takıma gelen yeni üye hedef kılo 55
nefertityy (74.3/)sabit
Bydelikız (67.3/
Bademellaa (56.7/57.6/+0.9/%-1.58)
phılosophergirl (66/)kılosu sabit
Aglamaktankorkma (53.8/53.4/0.4/%0.74)
sananesanane (70.9/
keryneia (60.3/59.9/0.4/%0.66)
Zerra (70/68.7/1.3/%1.86) 5 aralıkta 73 kılo ıle takıma gelen ye. Canım ni üye hedef kılo 60
Bengi_(56.4/56.3/0.1/%0.18) 10 aralık tarıhınde 57.4 kılo takıma gelen yeni üye hedef kilo 54.5
umudum2 (69.8/68.1/1.7/%2.44) 9 aralık tarıhınde 71.6 takıma gelen yeni üye hedef kılo 55
NEHIR34(75.7/74.9/0.8/%1.06) 12 aralıkta 77.7 kılo ıle takıma gelen yeni üye hedef 65
praying Angel (53.4/52.1/1.3/%2.43) 1. aralıkta 54 koli takıma gelen üye hedef kılo 48
13.takım ortalaması :
Aday lıste
sevimlimmm (64.4/63.9/0.5/%0.78) 10 aralıkta 67 kılo takıma gelen üye hedef kılo 60
Behmen (79.5/79/0.5/%0.62)27 aralıkta 79.5 kılo takıma gelen yeni üye hedef kılo
denizee (65/ 28 aralıkta 65 kılo takıma gelen yeni üye hedef kılo 55
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
:)) hadi neyse tay oliyim benSana at dersem kendımı katır demeyım dıye
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Canimsin ya kiz 3saat turkiyeyle 2saatle seninle fark var benim az once kalktim kizim yine 3te yatti birazdan yazicam canim
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
ben de istiyorum o detokstan accık daha kilo vereyim
qqberilceee, post: 54085455, member: 310605"]Ayyyy canısı kuzum kurban olayım benı mı düşündün
Mısal
Geçen hafta 12234
Bu hafta1244
Fark 124
Yüzde 13457
Gıbı
Ama her halükarda ben yıne hesaplarım[/QUOTE]
48 çok az değil mi canım
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
zerra bana hakkını helal edersen sevimliyi listeye alacam
Ama yuregınde zerre kadar bır kırgınlık olursa söyle almıyacam
Kendıside ıstemıyor ben sadece yenı yıla tam kadro gelelım ıstıyorum
Bır devır kapatalım bu cuma
Haftaya her duygu gıbı takvımde yenıylen dolu dızgın hedefe kitlenelım
Ama Allah hakkı için içinde en ufak kırgınlık varsa belırt almıyacam
hiç sorun değil canım girsin tabi..ama kurallar olması tabi çok iyi ben başta frkedemedim tam olarak..
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
kızlar tartıda 1.3 kg eksilmiş göründe çok sevindim..cumartesi pazar pazartesi kötüydü misafirimden dolayı menü bile paylaşmamıştım.bu sabah bu gazla çocukları okula bıraktıktan sonra yürüyüşe gittim.0 derecede 45 dak yürüyüş parkurunda yürüdüm..anam bütün millet meğer burda yürüyormuş.ben kendimi hızlı zannederken kaplumbağa gibi kaldım
artık hafta sonları burda yürüyeceğim .hep beraber yürümek çok zevkliymiş.
benim için kırılma noktası67-68 li kilolar4 yıldır bu kilolardayım.bundan sonra benim için asıl süreç başlıyor
artık hafta sonları burda yürüyeceğim .hep beraber yürümek çok zevkliymiş.benim için kırılma noktası67-68 li kilolar4 yıldır bu kilolardayım.bundan sonra benim için asıl süreç başlıyor
